アルファギークがこっそり教えてくれる骨盤の真実

骨盤のセール通販情報、雑誌から出てきたようなトレンドガールになれるかもしれません

骨盤使ってます？口コミや感想もたくさんあるよ♪

セルフリフティンググランドエグゼクティブ（顔ダンス講師）+

美姿勢トーニング認定講師＋

シナプソロジーアドバンスインストラクターの

（脳の活性化）

蓮岡みかです

イギリス🇬🇧 の緑の深い田舎の footpath (散歩道)を

連日ウォーキング！

ウォーキングといえば、、勿論. 棒持参です♡

只今一緒に旅行中✈️ 笑

あっ、ヨガマットも持参です !

ブリッジは必須だから (*≧∀≦*)

自然の匂い〜〜！

美味しい空気を目一杯吸って、

カラダ中に、、

毛細血管の先の先まで

綺麗な酸素を届けているイメージ🤗

ZAT (心体義塾) 代表の内田先生に

教えて頂いた本来の歩き方の感覚を掴もうと試行錯誤！

どこが筋肉痛になるかで、

どこを使っているのかが明らか。

「ここじゃないでしょ？！」

と自分にダメ出ししながら

「もしかしたら、こう？」なんて

感覚を磨く事が楽しい❤️

この歩き方が身についたら最強なんだけどな〜

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

緑が深いです♡

笑顔を引き出してくれる顔ダンス一緒に始めてみませんか？

只今募集中の顔ダンス

顔ダンスでは老け顔に見られる最大の原因、

たるみを撃退していきます(＝⌒▽⌒＝)

【恵比寿レッスン】恵比寿徒歩3分

８月１９日（日）１２：００～１４：００   最大3名様まで

個人に近い少人数レッスン

９月２日（日）１１：２０～１３：２０   最大3名様まで

個人に近い少人数レッスン

【横浜レッスン】

8 月9 日（木曜日） 10：30～12 : 30 最大3名様まで

個人に近い少人数レッスン

８月２２日（水）１１：００～１２：３０

ブラッシュアップ＋エクササイズレッスン

出張レッスン&スカイプレッスン

イギリスは今の季節

お花がとっても綺麗です♡ 癒される〜！

ご登録お待ちしています♡ ご一緒に若く見られる顔 & ボディをGETしましょう

何歳になっても、

”綺麗ね！” ”素敵ね！” と言われることは

女性にとって嬉しい事

顔ダンスｘ美姿勢の組合せは

最強です

ポッコリお腹、垂れたお尻、猫背、姿勢の悪さ、

肩こり、腰痛、など

カラダの不調が気になっているあなた！

骨盤底筋トレーニング& 背中スイッチで

カラダを変えていきませんか？

日常生活の中で

カラダの使い方を意識するだけで

カラダは変わっていきます。

♡ 9月2日(日曜日) 恵比寿にて ♡

『美姿勢トーニング＆顔ダンス（フェイスラインをシャープにする 1ポイントレッスン)の1day レッスン』を計画中。 (初めての方＆復習なさりたい方向けレッスン)

ご興味のある方は、スケジュール空けておいて下さい(*≧∀≦*)

【初めてのレッスン】

恵比寿 or 南青山にて 9月にレッスン開催！

日程はお問い合わせ下さい ↓

日常の動作をエクササイズに変えちゃいましょう

♡週末の美姿勢×顔ダンスレッスン（6名様限定）

～脳の活性化で神経配線を作りやすくしてからの美姿勢＋顔ダンスエクササイズ～

（8月、9月は3週目になります）

８月１９日（日）１４：１０～１５：４５ at 恵比寿残4名様

９月１６日（日）１４：１０～１５：４５ at 恵比寿残3名様

空も綺麗♡

顔は顔ダンス！

カラダは美姿勢トーニング！！

脳はシナプソロジー！

筋肉はいくつからでも鍛えられます

私は50歳を過ぎてから始めました

無能な非コミュが骨盤をダメにする

[広告] 楽天市場

骨盤関連ツイート

7/16(月祝日)の代行連絡🍀②

《神社店》
15:30- ｺｱ+Yoga☞YogaFlow
Hoyumi先生⇒LoLo先生

17:00- 骨盤Diet☞Diet… https://t.co/dj67gjM6HX

【母性】
胎位は頭位(頭下)、骨盤位(頭上)、横位(頭向かって左)。
胎向は第１胎向(背中向かって左)、第２胎向(背中向かって右)がある。背中が向かい合わせで覚えたらいい。
結構出やすいカラ覚えるよーに。

RT @hamada_yuta: 胸椎や肩関節が動いても（動かされても）骨盤と腰椎は安定させておく。

✔️動かしたい関節→モビリティ関節
✔️安定させたい関節→スタビリティ関節

をイメージしながら行いたいトレーニング👨🏻‍⚕️ https://t.co/PDD1PmnyKK

ダイエットしても上半身ばかり痩せてしまう人は骨盤に問題があるかセルライトの可能性が高いと考えられます。