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カリウムはドラマだ
ごきげんよう♫
開運コンシェル福田徳子です。
／
あなたはお芋ちゃんが好きですか？
＼
昨日のお誕生日会で
みんなにおみやげをいただきました。
山田養蜂場の
ひとくちはちみつ金時芋は
食べやすいサイズで
甘さもちょうどよくって
しっとりしていてとても美味しい。
最近は
ステーキ250gもいただくと
胸いっぱいお腹いっぱいになりますが
はちみつ金時芋250gは
あっという間に食べちゃった！
同じ重さでも
イモ体質なカラダなんだと思います（笑）
この季節のさつまいもは
水分が蒸発して味がのって
より美味しくなるんですって。
糖質はみないことにして？
食物繊維とムクミによいカリウムに注目して
お芋ちゃんを楽しんでくださいませ。
なにが起きても大丈夫、
いも・栗・カボチャはほっくほくだから。
商売もお財布もほっくほくしたもの勝ち〜♫
カリウムを貴方のお気に入り商品を通販ショップで見つけましょう、楽天なら初めての通販でも安心ですね
ごきげんよう♫
開運コンシェル福田徳子です。
／
あなたはお芋ちゃんが好きですか？
＼
昨日のお誕生日会で
みんなにおみやげをいただきました。
山田養蜂場の
ひとくちはちみつ金時芋は
食べやすいサイズで
甘さもちょうどよくって
しっとりしていてとても美味しい。
最近は
ステーキ250gもいただくと
胸いっぱいお腹いっぱいになりますが
はちみつ金時芋250gは
あっという間に食べちゃった！
同じ重さでも
イモ体質なカラダなんだと思います（笑）
この季節のさつまいもは
水分が蒸発して味がのって
より美味しくなるんですって。
糖質はみないことにして？
食物繊維とムクミによいカリウムに注目して
お芋ちゃんを楽しんでくださいませ。
なにが起きても大丈夫、
いも・栗・カボチャはほっくほくだから。
商売もお財布もほっくほくしたもの勝ち〜♫
カリウム盛衰記
おはようございます、栄養士まみです❤︎
積雪した地域もあるようですが、皆さま大丈夫ですか？
寒いので、皆さまお気をつけください！
さて、先日からご紹介していますが、
暮らしニスタ様からお声がけをいただき、
Family Mart様の「タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン」をプレゼントしていただきました！
暮らしニスタはこちら→
鶏サラダチキンは、そのまま食べることもできるのですが、今回は「食材」としてのレシピをご紹介♪
「あと一品ほしい…」
という時にオススメ‼︎
割いて、混ぜ合わせるだけのヘルシー和えものレシピです♪
作り置きにもオススメ☆
では、今日の食材とレシピです！
もやしの栄養と効能
脂質をエネルギーに変えるビタミンB２が多く含まれており、食物繊維も含まれているので肥満予防や便秘解消効果があり、ダイエットしている方の強い味方♪
免疫力を高めてくれるビタミンCが豊富に含まれており、肝機能を調節してくれて、風邪予防や美容・美肌効果に効果的です。
血圧を下げる効果のあるカリウムが血液循環を整えてくれるので、免疫機能・疲労回復効果に役立ってくれます。
女性ホルモンのエストロゲンと似た大豆イソフラボンが、骨を丈夫にしたり・肌の新陳代謝や血管を強化してくれるので、更年期障害の予防や美肌効果・骨粗しょう症予防効果が期待できます。
含まれている栄養素のビタミン類は熱に弱いので、加熱をしすぎると栄養素が壊れやすいので注意してくださいね！
では、レシピのご紹介♬
『ファミマのサラダチキンde
タンドリーチキンナムル』
【写真は全て1/2量です】
《タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン 1パック/1人分》
・タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン…1パック
・もやし…1袋
・みりん…小さじ1
・小ねぎ…30g
・☆さとう…小さじ4
・☆しょうゆ…小さじ4
・☆ごま油…小さじ2
①耐熱容器にもやしとみりんを入れて、濡らしたキッチンペーパーで包み、600Wで約2分〜2分半加熱する。
②鶏サラダチキンは、手で細かく割き、小ねぎは小口切りに切る。
③もやしの水気を絞り、鶏サラダチキンと小ねぎに☆を入れてよく混ぜ合わせれば完成‼︎
Family Mart（ファミリーマート）
【タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン】
国産の鶏むね肉が使われているので、安心安全！
そして、何よりもヘルシーでお肉がびっくりするぐらい柔らかくってしっとり❤︎
そのままで、おつまみやサラダとして食べれちゃうところも魅力的ですよね‼︎
食欲がわく「カレー風味」なのもいいですよ☆
ポイント
＊「タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン」のパック中にある汁も、捨てずに一緒に③で入れてください。
最後まで、読んでいただきありがとうございました
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カリウムの秘密って知ってる？♪
おはようございます♪
入院11日目になりました
早いもので 今日から2月 今年も残り11ヶ月ですね
そりゃ そうだプロ野球も 今日から
キャンプイン🤗 シーズンが楽しみ
朝の血糖値 91
体重 66.7㎏
体温 36.7
病気した頃に 平熱が 35℃台になりましたが
1年くらい前から 1℃上がりましたね
体調良い日が増えた理由かな？
昨夜は 耳栓してたから
音は多少聞こえたけど爆睡出来ましたよ
ε=ε=
朝メシっぺよ～
朝メシっぺよ～ 待ちに待った 朝メシだぁ今朝もロールパンかぁ
暫く見てないかなみかん缶の －Kカリウムを減らしてる
透析患者はカリウムが溜まると
心停止に繋がるから こう言うもの使います
缶詰の汁にカリウムが流れたもの
汁を飲んだらカリウムいっぱい😅
今日は9：15から
今回の入院 最後の透析です
私が闘病生活に入った頃の
スタッフも沢山 残ってる所だから
挨拶したかったし
一人は私のブログ見てますからね😌
8：50 日勤の看護師さんが来た
(；・∀・) 24番じゃない
と思ったら 二人でした ホッ
私の担当看護師だけど 振り分けで
外れる場合も
透析室までの付き添い
どちらが来るかな？
5分で移動出来るので
9時10分に病室出ます
今日も宜しくお願いしますm(__)m
ブログスタンプ全獲得おめでとう！
▼12月のあなたはスペシャルランクでした
カリウム 関連ツイート
①生姜紅茶
②モデル歩き
③ハーブティー
④カリウムの摂取
⑤リンパマッサージ
⑥加圧トレーニング
⑦かっさマッサージ
さらに詳しく⇒https://t.co/1Yia0hba3H
美脚… https://t.co/GYdiq7wpTz
たくさんのカリウムさんと仲良くなるゲーム。好感度をあげていくとハッピーエンドになるかも、？