日記

ストレッチでお得にお買物する!

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仙骨の形を模した「コシレッチ」は、仙腸関節・腰仙関節まわりの筋肉にアプローチできます。仙骨周りの筋肉をほぐすと同時に腰のストレッチも行うことが出来ます。 仙骨は、骨盤の中心にあり背骨の底にあるものです。仙骨の関節は仙腸関節と腰仙関節があり、足裏からの衝撃を仙腸関節で受け続け上半身の動きを腰仙関節で受け続けます。 腰仙関節に関しては、1日1万5千回の動きが入るともいわれています。 1日3分腰らく 簡単!腰ほぐす!仙腸関節・腰仙関節まわりの筋肉にアプローチ仙骨周りの筋肉をほぐす&腰ストレッチ代謝UP・バランス整える仙骨ほぐして カラダ軽く!仙骨 腰 骨盤 ほぐす コシレッチ 
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スラックスまとめ買いセール! まとめ割】【1本5990円/2本11000円】 【3本以降は1本あたり5500円】【決済後値引き】 カジュアルを楽しむ、らくらくストレッチスラックス ウエスト&生地にストレッチが入ったスラックス。 ゆったり穿け、ゴルフ等の活動的なスポーツで足にフィットしラインを美しく魅せます。 カジュアルスタイルにお勧めのスラックスです。 サイズは同じなのにいつもより着やせして見えてご好評いただいております。 ビジネスカジュアルでも幅広いシーンに活躍し、カラーバリエーションも3種類で展開。 秋冬のファッションで重宝する事間違いなし! 【スタイル】ストレッチカジュアルスラックス 【カラー】 4)グレー(916754-4) 5)チャコール(916754-5) 6)ベージュ(916754-6) 【品質】 ポリエステル48%、レーヨン26%、ナイロン22%、ポリウレタン4% 【仕様】 ウエスト&生地ストレッチ 【シーズン】 秋冬 【取り扱いサイズ】 /76cm/79cm/82cm/85cm/88cm/91cm/94cm/97cm/100cm/ 【キーワード】メンズ スラックス 秋冬 スタイリッシュ スタイル抜群 大人気 スマート グレー チャコール ベージュ ビジカジ ズボン パンツ 無地 オフィススタイル ジャケパンスタイル メンズ 男性用 紳士用 ズボン 出張 20代 30代 40代 50代 60代 70代 ゴルフ ※商品のカラーにつきまして、実際の商品との差異がなるべく少ないよう撮影や画像処理には留意しておりますが、お使いのパソコンモニタやスマートフォンの機種、ブラウザによって実際の商品の色とは異なって見える場合がございます。あらかじめご了承ください。 ユナイテッドゴールド UNITEDGOLD UNITED GOLD  カジュアルを楽しむ、らくらくストレッチスラックス ウエスト&生地にストレッチが入ったスラックス。 ゆったり穿け、ゴルフ等の活動的なスポーツで足にフィットしラインを美しく魅せます。 カジュアルスタイルにお勧めのスラックスです。 サイズは同じなのにいつもより着やせして見えてご好評いただいております。 ビジネスカジュアルでも幅広いシーンに活躍し、 カラーバリエーションも3種類で展開。 秋冬のファッションで重宝する事間違いなし! まとめ買いが大変お得な商品です。 <ご注意> こちらの商品はシングルすそ上げのみ承ります。 またウエスト補正は対応しておりません。 ※お直しをした商品の返品・交換はできません。
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深層筋ストレッチ 1日90秒でよみがえる!ガチガチの体がスーッと楽に [ 片平悦子 ]


1日90秒でよみがえる!ガチガチの体がスーッと楽に 片平悦子 あさ出版シンソウキン ストレッチ カタヒラエツコ 発行年月:2018年04月 予約締切日:2018年02月28日 ページ数:91p サイズ:単行本 ISBN:9784866670225 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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明日を変えよう!ストレッチ

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いままでどのような現実であっても、きのうまでの自分をリセット!
今日からあなたは、新しい一日をスタートできます *はじめてこのブログへいらした方はこちらから⇒初めての方へ
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◆お問い合わせなどは⇒ こちらから
◆関連書籍は⇒ こちら  おはようございます!
ステキな青空の東京地方です

太陽に向かって
思いっきりパワーチャージストレッチをした私です
  あなたも、
きのうまでをリセットして
今日から新しい一日をはじめましょ!

ではでは今日も、
おもいっきり伸びをして深呼吸~ パワーチャージストレッチをして心にもカラダにも プラスのエネルギーを充電してスタートしましょう! *パワーチャージストレッチのやり方は⇒こちら 自分のことをどんなふうに思ってる?  あなたは、自分のことを
どのように思っているでしょうか?

