ストレッチ100の基本 増補版【電子書籍】[ 横山格郎 ]
＜p＞2014年8月に発売したストレッチ100の基本に、運動する人におすすめの動的ストレッチや、短時間で効果を実感しやすいレシプロストレッチを加え再編集したのが本書です。運動をしない人からスポーツ選手まで誰でも簡単にはじめられます。ストレッチに関する疑問をQ&Aでわかりやすく解説し、スポーツ別メニューやスポーツとストレッチの関係も伝授します。100種類のストレッチメニューは種類別・レベル別に掲載。静的ストレッチの初級編では肩コリやヒザ痛などカラダの悩みに対応したメニュー、中上級編ではカラダの各部位を効率よく伸ばすメニューをお届けします。ストレッチと一緒に覚えたいおすすめの食事法や入浴法についても紹介します。 ※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
価格：700円
【国内正規品】F/W 新作 giab’s ARCHIVIO ( ジャブス アルキヴィオ ) / A5992 / MASACCIO / ナイロン ストレッチ パンツ【ブラック】【送料無料】
−−ディテール−− ・モデルNO / MASACCIO/M1(マサッチョ) ・ノープリーツ ・ウエストドローコード ・フロントファスナー ・サイドゴム仕様 ・裾タタキ始末（修理が必要です） ・センタークリースステッチ止め ・秋冬モデル −−スタッフコメント−− 近年ハイブランドでも、こぞって使い出したナイロン素材。スポーティでエレガンテな生地感が特徴的なナイロンストレッチツイルは適度なハリコシ感もあり防風性も供えたイマドキのパンツにピッタリですね。 giab’s ARCHIVIOを語る上で外せないアイコンモデルの“MASACCIO(マサッチョ)”。ナイロン素材を使ったリラックスパンツであっても、スリムテーパードの美しいシルエット。 更に、フロントクリースをステッチで抑えることで、美しいラインが保たれる仕様です。 ドローコードとベルトループが兼備されているため、ドレス風な着こなしにも使える万能アイテムですね。 giab’s（ジャブス）社はイタリア・フィレンツェの地にて1953年にジャンカルロ・バレリーニ氏によりトラウザー専業ファクトリーとして創業。 60年以上もの間トラウザーズのみを作り続けることにより磨き抜かれた高い技術と品質を誇り、フェラガモ、ロロピアーナ、ブルックス・ブラザーズ、ヴァレンティノ、トムフォード等、老舗メゾン系ブランドからの信頼も厚く、長きにわたりフィレンツェの地にてトラウザーズの生産を手掛けています。 ジャブスアルキヴィオはジャブス社3代目の、コジモ・バレリーニと弟のロレンツォ・バレリーニにより新感覚のトラウザーズプロダクトとして始動。半世紀以上にわたり培ってきたアーカイブとノウハウをベースに先鋭的なエッセンスを注入。 クラシックの要素を残しつつも、モダンであり、メゾン系のブランドと比べても遜色のないハイエンドなトラウザーズを展開。パンツ専業ブランドがひしめくイタリアで斬新なトラウザーズを生み出し、目下、熱い視線を集めています。 ●裾は現状タタキ仕様で仕上げてあります。お直しの際は、現状通りタタキ仕上げをお勧めしております。 【サイズスペック】 Size 42 股上-23.0cm/股下-82.0cm/ウエスト-74〜78.0cm/裾幅-16.0cm/渡り幅-28.0cm Size 44 股上-24.0cm/股下-82.0cm/ウエスト-80〜84.0cm/裾幅-16.5cm/渡り幅-29.0cm Size 46 股上-24.0cm/股下-82.0cm/ウエスト-82〜86.0cm/裾幅-17.0cm/渡り幅-30.0cm Size 48 股上-25.0cm/股下-82.0cm/ウエスト-86〜90.0cm/裾幅-17.5cm/渡り幅-30.0cm Size 50 股上-25.5cm/股下-82.0cm/ウエスト-90〜94.0cm/裾幅-18.0cm/渡り幅-31.0cm 衣類は全て平台に平置きし外寸を測定しております。商品によってはどうしても若干の誤差が発生してしまいます。1〜2cmの誤差は予めご了承ください。 サイズガイド / SIZE GUIDE モデル：身長175cm 体重65kg ウエスト78cm バスト94.5cm 裄丈84cm 首廻り40cm ヒップ89cm モデル着用サイズ：Size 44 商品コード : 8205240×55 製造元 : イタリア 素材 : ナイロン90% ポリウレタン10%【国内正規品】giab’s ARCHIVIO ( ジャブス アルキヴィオ ) / A5992 / MASACCIO / ナイロン ストレッチ パンツ【ブラック】
価格：34,560円
