日記

駆けぬける歓びストレッチ

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【あす楽対応】【正規代理店】アサヒ ストレッチングボードXO+さらに選べるおまけ付き セット – 「ストレッチ体操」イラストマニュアル付いてます!!【HLS_DU】


商品詳細 商品名 ストレッチングボードXO サイズ (約)130x360x305mm 重さ (約)1.9kg 材質 本体:ABS樹脂 かかとクッション:エラストマー樹脂 機能 ● 青竹踏みを応用した足踏み台 ● かかとの位置を固定するパット ● 角度が一目で分かる角度表付 ● 6〜30度の間で角度を変えられる調節板 原産地 日本 メーカー 株式会社アサヒ(ASAHI) 注意事項 ●高角度の時には必ず左右のガイド溝にしっかり合わせて安定させてください。 ●フットベース(踏台)の先には乗らないようにしてください。必ず両足のかかとをパットにしかりくっつけて乗ること。 ●使用中に支持台とフットベースの間に指を絶対に入れないでください。 ●ツボ踏みをされるときには、角度調整版を横に倒し、一番前に移動させて上にあげはずしてくださいそうしますと踏板が平らになりますので、ツボ踏みが楽に行えます。 使用方法 ●始める前に 自分の足首の柔軟性(足関節度)を計ってください。 ※最初から強い痛みを感じる角度は怪我の原因となりますので、軽い痛みを感じる角度から初めてください。 ●計り方(足関節度) 角度設定は真っ直ぐボードに立ち、ふくらはぎに軽い痛み(ハリ)を感じる角度が体に一番良い角度です。 0〜6度:リハビリ中の方 7〜20度:ケガやギッグリ腰になりやすい人 21〜25度:足や腰の疲れやすい人 26〜30度:一般人の健康角度 ●90秒間ストレッチング 60秒間:アキレス腱、ふくらはぎ、の筋肉を伸ばす。 90秒間:前屈することにより、大腱部、腰、背、肩の筋肉を伸ばす。 ※両足は平行に乗せてください。 ※体の筋肉構成は、アキレス腱から、首筋まで連結しているので、アキレス腱を伸ばすことにより、大腱部、腰、背、肩を順々に、伸ばしていきます。従って、局部的にではなく、全体の筋肉に柔軟性を持たせることが、特徴です。 ●本体ふっとベースにある溝に、XOボードのツメをしっかりツメ穴に合わせてセットしてください。 ●外側が低くなるようにセットすることで、足の外側の筋肉を効果的に伸ばす事が出来ます。(X脚の方向け) ●外側が高くなるようにセットすることで、足の内側の筋肉を効果的に伸ばす事ができます。(O脚の方向け) ●XOボード使用時(特に外側を低くした状態)は、すべり防止のためなるべく素足でお乗りください。 ●XOボードのツメを本体のツメ穴にしっかりと入れてください。XOボードがずれ落ち、ケガをする恐れがあります。 ●バランスを崩す恐れがありますので、決して無理な高角度では使用しないでください。 商品詳細 ●スポーツ愛好家のトレーニングが自宅で出来る。 ●軽くて丈夫:重量は1.7kgと軽量の為、ちょっとした移動も楽々!しかも頑丈安全設計です。 ●コンパクト:必要最小限のコンパクト設計(36×30.5cm)で、場所を取りません。 ●高品質:品質にこだわって、成形から組み立てまですべて日本製。 ●角度調整:幅広い方の身体に合わせた角度が設定できるよう、絶妙な角度調整が可能! ●かかとパット:かかとを包み込むような柔らかパットだから、素足で乗っても足首を痛めません。 ●足裏刺激:足裏の刺激には、短時間でも効果のあるツボ押しを採用。 広告文責:株式会社フロントランナースティパワーTEL:03-5918-7511       
価格:6,513円