あなたが無意識に思っている人に
あなたは今なっています。

わかりにくいですね・・・。

たとえば、
今の現実を見れば
あなたの潜在意識に
送り出していた思考がわかるということです

つまり、
今の現実は、

「その現実を受け取った後の気持ちを潜在意識にいつも送り出していたのか~」と感じてみましょう。

・イライラするような現実
・ムカムカするような現実
・うまくいかない現実
・ありえない嫌なことばかりの現実を
受け取っているとしたら、  ・ハッピーな気持ちでいるあなた
・周りの人がステキな人でいっぱいでうれしい~!というようなニコニコやさしい気持ちでいるあなた

そんな自分を
あまりイメージしていなかったかもしれません。

 あなたはまるごと「かわいい」! あなたは
自分のことをどのようにでも
定義することができます 

 たとえば、・おしゃれしている私ってかわいい  ・笑っている私ってかわいい ・一生懸命な私ってかわいい ・息抜きしている私ってかわいい ・寝起きの私ってかわいい ・抜けている私ってかわいい ・お料理作っている時の私ってかわいい ・仕事をしている私ってかわいい ・お風呂上りの私ってかわいい ・目をじっとみながら話すわたしってかわいい ・食べている私ってかわいい  などなどどんな自分のことも
今日は
「かわいい♡」ってつぶやいてみて。 もちろん 
「キレイ」でも「輝いている」でも
あなたが言われたいことばでOKです!

 あなたが、
あなた自身を認めてあげて
優しく声をかけてあげることで、
 あなたの潜在意識にどんどんそういうあなたが インプットされ始めます

  そして周りの人から
同じように言われるあなた
になってきます

人から言われたい言葉を自分自身に今日からかけはじめましょう♡      今日もステキな一日を~♪
  *「大好きよ♡」「愛してる♡」
言われたい言葉をどんどん自分に言ってあげましょう!誰から言われるかな~ たのしみですね~♪   最後までお読みいただきありがとうございました今日から続く毎日が あなたにとってすばらしい日でありますように・・・・

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ストレッチを理解するための7冊

今日は加圧トレーニングへ
24時間走から間もないのにもう筋トレ?と思われる方もいるかもしれませんが、加圧トレーニングは、血流を良くして成長ホルモンもいっぱい出すので、今こそやるべきなのだー

加圧トレーニングメニュー✔︎シングルスクワット(交互):30回×2✔︎うつ伏せレッグカール(12.5kg):30回×3✔︎ワイドスクワット:20回×2✔︎カーフレイズ(外内):各30回✔︎ベンチプレス(10kg高く):30回×5✔︎ラットプルダウン:30回×3✔︎棒上げ下げ:30回×2✔︎加圧ラン:6.5㎞[4′30]
今日の加圧トレは乳酸溜まり過ぎだったので立つのがやっとなほど痛かったです痛ツラすぎて、涙が溢れてきてしまった
レースであんなつらい思いしたのに、まだこんな思いしなきゃいけないの?
強くなるには耐えなきゃいけないけど、こんな思いしてまで強くなる必要はあるの?
そんなことを考えながらも出た結論私はやれるだけのことやって強くなりたい!!
トレーナーの莉紗さんに鍛えられながらますます強くなるぞー!
          

おやつ?にご褒美バーガーハンバーガーは大大大好きですポテトもとんでもなく好きです
レース後でも内臓は元気いっぱいで、ごはんもしっかり食べられています至福の時〜
          

織田フィールドへ行ったら、練習終わりのM高史さんとかおりんとバッタリ‼️一緒に写真を撮ったよ〜私、小顔風!!遠近法マジック★(かおりんは私より背もずっと小さいはずなのに…)
          

そして…織田フィールドからジョグで往復して、低酸素トレーニングのハイアルチへ
疲れていたので、前半の15分はウォーキング。後半の15分はランニング。
汗いっぱいかいて、低酸素ルームでストレッチもしっかりしました
今日も何だかんだと走り、クタクタです脚のドゥクドゥク感も、早くなくなるといいな〜


ストレッチ 関連ツイート

GUY ROVER(ギ・ローバー)鹿の子ストレッチシャツhttps://t.co/ohgUkLog8P 明るいカラーのストレッチシャツ。 https://t.co/ZtW90D9ZDW
@milk19873
ありがとうございます♪

ストレッチは関節痛も楽になるので、続けていきたいですー(^_^)v

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