【送料無料】 フィットフィンガートレーニング FrogHand(フロッグハンド) ハードタイプ ソフトタイプ 簡単足裏トレーニング 男女兼用 ストレッチ 安定感
ハードタイプは、アスリートから一般の方までご使用頂けます。 ソフトタイプは、リハビリ中の方やシニアの方にオススメです。 フロッグハンドは足の指にかけてトレーニングを行います。 足の指に刺激を入れながら、足の裏やふくらはぎなどのトレーニングが簡単に行えます。 女性特有の脚の悩みをお持ちの方にはおすすめです。 また、アスリートにも好評で有名野球選手や、マラソン選手などにも使用していただいています。 足首の痛みなどのケアとしてトレーニングを行うのに個人の負荷で行えるので、リハビリの道具としても有効です。商品名FrogHand フロッグハンド サイズ 35cm×18cm 重さ100g 生産国中国製 種類ハードタイプ ソフトタイプ 素材シリコン メーカー・販売元FFT【検索用】 簡単足裏トレーニング アスリート 刺激 最適 男女兼用 ストレッチ 安定感 ケアグッズ シリコン製 シンプル 硬め やわらかめ 人気 おすすめ
価格：3,456円
La.VIE なにかと丁度よい私のストレッチ(1コ入)【La.VIE】
お店TOP＞スポーツ＞フィットネス・エクササイズ＞エクササイズ用品＞腹筋ローラー(エクササイズローラー)＞La.VIE なにかと丁度よい私のストレッチ (1コ入)★税抜3500円以上で送料無料★【La.VIE なにかと丁度よい私のストレッチの商品詳細】リラックスしながら、ゆっくりコロコロと転がるだけ、使い勝手抜群の長さ30cmのコンパクトなエクササイズローラーです。体重をのせてグリグリ・ゴロゴロ。背中や裏もも・横もも、ヒップなど、全身の筋をほぐしてスッキリ。お風呂上りなどに、息を止めずにゆっくりとストレッチするのがコツです。【使用方法】・肩伸ばし腕コロコロ：肘を曲げずにローラーに両手をのせて前後に動きます。・すねコロコロ：足首-膝下までローリング。手でしっかり安定させて、足を後ろに伸ばして戻します。・背中そらし：肩甲骨の下あたりにローラーを置いて、胸を開くように体を反らせます。・背中ゴロゴロ：膝の屈伸で前後にローリング。・裏ももグリグリ：ローラーに太ももをのせ、足を前後に動かしてローリング。お尻は浮かせて行います。・ヒップグリグリ：お尻を前後に動かして筋肉をグリグリ。手は肘を伸ばして安定させましょう。・横ももゴロゴロ：太ももの外側の筋肉をグリグリ。手は床にしっかり着けて安定させましょう・前ももゴロゴロ：ローラーに太ももを乗せて前後に動きます。肘を床に着けると安定します。・ふくらはぎコロコロ：膝を屈伸させてローリング。足を交差させて両足分の重みを乗せます。【ブランド】La.VIE【発売元、製造元、輸入元又は販売元】ジョイナスリニューアルに伴い、パッケージ・内容等予告なく変更する場合がございます。予めご了承ください。ジョイナス048-997-1533広告文責：Rakuten Direct株式会社電話：050-5577-5042[トレーニング用品/ブランド：La.VIE/]
価格：856円
いつまでもストレッチと思うなよ
*コミック版100%自分原因説 <KADOKAWA>
★【２０１９年手帳】「引き寄せダイアリー♪」★幸せを引き寄せる♡フラワーカレンダー２０１９このブログを開いた瞬間から、あなたは新しいフィールドに移動しています１００％自分原因で考えれば、あなたが変われば世界も変わり、毎日が心地よくなってきます♡
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いままでどのような現実であっても、きのうまでの自分をリセット！
今日からあなたは、新しい一日をスタートできます *はじめてこのブログへいらした方はこちらから⇒初めての方へ
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◆お問い合わせなどは⇒ こちらから
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ステキな青空の東京地方です
太陽に向かって
思いっきりパワーチャージストレッチをした私です
あなたも、
きのうまでをリセットして
今日から新しい一日をはじめましょ！
ではでは今日も、
おもいっきり伸びをして深呼吸～ パワーチャージストレッチをして心にもカラダにも プラスのエネルギーを充電してスタートしましょう！ *パワーチャージストレッチのやり方は⇒こちら 自分のことをどんなふうに思ってる？ あなたは、自分のことを
どのように思っているでしょうか？
あなたが無意識に思っている人に
あなたは今なっています。
わかりにくいですね・・・。
たとえば、
今の現実を見れば
