メッシで人生が変わった

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作るのは楽しいけど片付けがな、、、笑

オムライスなんて　

何年ぶりだ？

はい　出来たよ

ケチャップがないから

ハヤシライスのルーでも　溶かしてつくるね

❤️

筋トレ…私はなかなか出来ないし…

頑張りすぎると身体を傷めるタイプです

前から運動不足で左足が怠い事があったのですが…実はここ数日、右足の付け根もおかしいです股関節を動かすとちょっと痛いです後ろに足を上げる運動を少し頑張ったからかな多分それで傷めたのだと思いますたいして運動をしているわけでもないのに情けないです

そんな私の【おうち筋トレ】はゆるいです

画像のバランスボールは通販で1000円しなかったと思います。お手頃３つ買いました

先ず仰向けに寝転がって…

両足でバランスボールを挟んで、そのまま足をなるべく高く上げて、両足裏を天井へ向けていきますそのままキープして…

(楽に挟めるように空気は少なく柔らかめです)

後は適当にボールをもてあそぶだけでも普段と違う運動になるし…

そのまま【軽く腹筋】を始めたり

足を更に高く上げてみたり…膝を曲げてみたり…

下半身の筋肉＆腹筋に働きかける事に効果的だし、適当にボール遊びをしたり…意外に楽しいです

寝転がらなくても椅子に腰かけても出来ますしね

終わりましたら、汗をかくまでの運動をしなくても、身体に必要な水分を補給して下さいね

筋肉に働きかけた後は、頑張った心と身体をしっかりと労いましょう

タンパク質が豊富で【ほぼ完全栄養食】と言われる卵を食べたりするのが好きです

例えばこちらの【濃厚たまごサンド】

玉子は【ほぼ完全栄養食】なので…あとは…

『ビタミンC・食物繊維・クロム』を➕すれば

それならば、果物と海藻で補えそうな…

でも、あまり考え過ぎずにバランス良く何でも美味しく召し上がるのが一番ですよね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アレクの特製オムライス💓💓💓

おちびーぬが寝たあとにお腹空いてたら作ってくれたんだ

ふわふわの卵にビーフシチューソースをかけてくれてお店みたいな味💓💓💓

とっても美味しかったよ〜💓💓💓

ゴールデンステイホームウィークが

 

 

 

始まりましたー！

 

 

 

めっちゃ天気よかったですねー

 

 

 

盆地はなんと３０度越え・・・

 

 

 

いよいよ夏がやってきますねー

 

 

 

畑作業したくねーなぁ・・・

 

 

 

 

 

 

さー本題

 

 

 

宣言通り

 

 

 

やりました！

 

 

 

BBQ

 

 

具が貧相！

 

 

 

実はお庭BBQ初めてなんですよねー

 

 

 

家の中でカセットコンロ焼き肉は結構やるんですが

 

 

 

お庭で炭でBBQは初めて

 

 

 

だって面倒なんだもん

 

 

 

コンロの準備や片付けが

 

 

 

 

 

 

でも

 

 

 

さすがに５連休

 

 

 

しかも出かけられない５連休

 

 

 

さすがにノリノリでやるよねー！

 

 

 

ってことで

 

 

 

令和の時代のハイテクBBQをレポートしまーす！

 

 

 

今回の主役はこちら

 

 

BIOLITE　ファイアピット

 

 

 

え？

 

 

 

黄色いの付いてないやんって？

 

 

室内で充電中でーす

 

 

 

もともとバイオライトは

 

 

 

たき火の熱を使って充電をするというギアで注目されました

 

 

 

 

 

今回のファイアピットも

 

 

 

ファイアピット、つまりたき火台なので

 

 

 

たき火の熱を使って充電するのかと思ってたら

 

 

 

違うのです

 

 

 

 

これは充電池、１００００アンペア以上あります

 

 

 

もちろん充電池としてスマホ等の充電もできますが

 

 

 

こいつの真骨頂は

 

 

 

充電池兼送風ファン

 

 

そしてその制御を

 

 

 

スマホのアプリを介して

 

 

 

Bluetoothで行えること

 

 

すげー時代だな！

 

 

 

紹介動画

 

 

 

 

 

ちょっと分かりにくいですが

 

 

底と側面に３本のパイプがはしっており、そこから空気が送られます

 

 

 

これにより燃焼がめっちゃ進みます

 

 

 

さらに

 

 

 

 

側面がメッシュ！

 

 

 

ガンガン空気入ってくるのでガンガン燃えます

 

 

 

それにより木材が早く炭化するので

 

 

 

煙が少なくなるというカラクリですね

 

 

 

ってなことを我が家のボバフェットに説明したのですが

 

 

早く燃やそうよの1点張りでした

 

 

 

いざ燃やします

 

 

ファンをくっつけて

 

 

 

点火！

 

 

普段はバーナーでガンガン燃やすのですが

 

 

 

今回は送風ファンを使いたいので着火剤使いました

 

 

送風MAX！

 

 

MAXは一定時間たつと自動的に落としてくれます

 

 

 

たき火で送風MAXだと火がものすごく大きくなるからだと思います

 

 

 

 

 

 

もーえろよもえろーよー

 

 

 

なかなか見ることのできない

 

 

炭の裏側

 

 

 

普段から火に触れる機会が少ないお子達

 

 

興味津々

 

 

 

準備できたので焼きます

 

 

余裕があったのはここまで

 

 

 

久々のBBQで焼くのに四苦八苦

 

 

 

さらに網の目の間隔が広すぎて

 

 

 

肉や野菜が下に落ちていく・・・

 

 

 

海外製なので

 

 

 

でかいステーキ肉を焼く想定なのでしょうか

 

 

 

あまりに落ちていくので

 

 

 

 

鉄板追加しました

 

 

 

大変でしたが、おいしかったです

 

 

 

炭火は偉大だ！

 

 

 

 

 

ちなみに食べる場所は

 

 

 

カーポートの下

 

 

ロースタイルです

 

 

 

食べづらいですが、お子達が座りやすいので

 

 

 

 

 

 

片づけ等にガーデンシンクがあってもよかったかなと思いましたが

 

 

 

 

窓から入ればすぐキッチンなので片付けも楽でした

 

 

 

 

はー楽しかった！

 

 

 

 

 

 

たき火台として使うと楽しいです

 

 

 

 

これでファイアピット囲むのもありかも

 

 

 

 

似たようなイスもありますが、やっぱりヘリノックスが座りやすいです

 

 

 

 

イスと揃えたい！けど高い！！

 

 

 

 

 

 

 

 

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