スラックス スリム メンズ ノータック パンツ ウォッシャブル ビジネススラックス 洗える ストレッチ 黒 ネイビー チャコール 春夏 pants


軽くさらりとした肌触りの ノータックの細身ストレートパンツ。引き締まったヒップラインでスマートな美脚シルエットを演出してくれます。また、ご家庭で洗えるウォッシャブル加工が施されおり、お手入れも簡単で機能的です。 ▼お直しはパンツと共にご注文くださいませ▼| 裾上げ(シングル) | 裾上げ(ダブル) | ウエスト補正 |【素材】ポリエステル100% 【仕様】 ノータックパンツ ストレートパンツ 洗える ウォッシャブル機能【カラー】 ◆A:ブラック ◆B:ネイビー ◆C:チャコール 【対応シーズン】3シーズン(春夏秋)【取扱サイズ】 73cm 76cm 79cm 82cm 85cm 88cm 91cm 【洗濯表記】 【キーワード】 ジャケパンスタイル オフィスカジュアル オフィススタイル ビジネススタイル COOL BIZ クールビズ ウォッシャブル メンズ 男性用 紳士用 細め スリムパンツ 細 スラックス スキニー きれいめスラックス 黒 紺 灰 MARUTOMI マルトミ ※色や質感をなるべく実際の商品に近いかたちでお伝えすべく撮影及び画像処理には気を配っておりますが、ブラウザやモニタなどお使いのパソコン環境により多少異なる場合がございます。あらかじめご了承くださいませ。〜 3シーズン対応 〜 ウォッシャブル・ノータックスリムスラックス ▼画像をクリックすると拡大画像をご覧いただけます▼  生地はブラックの無地。  生地はネイビーの無地。     生地はチャコールの無地。      お直しはスラックスと共に買い物かごに入れてご注文くださいませ。※お直しをした商品は返品・交換できませんのでご注意ください。
価格:2,900円

【2サイズ】ベルト付き クロスデザインデコルテ オフショルダー ストレッチ ワンピース ドレス[送料無料 ドレス キャバ パーティー 二次会 お呼ばれ ミニドレス 激安 大きいサイズ Mサイズ Lサイズ 袖付き タイト]


今期のトレンド、クロスデザインを採用したストレッチオフショルダーワンピースドレス。 厚手で肌触りサラサラ、伸縮性も抜群のストレッチ素材を使用。フェミニン感のあるダスティカラーで作り、大人可愛くセクシー感も取り入れた一着。 ゴールドバックルの細いベルトがウエストマークになり脚長効果もアップ。背中にゴムが入っていて、より幅広いサイズ感に対応しております。  撮影で使用しているアイテム 1890円 2480円 6280円 ■ SIZE : M L M(7〜9号) L(9〜11号) B 81〜85 85〜89 W 62〜66 66〜70 H 84〜89 88〜93 肩幅 38 39 袖丈 9 9 着丈(前短/脇) 79/81 83/85 ※単位:cm ※着丈はドレス着用時の「首〜肩」中間位置から裾までを垂直に測定した数値です。 ※スリーサイズ(B/W/H)はヌード寸法(お客様の身体寸法)の適応範囲です。 ※肩幅、袖丈の記載が有る場合は現物の実寸サイズです。 ■ model : 身長158cm 着用サイズ : M ■ Detail ・伸縮性 : 有 ・パッド : 有 ・ファスナー : 背中 ・裏地 : 有 ・肩紐調節 : 不可 ・付属品 : ベルト ・透け : なし ・素材 : ポリエステル95%・ポリウレタン5% / ジャージー ・カラー : ピンク/グレードレスライン レディース DressLine キャバドレス ドレス キャバ お呼ばれ パーティー ドレス ミニドレス デートワンピ ワンピース お呼ばれ 二次会 食事会 婚活 1.5次会 2次会 10代 20代 30代 40代 50代
価格:5,499円

春夏ウォッシャブルスリムスラックス(ノータック・ストレッチ) 股上浅め・ローライズ (まとめ割/1本3980円・2本7600円) ビジネススラックス・スリムフィット ストレッチ メンズ ポリエステル100% 送料無料


お直しをご希望のお客様は、下のボタンから各お直しの商品ページに移動し、スラックスとともに「買い物かご」に入れてください。 素材 ポリエステル100% 仕様 ノータック(ローライズ) ウォッシャブルタイプ・ご家庭で水洗いできます 股シック付(膝裏地はございません)  カラー 【A】濃紺・ピンストライプ(864001-1) 【B】グレー・ピンストライプ(864001-3) 【C】ブラック・シャドーストライプ(864002-1) 【D】ブルーブラック・シャドーストライプ(864002-2) 【E】濃紺・ピンチェック(864003-1) 【F】チャコール・ピンチェック(864003-2) ■検索キーワード 春夏/ノータック/美脚/ビジネススラックス/黒・ブラック・ネイビー・濃紺・チャコール・グレー/スリム/ストライプ/ジャケパンスタイル/ビジネススラックス/ストレート【スラックス スリム 春夏】【ご家庭で洗える!ストレッチ素材ではきやすい!シーズンフル回転のスリムスラックス】 ノータック・股上浅め、スリムフィット&ストレッチのスラックス※種類も豊富にラインナップ ご家庭の洗濯機で洗え、シワになりにくい・乾きが速い・お手入れがラク! ストレッチ素材で立ったり座ったりの動作が楽々・ツッパリ感が少なく、何より細身シルエットなのでスタイリッシュ! ノータック・すっきりスタイルのこの商品シリーズは、着ている人のスタイルを格段に良く見せ、 脚をスラリと長く見せる視覚効果も期待できます。当店スタッフも絶賛のスラックスです。 当商品は1本3980円ですが、同時に2本以上お買い上げの場合は1本あた3800円に割引いたします。 (2本7600円、3本11400円…) 色・サイズの組み合わせは自由にお選びできます。 【A】864001-1 濃紺・ピンストライプ 【B】864001-3 グレー・ピンストライプ 【C】864002-1 ブラック・シャドーストライプ 【D】864002-2 ブルーブラック・シャドーストライプ 【E】864003-1 濃紺・ピンチェック 【F】864003-2 チャコール・ピンチェック ◎サイズ選びで迷いましたら、お気軽にご相談ください。⇒rakuten@kokubo.ne.jp ※お問い合わせの際には、着用される方の「ウエスト」をお知らせください。
価格:3,980円