あなたの潜在意識に
送り出していた思考がわかるということです
つまり、
今の現実は、
「その現実を受け取った後の気持ちを潜在意識にいつも送り出していたのか～」と感じてみましょう。
・イライラするような現実
・ムカムカするような現実
・うまくいかない現実
・ありえない嫌なことばかりの現実を
受け取っているとしたら、 ・ハッピーな気持ちでいるあなた
・周りの人がステキな人でいっぱいでうれしい～！というようなニコニコやさしい気持ちでいるあなた
そんな自分を
あまりイメージしていなかったかもしれません。
あなたはまるごと「かわいい」！ あなたは
自分のことをどのようにでも
定義することができます
たとえば、・おしゃれしている私ってかわいい ・笑っている私ってかわいい ・一生懸命な私ってかわいい ・息抜きしている私ってかわいい ・寝起きの私ってかわいい ・抜けている私ってかわいい ・お料理作っている時の私ってかわいい ・仕事をしている私ってかわいい ・お風呂上りの私ってかわいい ・目をじっとみながら話すわたしってかわいい ・食べている私ってかわいい などなどどんな自分のことも
今日は
「かわいい♡」ってつぶやいてみて。 もちろん
「キレイ」でも「輝いている」でも
あなたが言われたいことばでＯＫです！
あなたが、
あなた自身を認めてあげて
優しく声をかけてあげることで、
あなたの潜在意識にどんどんそういうあなたが インプットされ始めます
そして周りの人から
同じように言われるあなた
になってきます
人から言われたい言葉を自分自身に今日からかけはじめましょう♡ 今日もステキな一日を～♪
*「大好きよ♡」「愛してる♡」
言われたい言葉をどんどん自分に言ってあげましょう！誰から言われるかな～ たのしみですね～♪ 最後までお読みいただきありがとうございました今日から続く毎日が あなたにとってすばらしい日でありますように・・・・
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残酷なストレッチが支配する
こんばんは
見にきてくださりありがとうございます
コーデです…身長161cm… 3Dメリノリブフレアワンピース : ユニクロSサイズ・65 BLUEウルトラストレッチジーンズ : ユニクロ22インチ ・69 NAVYバッグ : L•L•bean 靴 : andme
今日は自転車移動の日
もっとラフなコーデでも良かったのですが
お出かけの時に着ているワンピースをカジュアルに着たいなと思いワンピースコーデにしました
ワンピースは ユニクロの3Dメリノリブフレアワンピース
大好きなユニクロの3Dシリーズ本当にシルエットがキレイです〜
3Dメリノリブフレアワンピース（長袖・ロング丈・103.5～113cm）5,990円＋消費税※価格は時期によって変更する可能性がございます。UNIQLO
ウルトラストレッチジーンズ3,990円＋消費税※価格は時期によって変更する可能性がございます。UNIQLO
自転車移動の日にワンピース1枚では心許ないのでウルトラストレッチジーンズを合わせました
デニムの線は若干出ましたがそこまで目立つことなく個人的には気にならない程度でした
カジュアルな雰囲気にしたかったのでバッグはトートバッグ靴はペタンコにしました
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歩きやすくてカジュアルでお気に入りのムートンモカシンちょっと大人っぽいこちらのポインテッドトゥタイプもよく履きます2018秋冬新作♪モカシンシューズ
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全体的に寒色でまとめました 寒い季節の寒色コーデ やっぱり好きです
ストールは小さめにぐるっと巻いてます
ストンとしたシルエットの服の時はストールを巻いて重心バランスを取ることが多いです
ストールは薄めで柔らかいこちら↓【期間限定☆1900円→1280円ポッキリ☆】★楽天1位★＼レビュー3000件突破記念／楽天1位
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インナーにはこちらの裏起毛着てました^ ^
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いつのまにか
外もクリスマスの雰囲気 こないだハロウィンが終わったばかりだと思ってたのに季節が過ぎるのが早いです
今日は以上です
最後までご覧くださりありがとうございます
楽天ルームはじめましたこちらもどうぞよろしくお願いいたします^ ^
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