独身最後の親孝行は、カリウムなのです。
昨日のことでございます。（「蜘蛛の糸」風）
形成外科。ほぼ時間通りに呼ばれて
診察室へ。女性医師です。
４・５日前から右足の親指上方に小豆大の
赤い部分ができて少しプクプクしていると
伝えました。腫れてはいません。
先生の所見は「凍傷かもね」でした。
ええ～！と・凍傷～？そ・それは困る（笑）
この人は「闘将」 ここは「東証」
思い起こせば数ヶ月前の冬の始め。
「東京でお年寄りが家で凍死した」という
ニュースを耳にしました。その時、雪国で
生まれ育った寒さにめっぽう強い私は
「家で凍死？有り得ないでしょー！雪山じゃ
ないんだからさー！」と強く思ったのでした。
その私が「凍傷」って（驚）心の中で（先生
違う病名ないですか？）と聞いていました。
ばちが当たったのかもね、反省。
原因は糖尿病の神経症で足が常に冷えて
いるからではないか。幸い傷もないし
腫れてもいないので血行を良くする
クリームを処方して1週間後にまた様子を
見ましょうということで帰ってきました。
それ以降は昨日の通りです。
帰る前に血流検査（動脈硬化）があった
のですが、あれってやる度に「拷問」としか
思えない。両上腕と両足首に血圧測定の
ベルトを巻かれ締め上げられるのですが
上腕は平気だけど足首がね、骨にまで
届くんじゃないか？ってくらいぐいぐいと
締められる。もし首だったら確実に死ぬよ
（やらね～よ）。やましいことを全部自供して
しまいそうな装置。ごめんなさい～、昨日
「うまい棒」2本食べました～！（笑）
あれは絶対「」に所蔵されるべき
品だわ。「鉄の処女」の隣にでもお願いね。
で、昨日夜から足湯を始めて、その流れで
きれいな足に温熱クリームを塗っています。
すぐにほかほか暖かくなって「こんなのが
あったんだ～！」と感激。調べたら処方薬
だけでなく医薬部外品や美容クリームでも
あるとの事。へぇ～！ひどい冷え性の人
知ってました？
関東地方、久々の雨になっています。
でも明日は快晴だって。記録的小雨達成。
自分勝手で言えば野菜の高騰が心配。
昨日の戦利品。ちびっこなす。
本日の食事
朝 メロンパントースト、豆乳ヨーグルト
温野菜、紅茶
たんぱく質 13.47 カリウム 689.71
食塩 0.32 エネルギー 476
昼 ペペロンチーノ、ラタトゥイユ、水菜
ゆで卵、かぶとたまねぎのポタージュ
クルトン、柿
たんぱく質 13.74 カリウム 638.95
食塩 1.57 エネルギー 426.54
血糖値 食前 103 食後 84
パン焼きでバタバタしていて柿を食べ損ね
この数字。後で食べました。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
長ネギ）、にんじんのバター焼き
ブロッコリー、スナップえんどう
アンチョビソース、さばフィレと水菜と
ミニトマトのサラダ
たんぱく質 17.25 カリウム 622.83
食塩 2.04 エネルギー 628.27
本日の結果
たんぱく質 44.46 カリウム 1951.49
食塩 3.93 エネルギー 1530.81
人気のカリウムネットショップへようこそ
初恋の味、カリウム
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ブログにご訪問頂きありがとうございます。
このブログでは 自分のキレイを自分で創るための 根本的なセルフケア をお伝えしています。
自分の持っているキレイを最大限に引き出して保ち、 自分のキレイを自分で創り続ける
スキンケアなどの外的なケア、 身体の中からのインナーケア、 内分泌や自律神経を司る脳の動かし方
など、 本質的なセルフケアの方法をお話ししています。
セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、 スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。
それがあって、内分泌や細胞レベルで キレイが生まれていくと実感しております。 初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。
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こんばんは、藤田千春です
先週、私事でご心配を
お掛けするような事を
書きましたが
あの後
とてもスムーズに
解決することが出来ました。
誤解が解けて
子供同士も和解して
息子君は
また楽しくリラックスして
学校に通えるようになりました
前回のお話はこちらです
ほっとしましたが
自分で思っていた以上に
疲れていたので、
ゆっくり休むことは意識しましたが
普段ない状況で
数日間、ストレスもあり
交感神経優位が続いた
緊張した状態でしたので
だいぶ活性酸素も発生しただろなぁ
と思い
体内の抗酸化をしてあげるケアを
意識しました。
前回も少しお話ししたケアよりも
少し手間をかける元気も出たので
ストレスの後に
私がやっている
体内を抗酸化して、細胞や粘膜を修復して
リカバリーしてあげる
簡単なケア
をお話ししますね
これは、毎日行っているものですが
抗酸化、血流改善、血液浄化、
新陳代謝促進、疲労回復
胃腸の活性化
（胃がん予防や
たるみとほうれい線のケアにもなります。）
活性酸素を消去する効果
抗ストレス作用
