ローラー トンネルのむこうは、不思議の町でした。
めうにすたの皆様いかがお過ごしでしょうか？ めうでぃす
ワタクシはというと、おはみのもお休みにしたのでココぞとばかりに怠惰な生活を送ってましたワイ
しかしこんな中でもアマゾソさんは素早い対応で荷物を届けてくださいます
そんな急ぎのものでもなくてサーセン
前使ってたヤツを失くしてしまいましてね、会社帰りに買い物とか行きたい時に困ってしまっていたのですよ(ロード用にもう一個あるんですが入れ換えたりするのが面倒で
昼間のマーヒーな時間はむすめうBとバランスボード乗ってキャッチボールしたり、アマゾソプライムでプラネットダイナソー見たり
女の子でも理科が好きなので意外と食いついてましたよ
日曜はザーギョーで一杯
食後に？シメのチャーハン
餃子の具材が余ってたらしいのですが、サイコーオブハラパンでした
餃子を包んだむすめう達がチャーハン食べたさに具を少なめに包んだというウワサも無きにしもあらず。。
w
さらに今日はYouTubeでジャニーズの無観客ライブ中継があるとかでむすめうAもキャイキャイ言うてましたよ(そこまでは言うてない(ワイに似てリアクションがアレなので
あ、ローラーも一応ちょびっと乗りました(30分くらいw
さぁもう風呂入って寝るだけやな！と思った時にふと思い出したことが
そう、シクロクロスレースシーズンも終わったしペダルを片面SPDに戻そう
両面でもいいんですが、雨の日に長靴履けるから便利なんですよね
(ROCKBROSのシューズカバーはアレでソレだったので
両面踏みも良いんですけどね
ちなみに外して気づいたんですが六角レンチのサイズ違いますやん
どっちでも良いけどなんで統一しないのか
ま、それは置いといて交換！
これで良し
外した方は仕舞っとこう。。。
って、、
錆びとるやん
放っておいても大丈夫でしょうが、見つけてしまったのでクレ666と3Mの磨くヤツで軽く錆落とし。。
ウム、まあやらないよりはマシ
また来シーズン会おう
ちなみにクレ666と3Mのそれはこんなんです
あーそうそう、スコッチブライトやった
まあ紙やすりでもなんでもええんでしょうが
さてさてこの調子だと、いきなり特効薬でも開発されない限りしばらくこんな調子ぽいですが、インドア生活は得意なのでしばらく満喫したいと思います
別に自転車で飯食ってるわけでもないし、チームを運営してるわけでもないですからね、のんびり行きましょう
こ、ここぞとばかりにサボってるワケじゃないんだからねっ！
ローラーになる人は代理人の一人くらいいるもんです。
このブログに
もどるまで
時間が
かかりました…..
毎日、毎日
何を言おうかと
何をかこうかと
思いつめて
でも
ことばが
みつかりませんでした…..
ブログをかくのが
こんなに
つらいことは
いちどもありませんでした…..
今まで
いちども
こんなことが
おこるなんて….
今まで
いちども
私の心に
“クリスはもういない…..”
“クリスがいってしまった….” …..
こんな言葉が
くるなんて
思ったことがらなかった…..
こんな
いたみを
今まで
感じたことはない…..
私の心は
まだ
信じられない
信じたくない
という
スペースにあって
まいにち
私の心は
ローラーコースターのように
悲しみ
ショック
迷い
いかり
むなしさ
そして
無感覚が
つぎからつぎに
来ます…..
クリスは
私の弟
私のパートナー
私たちは
サイドバイサイドで
ずっ〜と
一緒に
いるはずなのに…..
小さい時から
人生は楽しいことだけじやない
人生はつらい
とわかってた
たくさんの困難にあって
でも
私の経験と
私の知識で
未来にむかって
正しいはんだんが
できると
思ってた…..
でも
今
このできごとが
私に
私の
これからの人生に
なにを
意味してるのか
わからない…..
私は
どうして
こんなことがおこったのか
一生
わかることはない…..
でも
クリスと私には
とっても
とっても
スペシャルな
つながりがあったから
それは
けっして
なくなることはない
そして
この
私たちのつながりは
これから
私のなかで
ずっ〜と
生きていくの
だから
これから
私がやることすべて
私のなかで
クリスも一緒にやるの
私たちは
キャシー＆クリス
だから
これからも
私は
クリスといっしょに
たくさんのことを
やっていくの
だから
このブログを
私とクリスのブログを
これから
つづけて行くことにしました
私のブログは
そのままのこります
つづきは
今日
ここから
はじまります…..
キャシー&クリスより🌸
お得なローラー♪
世の中暗い話ばかりだが、Spring has come
前回走った（ラン）のは3月4日、バイク後のブリックランで6.5km
バイクトレーニングもそろそろ飽きて来たので、今日は3週間ぶりに走ってみた
普段から殆ど人も歩いてない田舎道だから、外出自粛とか全く関係無い（笑）
一応、どローカルな桜の名所もあるが人も殆どいない（まだ五分咲き）
自分も写真だけ撮ってサッサと退散
暫く走らなかった理由の１つは「左足裏が痛かった」から
3週間も走らなければ治ってると思ったが、3週間前よりも激痛（笑）なんじゃそりゃ？
3週間の放置で単に足裏が鈍っただけだった様だ
夕方はビールの前の3本ローラー
（目標見えないが）回し出せばそこそこ頑張ってしまうよな
明日は少しだけでも今日より良い日だろうか….
本日のトレーニング
午前 ラン フラット15km 1時間20分 HR ave. 132bpm TSS 103
夕方 バイク 3本ローラー 1時間 L3/SST/FTP HR ave. 140bpm CA ave. 98rpm NP 217 TSS 73
ローラーのすみからすみまで特選情報局。
こんばんは〜
今日は仕事だったので帰宅後にローラー台でバイクを60分
脚にかなりの疲労が残ってたので低めのエアロビックゾーンで。
パワーは200〜210W、心拍数は135〜140で淡々と回しました
今週は天候もあって自走ができませんでしたが、バイクはローラー台でトータル6日・約6時間、内容も充実したトレーニングが積めたかなって思います
VO2maxも上昇して68に
ランは低いけど(笑)
という訳で今日で無事に3週間の強化期が終了、週間TSSも772→795→629と目標の600を上回れたので、自分の中でもやりきった感はあります
そして年明けてから基礎期1、基礎期2、強化期1と怪我＆病気なく着実に積み上げてきた事で、TrainingPeaksのフィットネスも右肩上がりに上昇
新型コロナの影響でこの1ヶ月間でスイムがゼロというのが不安要素ですが、今の環境でやれる事はやってるので、これからも継続あるのみですね
ただ肝心の大会がどーなるか分かりませんが…
さて明日からは回復週、翌週からまた頑張れるようにしっかり休んで疲労を抜きたいと思います
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