これは凄い!ストレッチを便利にする8つのツール

おはようございます(o´Д`o)ノ゙
今朝のぽぽたんは今朝は冷えるので ペットヒーターの上で二度寝中「寒い」が解ってて一安心な母まだまだ おネムなAM7:06一度目を覚ますもまた寝る

昨日の出勤前 洗濯物を干しに二階に上がると…怖いお顔で待ってましたw
そして かあたんが大好きな ぽぽたんの伸びきらぬ伸び~撮れました猫さんの伸びのポーズ さて 一仕事始めるか?的なストレッチの意味もあるそうです←かあたん調べ
本猫は目一杯伸びてるつもりらしいストレッチwストレッチパワーが溜まってきただろう?!©️ストレッチマン溜まったろうか(; ̄ー ̄Aそっそかな( ̄▽ ̄;)?
上手とは言い難いけどかあたんは好きです(*´ω`*)です(*´∀`)
ベランダに出ると 一応キャットニップを気にはする様子ですが…見てみるだけ~(; ̄ー ̄A
その後 かあたんが洗濯物を干してる間はぐねぐねコロコロしたり 空を飛んでく鳥さんを見てたりします はい!終わりと声をかけるとそっぽ向いてる目を合わせない様にしてるのか(汗)長女が 和室に入って貰うために迎えに来ました昨日の朝は ちょっぴり暖かくて ぽぽたんほわほわ迎えに来たなと思っているw
お留守番だよ~と声をかけるとぷいっそして 解った様な態度で階下に降りて行きました( ̄▽ ̄;)これまた 怖いお顔で
もしや「終わり」とか「お留守番」とか言葉を理解しているのかφ(..)φ(..)それとも 時間的な予感かな(^_^;)

オマケ
ネズミ泥棒かあたんが見てたので 止めちゃいましたが 夜な夜なネズミちゃんを咥えてにゃおにゃお言いながら運搬しておりますこれもいつか 撮れたら良いなぁと思ってるヒトコマ(・・)bなにせ夜中なので にゃおにゃおの声(けっこう大きな声)で目が覚めるだけ(;´∀`)

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ストレッチ ジーンズを脱いだらコンドームを着る。

今日は加圧トレーニングへ
24時間走から間もないのにもう筋トレ?と思われる方もいるかもしれませんが、加圧トレーニングは、血流を良くして成長ホルモンもいっぱい出すので、今こそやるべきなのだー

加圧トレーニングメニュー✔︎シングルスクワット(交互):30回×2✔︎うつ伏せレッグカール(12.5kg):30回×3✔︎ワイドスクワット:20回×2✔︎カーフレイズ(外内):各30回✔︎ベンチプレス(10kg高く):30回×5✔︎ラットプルダウン:30回×3✔︎棒上げ下げ:30回×2✔︎加圧ラン:6.5㎞[4′30]
今日の加圧トレは乳酸溜まり過ぎだったので立つのがやっとなほど痛かったです痛ツラすぎて、涙が溢れてきてしまった
レースであんなつらい思いしたのに、まだこんな思いしなきゃいけないの?
強くなるには耐えなきゃいけないけど、こんな思いしてまで強くなる必要はあるの?
そんなことを考えながらも出た結論私はやれるだけのことやって強くなりたい!!
トレーナーの莉紗さんに鍛えられながらますます強くなるぞー!
          

おやつ?にご褒美バーガーハンバーガーは大大大好きですポテトもとんでもなく好きです
レース後でも内臓は元気いっぱいで、ごはんもしっかり食べられています至福の時〜
          

織田フィールドへ行ったら、練習終わりのM高史さんとかおりんとバッタリ‼️一緒に写真を撮ったよ〜私、小顔風!!遠近法マジック★(かおりんは私より背もずっと小さいはずなのに…)
          

そして…織田フィールドからジョグで往復して、低酸素トレーニングのハイアルチへ
疲れていたので、前半の15分はウォーキング。後半の15分はランニング。
汗いっぱいかいて、低酸素ルームでストレッチもしっかりしました
今日も何だかんだと走り、クタクタです脚のドゥクドゥク感も、早くなくなるといいな〜


ストレッチ 関連ツイート

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