骨盤はアメリカなら余裕で逮捕されるレベル
39w1dになりました
まだ生まれてません
毎日暑くて汗だくです
姪っ子たちが庭でプールに入ってたので、足だけ少し浸からせてもらいました
姪っ子たちが庭でプールに入ってたので、足だけ少し浸からせてもらいましたお腹の様子は
全く変わらず。
全く変わらず。ただ昨日は、あれだけ寝られなかった毎晩のドンドコが、急に静かになりました。
と密かに思っています。
ヨガのしゃがみこみのポーズをここ数日頑張って、スクワットも多めにして、おっぱいマッサージも汗だくになりながら
長めに頑張ってます
長めに頑張ってますどうか成果が現れますように。
今日は母の買い物に付き添い、沢山歩き回りました
元々腰痛持ちなんですが、不思議なことにそこまで悪化はせず、最近になってようやく腰痛も出て来たので、
ヨガの腰痛予防になるネコのポーズを、毎日してた甲斐があったのかなと思います
今日は、里帰りしたら絶対食べようと思ってた有名なジェラート屋さんへ
毎回人がいっぱいで、写真撮る暇もなく
食べかけですが
セロリメインのジェラートや、スイカメインのジェラート、
マスカルポーネとピスタチオ
贅沢なひと時でした
食欲が止まらないですが、明後日の検診が最後のクーポンになるので
何か変化がある事を願って
赤ちゃん、いつでも生まれておいでね
骨盤情報イチ早
産後体重増加が続き、気がついたら太っていた…こんな悩みはありませんか？
女性の骨盤や関節は男性に比べ柔らかい構造のため開きやすく歪みやすい！
そして骨盤を支えているのはおなかまわりの筋肉
歪みを整えるストレッチやおなかまわりのトレーニングすることで体幹も鍛えられます
また骨盤の緩みだけでなく
足裏の使い方で歪みや傾きを改善できます
自宅でもできる方法を講座ではお伝えしています
【こんなかたにおすすめ】
☑︎産後体型が元に戻らない
☑︎下っ腹だけ異様に出ている
☑︎洋梨体型だ
☑︎汗をかかない
☑︎冷えやすい
☑︎運動不足
☑︎便秘気味
こちらの講座は乳幼児学級や子育て支援センターなど小さなお子様と一緒にご参加頂けるのも人気です
ベビーマッサージとのセットやリンパストレッチとの組み合わせも可能(ご相談ください)
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骨盤ストレッチ&おなかシェイプ
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