骨盤

アルファギークがこっそり教えてくれる骨盤の真実

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骨盤のセール通販情報、雑誌から出てきたようなトレンドガールになれるかもしれません

骨盤使ってます?口コミや感想もたくさんあるよ♪

セルフリフティング グランドエグゼクティブ(顔ダンス講師)+

 

 

美姿勢トーニング認定講師 +

 

シナプソロジー アドバンスインストラクターの

(脳の活性化)

  

蓮岡みかです

 

 

イギリス🇬🇧 の緑の深い 田舎の footpath (散歩道)を
連日ウォーキング!
ウォーキングといえば、、勿論.  棒 持参です♡
只今  一緒に旅行中✈️   笑
あっ、ヨガマットも持参です  ! 
ブリッジは必須 だから   (*≧∀≦*)

自然の匂い〜〜!

美味しい空気を目一杯吸って、
カラダ中に、、
毛細血管の先の先まで
綺麗な酸素を届けているイメージ🤗

ZAT (心体義塾) 代表の  内田先生に
教えて頂いた 本来の歩き方 の感覚を掴もうと 試行錯誤!
どこが筋肉痛になるかで、
どこを使っているのかが明らか。
「ここじゃないでしょ?!」
と自分にダメ出ししながら
「もしかしたら、こう?」なんて
感覚を磨く事が楽しい❤️
この歩き方が身についたら最強なんだけどな〜
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

緑が深いです♡

 

笑顔を引き出してくれる 顔ダンス  ピンクハート 一緒に始めてみませんか?

 

ドキドキ 只今 募集中の顔ダンス ドキドキ   

 

 

顔ダンスでは老け顔に見られる最大の原因、

たるみを撃退していきます(=⌒▽⌒=)

 

 

 

【恵比寿レッスン】 恵比寿 徒歩3分

 

 

 

8月19日(日)  12:00~14:00   最大3名様まで    
                                                       
 グリーンハート 個人に近い少人数レッスン グリーンハート 

  

 

 

9月 2日(日)  11:20~13:20   最大3名様まで    
                                                       
 グリーンハート 個人に近い少人数レッスン グリーンハート 

 

 

 

【横浜レッスン】

 

  8 月9 日(木曜日)  10:30~12 : 30    最大3名様まで    
                                                       
 グリーンハート 個人に近い少人数レッスン グリーンハート 

  

 

 

8月 22日(水)  11:00~12:30   
                                                       
ブルーハートブラッシュアップ+エクササイズ レッスン ブルーハート

 

 

 

ハート出張レッスン&スカイプレッスン ハート

 

 

 

イギリスは 今の季節

お花がとっても 綺麗です♡  癒される〜!

 

 

ご登録お待ちしています♡ ご一緒に若く見られる顔 & ボディ をGETしましょう キラキラ

 

 

何歳になっても、

 

”綺麗ね!” ”素敵ね!”  と言われることは

 

女性にとって 嬉しい事 アップ アップ アップ

 
 

 

 

顔ダンス x  美姿勢  の組合せは

 

最強です ドキドキ

 

 

ポッコリお腹、垂れたお尻、猫背、姿勢の悪さ、

 

肩こり、腰痛、など

 

 

カラダの不調    が気になっているあなた!

 

下矢印

骨盤底筋トレーニング& 背中スイッチ で

 

カラダを変えていきませんか?

 

日常生活の中で

 

カラダの使い方を意識する だけで

 

カラダは変わっていきます。

 

 

 

下矢印   下矢印   下矢印   

♡ 9月2日(日曜日) 恵比寿にて ♡


『美姿勢トーニング&顔ダンス (フェイスラインをシャープにする 1ポイントレッスン)の1day レッスン』を計画中。  (初めての方&復習なさりたい方向けレッスン)

ご興味のある方は、スケジュール空けておいて下さい(*≧∀≦*)





 

初めてのレッスン

 

 

恵比寿 or 南青山にて 9月に レッスン開催!

    日程はお問い合わせ下さい ↓

 

 

 

日常の動作をエクササイズに変えちゃいましょう カナヘイうさぎ

 
 

 

 

 

 

 

 ♡週末の美姿勢×顔ダンスレッスン (6名様限定) 

~脳の活性化で神経配線を作りやすくしてからの  美姿勢+顔ダンス エクササイズ ~ 

 

(8月、9月は3週目になります)

 

8月 19日(日)   14:10~15:45 at  恵比寿    残4名様

                              

9月 16日(日)   14:10~15:45 at  恵比寿    残3名様

 

            下矢印

     

 

空も綺麗♡

顔は 顔ダンス

 
カラダは 美姿勢トーニング!!
 
脳は シナプソロジー

 

 

筋肉はいくつからでも鍛えられます

 

私は50歳を過ぎてから始めました

 

 

 

 

無能な非コミュが骨盤をダメにする

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骨盤 関連ツイート

7/16(月 祝日)の代行連絡🍀②

《神社店》
15:30- コア+Yoga☞YogaFlow
Hoyumi先生⇒LoLo先生

17:00- 骨盤Diet☞Diet… https://t.co/dj67gjM6HX

【母性】
胎位は頭位(頭下)、骨盤位(頭上)、横位(頭向かって左)。
胎向は第1胎向(背中向かって左)、第2胎向(背中向かって右)がある。背中が向かい合わせで覚えたらいい。
結構出やすいカラ覚えるよーに。
RT @hamada_yuta: 胸椎や肩関節が動いても(動かされても)骨盤と腰椎は安定させておく。

✔️動かしたい関節→モビリティ関節
✔️安定させたい関節→スタビリティ関節

をイメージしながら行いたいトレーニング👨🏻‍⚕️ https://t.co/PDD1PmnyKK

ダイエットしても上半身ばかり痩せてしまう人は骨盤に問題があるかセルライトの可能性が高いと考えられます。

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