殺菌作用、肝臓のケア
老化防止
免疫細胞活性化
冷えの改善
ミネラルの補給
デトックス
免疫力アップ
といった
とても素敵な効果があるものです
書いていて萌えます笑
何か大変な事をするわけではなく
上記の効果があるものというのは
梅肉エキス
です。
梅肉エキスというのは
梅干しの肉の部分の事ではなく、
青い梅を弱火で長時間
煮詰めて真っ黒な
粘り気のある状態にした物です。
瓶に詰められて売っています。
青梅をそのまま煮ているので
無農薬の物がいいと思います
「無農薬 梅肉エキス」
と検索するとたくさん出てきます。
色々な効果がある梅肉エキスですが
梅肉エキスに含まれている
ムメフラール
という成分があるのですが
（梅干しには含まれていません。）
この成分は
農林水産省食品研究所が開発した
血流の速度測定装置による実験で、
梅肉エキスを加えると、
殆ど全員血流が改善されたという事から
血流促進効果が実証されています。
そして、すごいのは
抗酸化物として知られている
ビタミンCの10分の1の量で
悪玉活性酸素の
ヒドロキシラジカルを
消去できる
ということです。
日常的に活性酸素は発生しますので、
この効果は本当に助かる
すごい効果です。
また、梅肉エキスには
ファイトケミカルのひとつ
クロロゲン酸
が含まれていて、
ファイトケミカルというのは、植物（野菜）が
紫外線の毒性や害虫の害か ら、
自らの体を守るために作り出す物質のことで、
その抗酸化力 が第7の栄養素
として注目されています。
抗酸化力はビタミンCよりもずっと多く
タンパク質や、カルシウム、
カリウム、リン、鉄などのミネラル（無機質）や、
ビタミンA・B1・B2・C・E
も含まれるので
天然サプリメントとしても
摂っていますので
藤田家では切らしたことがありません。
普段は朝と晩や食後など
摂っていまして、
活性酸素の消去を意識する場合は
1日3gは摂りたい
ので私は毎日は
3g摂る様にしています。
3gは大体ティースプーン
半分くらいの量です。
お湯に解いて飲んだり、
そのままなめたり
生はちみつや純粋な黒糖を混ぜて
水で溶いて
摂ったりすることもあります。
梅肉エキスが黒いので
黒い水になりますが、
レモネードみたいで
すごくおいしくて
大好きなドリンクです。
この梅肉エキスはちみつドリンク
は
朝や寝る前に飲んでいます。
非加熱の生のはちみつは
素晴らしい効果が沢山あって
医薬品だと思っていますが
生はちみつには鎮静作用があり、
ストレスを取り除く、安眠剤になります。
しかも、
主成分がブドウ糖や果糖といった単糖類
（それ以上、分解されない糖類）なので、
消化の必要がないため胃腸にも優しく、
すぐに吸収されて頭にも身体にも行きわたり、
「速効の疲労回復剤」としても効果があります。
ストレスを受けた時は
ゆっくり休むことは身体にも心にも
必要だと思いますが
良質な睡眠にためにも糖が必要です。
不眠や夜間のトイレとかは
寝つき悪いとか
夜中に何度も目が覚めるとか
眠りの質には
ストレスホルモンが関係しています。
絶食状態の夜間に十分な糖がないと
脳に糖を供給できないので
ストレスホルモンが放出しますので
寝る前の生はちみつは
ストレスホルモンを
抑える事にもなります。
成長ホルモンの分泌の邪魔もしない
内臓にも負荷をかけない
単糖の生のはちみつは
心身共に休むことの役に立ちます。
医薬品としての
生はちみつの一番の得意分野は、
傷ついた細胞、特に粘膜の修復
ですので
寝る前に摂ることで
胃腸のケアにもなります。
ストレスを受けた時は
交感神経優位の状態が続くので
消化器系がダメージを
受けやすくなります。
今まで
消化不良や胃痛、胃もたれの時や
このまま寝たら明日は胃が重いかな
というような時、
生はちみつが大活躍してくれました
胃はほうれい線
腸は頬のたるみに関係が深いので
胃腸のケアは
ほうれい線にケアにもなります。
また
糖が十分にない状態だと身体は
食べ物がない夜間だと
身体が判断するので
目が覚めないので
朝も歯磨きが終えてから
生はちみつ&梅肉エキス水
を飲んでいます。
これをすると
本当に目覚めがいいんです
スプーン山盛り一杯の
非加熱の生はちみつと
梅肉エキスを適量入れて
浄水した水に
よく溶かして出来上がりです
糖は選べば
ストレスを抑える事に
とっても役立ってくれます。
こういうことを思いながら
梅肉エキスを摂ったり
はちみつを摂ると
ふふふ
活性酸素が消去されて
キレイになっちゃうな
細胞修復されたな
とか
萌えポイントが沢山あるので
脳の報酬系が動いて
若返りホルモンがどばーっと出ますので
ストレスでダメージを受けた
身体のリカバリーがより効果的に出来ます
報酬系を動かして
内分泌を変えるお話については
こちらをご覧ください
私のブログの知識の部分などは
報酬系を動かす萌えポイントに
お使いください
セルフケアを知っておくと
ストレスを受けても
大丈夫
という安心感にもなって
いい感じで力も抜けます。
今回も最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございます
藤田千春
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カリウム 羊の皮をかぶったテレビ。
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