日記

誰がストレッチの責任を取るのだろう

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カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ [ 永井峻 ]


永井峻 高橋書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カチコチ カラダ ガ ジュウビョウ デ ミルミル ヤワラカクナル ストレッチ ナガイタカシ 発行年月:2017年08月 予約締切日:2017年08月09日 ページ数:159p サイズ:全集・双書 ISBN:9784471032548 永井峻(ナガイタカシ) 楽ゆる整体・スクール代表。整体師。1982年、富山県生まれ。横浜国立大学卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 カチコチ体がみるみるやわらかくなる秘密(いくらストレッチをしてもやわらかくならない…。それは、罠にハマっていたからです。/だから、ただ伸ばすだけではダメなんです。 ほか)/2 体を目覚めさせるやわらか基本ポーズ3(カチコチ体の背面をほぐして 前屈/カチコチ体の前面をほぐして 正座上体反らし ほか)/3 やわらか体に訪れるよろこび(いつからでも、体はやわらかくなる/体が硬くなった原因とやわらか体のつくり方 ほか)/4 各部位の柔軟性をつくるやわらかポーズ6(首、肩、腕をやわらかくして 牛の顔のポーズ/胸、お腹をやわらかくして コブラのポーズ ほか) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
価格:1,296円

【国内送料無料】定番ジーンズ!!Straight Pants/普通のストレート/ストレートパンツ/スタンダードフィット/快適安心/ストレッチ/ブラウンエボリューション/Wrangler/ラングラー/wm0383_398_393_300_301_333_326_526アクス三信/AXS SANSHIN/サンシン


モデルコメント:デニム特有の綿100%のような穿き心地でありながら、しゃがんだりなど、        ヒザを曲げた時には伸縮性を感じることができました。 着こなしの幅を広げる定番ふつうのストレート Wranglerより微弱ストレッチが入った、定番ふつうのストレート登場!! ジーンズ本来の綿100%のような「履き心地、肌さわり、生地感、色落ち」といった基本的な要素を十分に取り入れながらも、少しの伸縮性を合わせもったジーンズ。股上はやや深めで、定番ともいえるふつうのストレート。 従来のふつうのストレートよりもヒザからスソにかけてややすっきりめのシルエットになっています。 サイズ ヌード寸法 ウエスト ヒップ ワタリ 裾幅 股上 股下 27 ウエスト68cm 68(68) 93(86) 26.5 18 25 82(82) 28 ウエスト71cm 71(71) 95(88) 27 18.5 25.5 82(82) 29 ウエスト73cm 73(73) 97(91) 27.5 18.5 26 82(82) 30 ウエスト76cm 76(76) 99(93) 28 19 26.5 82(82) 31 ウエスト78cm 78(78) 101(96) 28.5 19 27 82(82) 32 ウエスト81cm 81(81) 103(98) 29 19.5 27.5 82(82) 33 ウエスト83cm 83(83) 106(101) 29.5 19.5 28 82(82) 34 ウエスト86cm 86(86) 108(103) 30 20 28.5 82(82) 36 ウエスト91cm 91(91) 112(108) 31 20.5 29.5 82(82)  ( )内の数値はメーカータグに記載されている数値で  ( )外の数値は当店で計測いたしました実寸です。 ◆37〜39インチはこちら        ◆40〜44インチはこちら   ◆商品のウエストは実測であり股上の長さにより変化しますので、お買い上げはヌード寸法(サイズ)でお願いします。(股上が浅くなると、ヒップサイズに近づきます。)◆商品実寸サイズです(単位cm)◆商品寸法には若干の個体差がある旨、あらかじめご了承ください。◆画面上と実物では多少色具合が異なって見える場合もございます。ご了承ください。 素材 綿 98% ポリウレタン 2% 革ラベル 人工皮革股上 やや深めストレッチ 微あり  詳しくはこちらへ(パンツ) 詳しくはこちらへ(トップス) 詳しくはこちらへ(スカート) ※裾上げを希望されるお客様へ !ワンポイントアドバイス  
価格:5,292円

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▼商品詳細 素材:豚革・ポリエステル 底材:合成底 ヒール:約4.0cm ワイズ:3E 重量:約220g(24.0cm、片足) 原産国:日本
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ストレッチさあ、その先へ。

こんばんは 

見にきてくださりありがとうございます

コーデです…身長161cm… 3Dメリノリブフレアワンピース  : ユニクロSサイズ・65 BLUEウルトラストレッチジーンズ : ユニクロ22インチ ・69 NAVYバッグ : L•L•bean 靴 : andme

今日は自転車移動の日
もっとラフなコーデでも良かったのですが
お出かけの時に着ているワンピースをカジュアルに着たいなと思いワンピースコーデにしました
ワンピースは ユニクロの3Dメリノリブフレアワンピース
大好きなユニクロの3Dシリーズ本当にシルエットがキレイです〜

