コンブチャだけが、「世界」でしょうか？世界を読む。

さて今回も全てオーガニックな食材達

たんぱく質

人間の体を作ってくれる栄養素。筋肉、骨、髪の毛、全てたんぱく質で作られています。さらには代謝を促進する働きもあるため、抵抗力を高めてくれます。

ビタミンB1

代謝にも関わるビタミンです。糖質をエネルギーに変えてくれます。また精神状態を安定させる働きも持ち合わせています。

ビタミンB2

ダメージを受けた細胞の再生を助けてくれます。皮膚や爪、髪を作る働きもありますので女性らしい魅力を引き出すために役立ちます。また疲労の回復を早めてくれる働きも持ち合わせています。

ビタミンB6

私たちの体は何兆もの細胞から成り立っていますがその細胞全てに核酸が存在して、細胞の働きを正常に保ってくれます。その核酸の働きを促進してくれるのがビタミンB6なのです。

パントテン酸

たんぱく質の代謝とエネルギーを生み出す、皮膚や粘膜の健康を維持するのにも働きかけてくれます。

葉酸

ビタミンB群の一種であり、特に妊婦は奇形リスクが減少することから積極的に摂取することをすすめられています。

食物繊維

便秘解消に効果的な栄養素として有名。他にも血糖値、コレステロール、血圧を正常に保ってくれる働きもあります。kの数年日本人にも増えている大腸がんを防ぐ働きも持ち合わせています。

亜鉛

ホルモンの分泌を助けてくれる栄養素。生命を維持する、細胞の正常な働きを維持するのに欠かせない役割を担っています。

他にも

• ナトリウム
• カリウム
• リン
• カルシウム
• マグネシウム
• 鉄
• 銅

といった各種ミネラルも含まれています。

ざっと見ただけでもこんな感じ！！

あの白い酒粕にこれだけの栄養素がたっぷり詰まっているとは驚きですね

前回までの栄養コンサルで私に足りていない

タンパク質&身体に良い菌

を効率よく取り込めるメニューでした💕

そしてどちらもとーっても美味しかった

もすくすくと育っていて褒めて頂きましたよ