コンブチャの特集だよ♪可愛いのもいっぱいあるよ♪
コンブチャは人々の関心を集めています♪
コンブチャ 反省だけなら猿でもできる。
実は、うちの旦那は
かなりの大食いで、
がっつきで
お菓子とか買いだめしておくとあればあるだけ食べてしまいます(笑)
私は自分でも
かなりのがっつきで
食べ物を我慢できないたち
食べるのをがまんすると
すぐに爆発して、食欲爆発してしまう
リバウンド！！
って思ってたのですが、
実はこれもただの思い込みでした。
ダイエットをやめて、
好きなものを好きなだけ食べてはや５年。。。
いまの私は、
食べたいものを適量食べたら食欲は収まるし、
おなか空いたけどタイミングが合わないからと少しがまんすると
その食欲が消えてしまう
という自分になっていることに
その思い込みのせいで気が付いていませんでした。
例えば、昨日の食事。
朝 ；
コンブチャ 、 カスピ海ヨーグルト（バナナ、リンゴ、はちみつ）
昼 ；
ウインナー２本（マヨ、ケチャップ） 、 ニンジンラぺ 、チョコナッツクッキー、ブラックコーヒー
夜 ；
湯豆腐
って感じです。かなり少ないです。
これで充分なんです。
もちろん、たくさん食べる日もあります。
食べたいときにはたくさん食べます。
私は食欲にすごくムラがあるのだと
やっとわかってきました。
それだけ、
必要な時には“身体から指令”がちゃんと出てるのだと
考えるようになってきました。
いまのところ、自分の体の関する意識の変化はこんな感じです。
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