ボタニカル センチメンタル50%ジャーニー。
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気分でスタイリングが変えられるスカートです✨
家族で健康。ボタニカル
1パック100円前後で買える「厚揚げ」を使って、ごはんにも合う、お酒にも合う、リーズナブルな節約おかずです。味付けには、みそ、砂糖、みりん、酒と家にある調味料でかんたんにできます。
皆さん、こんにちは！
を使った節約おかずをご紹介します。
は、摂るべきオイル
亜麻仁オイル
エゴマオイル
オリーブオイル
アボカドオイル
+天然のビタミンE
がミックスされたものです。
なんとなく、洋風おかずに使うものっていうイメージがありそうですが、みそ味にもピッタリ合いますよ♩
今回使う食材は、厚揚げ。
味付けはみそベース。
思いっきり「和食」をイメージさせる食材ですが、 が大活躍です♡
は、出来上がったおかずにかけると、コクが出ておいしさがアップします。
試しにかけたときと、かけてないときで食べ比べたら、違いがよく分かりました
では、作り方です。
【材料：2人分】
厚揚げ 1パック（小2枚入り）
玉ねぎ 1/2個
刻みネギ 適量
A みそ 大さじ2
A 砂糖、酒、みりん 各大さじ1
2包
【作り方】
1：厚揚げは一口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。厚揚げは、熱湯をかけて油抜きする。
2：耐熱皿に玉ねぎを並べ、ラップをかけて電子レンジ（600w）3分加熱する。
3：2.の玉ねぎに、厚揚げを追加して、合わせたAを上からかける。
4：刻みネギをトッピングする。オーブントースターで7〜8分焼く。
5：食べる直前に、をかけてできあがり。
お肌のお手入れは、カラダの内側から♩
40歳を過ぎ、しみじみ思います。
不足気味な、体内で生成できない必須脂肪酸、n-3系脂肪酸（アマニ、エゴマ、青魚にどに多く含まれるオイル）もでしっかり補給したいものです。
のこと、もっと知りたいときはからご覧くださいませ
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