3Dメリノリブフレアワンピース(長袖・ロング丈・103.5~113cm)5,990円+消費税※価格は時期によって変更する可能性がございます。UNIQLO
ウルトラストレッチジーンズ3,990円+消費税※価格は時期によって変更する可能性がございます。UNIQLO

自転車移動の日にワンピース1枚では心許ないのでウルトラストレッチジーンズを合わせました
デニムの線は若干出ましたがそこまで目立つことなく個人的には気にならない程度でした

カジュアルな雰囲気にしたかったのでバッグはトートバッグ靴はペタンコにしました

llbean トートバッグ サッチェルバッグ 
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全体的に寒色でまとめました 寒い季節の寒色コーデ やっぱり好きです
ストールは小さめにぐるっと巻いてます
ストンとしたシルエットの服の時はストールを巻いて重心バランスを取ることが多いです

ストールは薄めで柔らかいこちら↓【期間限定☆1900円→1280円ポッキリ☆】★楽天1位★\レビュー3000件突破記念/楽天1位 
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インナーにはこちらの裏起毛着てました^ ^
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アクセサリーは丸いデザインが何にでも合わせやすく気軽に付けられます

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いつのまにか
外もクリスマスの雰囲気 こないだハロウィンが終わったばかりだと思ってたのに季節が過ぎるのが早いです

今日は以上です
最後までご覧くださりありがとうございます 

楽天ルームはじめましたこちらもどうぞよろしくお願いいたします^ ^ 
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今日からあなたは、新しい一日をスタートできます *はじめてこのブログへいらした方はこちらから⇒初めての方へ
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◆お問い合わせなどは⇒ こちらから
◆関連書籍は⇒ こちら  おはようございます!
ステキな青空の東京地方です

太陽に向かって
思いっきりパワーチャージストレッチをした私です
  あなたも、
きのうまでをリセットして
今日から新しい一日をはじめましょ!

ではでは今日も、
おもいっきり伸びをして深呼吸~ パワーチャージストレッチをして心にもカラダにも プラスのエネルギーを充電してスタートしましょう! *パワーチャージストレッチのやり方は⇒こちら 自分のことをどんなふうに思ってる?  あなたは、自分のことを
どのように思っているでしょうか?

あなたが無意識に思っている人に
あなたは今なっています。

わかりにくいですね・・・。

たとえば、
今の現実を見れば
あなたの潜在意識に
送り出していた思考がわかるということです

つまり、
今の現実は、

「その現実を受け取った後の気持ちを潜在意識にいつも送り出していたのか~」と感じてみましょう。

・イライラするような現実
・ムカムカするような現実
・うまくいかない現実
・ありえない嫌なことばかりの現実を
受け取っているとしたら、  ・ハッピーな気持ちでいるあなた
・周りの人がステキな人でいっぱいでうれしい~!というようなニコニコやさしい気持ちでいるあなた

そんな自分を
あまりイメージしていなかったかもしれません。

 あなたはまるごと「かわいい」! あなたは
自分のことをどのようにでも
定義することができます 

 たとえば、・おしゃれしている私ってかわいい  ・笑っている私ってかわいい ・一生懸命な私ってかわいい ・息抜きしている私ってかわいい ・寝起きの私ってかわいい ・抜けている私ってかわいい ・お料理作っている時の私ってかわいい ・仕事をしている私ってかわいい ・お風呂上りの私ってかわいい ・目をじっとみながら話すわたしってかわいい ・食べている私ってかわいい  などなどどんな自分のことも
今日は
「かわいい♡」ってつぶやいてみて。 もちろん 
「キレイ」でも「輝いている」でも
あなたが言われたいことばでOKです!

 あなたが、
あなた自身を認めてあげて
優しく声をかけてあげることで、
 あなたの潜在意識にどんどんそういうあなたが インプットされ始めます

  そして周りの人から
同じように言われるあなた
になってきます

人から言われたい言葉を自分自身に今日からかけはじめましょう♡      今日もステキな一日を~♪
  *「大好きよ♡」「愛してる♡」
言われたい言葉をどんどん自分に言ってあげましょう!誰から言われるかな~ たのしみですね~♪   最後までお読みいただきありがとうございました今日から続く毎日が あなたにとってすばらしい日でありますように・・・・

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ストレッチ 関連ツイート

@new_keiraku 経絡さんは映画にも造詣があるんですね‼️

今度、観てみます。

股関節のお手頃のストレッチってございますか?
フォームに左右比があって、左をいつも痛めます。
膝や股関節。
腿上げも左の股関節が張る感じで… https://t.co/e610j95LMU

ダイエットに
エクササイズは必須✨

だけど

エクササイズに
運動前のストレッチは必須✨

それしないと
筋伸ばしちゃって

エクササイズそのものが
できなくなっちゃうから!

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