ローラー

モテがひた隠しにしているローラー

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ローラー用品ショップ

和歌山県和歌山市在住。脳梗塞からの完全復活を期す、“ウォーキング&筋トレ大好き人間”のまるちゃんこと丸山賢治です。

日本に10人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定機関【真珠科学研究所】認定『真珠グランドマスター』所持。

紀ノ川とともに、和歌山市を代表する一級河川:和歌川。まさに和歌山を象徴するようなネーミングです。以前にブログ投稿した「10万歩チャレンジ❗️」のは際も、お世話になりました🙏✨







和歌川の河川敷を愛でる♫    〜ウォーキング〜


和歌山市の中心地を通り抜ける和歌川。
その名が示すとおり、和歌山を代表する一級河川です😊。
ですが、私が幼少期の昭和45年(1970年)には“日本一のドブ川”と云う、おおよそ、有り難くない名前まで頂戴する始末!当時の世は高度成長期の真っ只中。工場排水なんかも平気で川に流していましたからねぇ…😅。
確かに子どもの頃は、臭くて臭くて堪らなかったのを覚えています。
「お母ちゃん、この川クサい😭❗️」
和歌川の近くを通るたび、母親に訴えていたのを覚えています😅(笑)。
とくに夏なんて最悪‼️とんでもない悪臭が、あたりに立ち込めていました。
それでも和歌山市は偉かった!
和歌川を元のキレイな川に復活させるために、巨額の歳費を投資❗️
…さすがに戦前までには復活しておりませんが…
ものすごくキレイになりました🤗✨‼️
もはや、あの悪臭立ち込める“かつての和歌川”の姿は有りません。
公園やウォーキングコース、テニス場や野球場まで兼ね備えた“憩いの場”へと変貌を遂げたのです😊👍✨。
良くやりましたヨ、和歌山市はd(^_^o)♫
本当にエクセレント❗️


そして今回の「ウォーキング100,000歩チャレンジ‼️」が成功したのも、和歌川の河川敷があったればこそ!…と言っても、全く過言ではありません。いやむしろ、この河川敷が有ったればこそ、今回のチャレンジを思い立ったのです。

其れではコースの案内をば…

私は、新堀橋をスタート地点に和歌川橋?までの凡そ片道1キロメートルのコースを、往復するのです。



「ヒマとか思えねんの?」

私に限っては、ウォーキング中に全く其れを感じないのです。今回のチャレンジ中も何も感じなかったし、ウォーキングに没頭していました。


…でね…
どうして私がウォーキングチャレンジの“主戦場”として、和歌川河川敷を選んだのかと申しますと…

ご覧いただくとお分かりになられると思いますが、全ての道が足裏や膝に負担の掛からないジャリ道や芝生なんです。

だから選んだのですね〜d(^_^o)。

ホント、家から近かったら毎日歩くんですが…
家からは徒歩1時間半❗️チョット無理(笑)。往復で、1日の“ウォーキング・ノルマ(2万歩)”に到達してしまいますからネ😅。

…今後…
“1日100Kmチャレンジ❗️”は確実に実行しますので、そ
の時は宜しくお願いします(^人^)


…再生なった和歌川…

もはや、“かつての姿”は微塵も有りません。

美しい和歌川です😊♫


和歌山県を代表する?モノ。

右から時計回りで…

県の魚:マグロ→県の花:梅→県の木:うばめがし→県の鳥:めじろ………と、なっています。

※多少、強引ですね😅(笑)。


「雑賀衆ゆかりの地」マップ。

こうして見ると、和歌山って本当に歴史ある地なのですね〜(^ω^)!




和歌川…橋⁉️

よく分からないので、そうして置きます(笑)



※追記:河川敷にはトイレが有ります。

ですのでウォーキング中に尿意を催しても大丈夫ですよ〜♫安心して歩きましょうd(^_^o)❗️





【昨日のウォーキング&ジョギング歩数】

※消費カロリー:853

※18.6Km



【昨日の筋トレ】◎大腿四頭筋&腹筋
◇スクワット:50回✖️2セット
(※normal version)
◇腹筋ローラー:10回✖️3セット
(※normal version)




【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー:2,000
・運動代謝カロリー:  853

・食事摂取カロリー:2,500


◎代謝貯金カロリー:       353カロリー



【昨日の血圧】
※測り忘れですm(_ _)m💦


さぁ、其れでは本日もレッツ・ウォーキング❗️



毎日毎日コツコツと(^ω^)♫





最後までお読みくださいまして、ありがとうございました(^人^)

ローラーの新製品がラインアップ



世の中暗い話ばかりだが、Spring has come

前回走った(ラン)のは3月4日、バイク後のブリックランで6.5km
バイクトレーニングもそろそろ飽きて来たので、今日は3週間ぶりに走ってみた
普段から殆ど人も歩いてない田舎道だから、外出自粛とか全く関係無い(笑)

一応、どローカルな桜の名所もあるが人も殆どいない(まだ五分咲き)

自分も写真だけ撮ってサッサと退散


暫く走らなかった理由の1つは「左足裏が痛かった」から


3週間も走らなければ治ってると思ったが、3週間前よりも激痛(笑)なんじゃそりゃ?

3週間の放置で単に足裏が鈍っただけだった様だ


夕方はビールの前の3本ローラー


(目標見えないが)回し出せばそこそこ頑張ってしまうよな

明日は少しだけでも今日より良い日だろうか….

 
 

リック、よろしく

 

 

 

 

 

 

 

本日のトレーニング

 

 

午前 ラン フラット15km 1時間20分 HR ave. 132bpm TSS 103

 

夕方 バイク 3本ローラー 1時間 L3/SST/FTP HR ave. 140bpm CA ave. 98rpm NP 217 TSS 73

ローラー みんな悩んで大きくなった。

このブログに

もどるまで

時間が

かかりました…..


毎日、毎日

何を言おうかと

何をかこうかと

思いつめて


でも

ことばが

みつかりませんでした…..


ブログをかくのが

こんなに

つらいことは

いちどもありませんでした…..


今まで

いちども

こんなことが

おこるなんて….

今まで

いちども

私の心に

クリスはもういない…..”

クリスがいってしまった….” …..


こんな言葉が

くるなんて

思ったことがらなかった…..


こんな

いたみを

今まで

感じたことはない…..


私の心は

まだ

信じられない

信じたくない

という

スペースにあって

まいにち

私の心は

ローラーコースターのように

悲しみ

ショック

迷い

いかり

むなしさ

そして

無感覚が 

つぎからつぎに

来ます…..

クリスは

私の弟

私のパートナー

私たちは

サイドバイサイドで

ずっ〜と

一緒に

いるはずなのに…..


小さい時から

人生は楽しいことだけじやない

人生はつらい

とわかってた

たくさんの困難にあって

でも

私の経験と

私の知識で

未来にむかって

正しいはんだんが

できると

思ってた…..


でも

このできごとが

私に

私の

これからの人生に

なにを

意味してるのか

わからない…..

私は

どうして

こんなことがおこったのか

一生

わかることはない…..

でも

クリスと私には

とっても

とっても

スペシャルな

つながりがあったから

それは

けっして

なくなることはない

そして

この

私たちのつながりは

これから

私のなかで

ずっ〜と

生きていくの


だから

これから

私がやることすべて

私のなかで

クリスも一緒にやるの

私たちは

キャシー&クリス

だから

これからも

私は

クリスといっしょに

たくさんのことを

やっていくの


だから

このブログを

私とクリスのブログを

これから

つづけて行くことにしました

私のブログは

そのままのこります

つづきは

今日

ここから

はじまります…..


キャシー&クリスより🌸

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今朝、起きると7時50分びっくり
久しぶりの寝坊…タラー
外出自粛という言葉に
脳みそが勝手に反応し
ゆっくり目の朝を迎えたのかな照れ
(都合の良い解釈…フフッ)


そして
外出自粛を後押しするように
関東地方は季節外れの雪…
まさに
桜の花になごり雪
自然は色んな顔を見せてくれますね照れ
寒いのは嫌いですが
宮崎育ちで雪が珍しいのか
雪が降り出すと外の景色を
ずーっと眺めていられます
(なんの役にも立ちませんが…笑)
いずれにせよ
今日の関東地方の季節外れの雪は
今がまさしく正念場である
外出自粛が出ている関東地方にとって
恵みの雪
…だと思えています照れ
(自然って偉大ですねキラキラ

3歳の孫息子がはしゃぎながら作ったオラフラブラブ

癒し…照れ

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…ところで
今朝、鏡で自分の顔を眺めた時に
(時にじっくり、自分の顔をまじまじ眺め
自然の劣化笑い泣きを受け入れます)

気付いたことが…
いやアセアセ
ずいぶん前から気付いていたけど
ちょっと見ぬふりしてた箇所…滝汗
それは

「口もと」
以外と、いや以外でもないけどアセアセ
歳を重ねるごとに


年齢を感じるパーツ


それが
口もとです笑い泣き上差し
アラフィフ世代の皆さん
今こそ注意して下さいね!

なんでかって
毎日毎日マスクしてますよね⁈
マスクの下の見えない口もと
油断していると


ある日
さぁ!マスクを外して
オシャレを楽しもう♬〜デレデレルンルンルン
…ってなった時
ポーンポーンポーンえっ⁈



何か、口もと老けてない⁈


マスクしてる時は
マイナス5歳に見えたのにニヤニヤフフッ
どうして、どうしてぇーーーっアセアセ


…っとなりかねません


いわゆる今は


マスクマジック
マスク美人と言われる現象が
ところどころで起きてる
訳ですが



逆を考えると
油断もしているのかもしれませんね滝汗

私は今朝、自分の顔(口もと)
眺め、事実を目にし…泣笑
実感させてもらいました笑い泣き
…でっ、気付いたら即対策上差し
(ここが肝)
もちろん口もとの
表情筋を意識する
お顔の体操も良いですがキラキラ
私が引き出しの奥から
引っ張り出したのは
これ

ReFaの美顔ローラーピンクハート

この美顔ローラー、結婚式の引き出物の
カタログ雑誌から注文しゲットしたもの
届いた当初は
お顔をコロコロしてましたが
最近はすっかり引き出しの奥に
眠ってました

また今日からコロコロせねば爆笑

美容は
…何かしら
道具に頼むのも一つではありますが
それよりも何よりも
一番大事なこと
やっぱりそれは
つねに意識することキラキラキラキラ
それは、例え
マスクの下に口もとが隠れて
誰かの目に触れなくとも
しっかり口角を上げて
素敵な笑みを誰かに向ける事で
もう時期コロナも治まり
マスクが取れる頃にも
口角キリッキラキラ
より輝く貴方の笑顔
いられる事間違いなしです!
マスクが取れるその日まで
口角上げ上げで
乗り越えていきましょう!!
どんな時でも
笑顔とユーモアは
人類を救う!…と
信じる私ですおねがい

レオンは暇すぎてひたすら寝てますグリーンハーツ

 

 
 今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました♡


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ローラー使いにくい…..
@Drums_Shinya アブローラーのおかげでいけたわ!
もうホントゴリ押しのローラー作戦でやっとわかった感じよね
@Drums_Shinya アブローラーのおかげでいけたわ!

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