現代ローラーの乱れを嘆く
紀ノ川とともに、和歌山市を代表する一級河川：和歌川。まさに和歌山を象徴するようなネーミングです。以前にブログ投稿した「１０万歩チャレンジ❗️」のは際も、お世話になりました🙏✨
私は、新堀橋をスタート地点に和歌川橋？までの凡そ片道１キロメートルのコースを、往復するのです。
ご覧いただくとお分かりになられると思いますが、全ての道が足裏や膝に負担の掛からないジャリ道や芝生なんです。
の時は宜しくお願いします（^人^）
もはや、“かつての姿”は微塵も有りません。
県の魚：マグロ→県の花：梅→県の木：うばめがし→県の鳥：めじろ………と、なっています。
こうして見ると、和歌山って本当に歴史ある地なのですね〜（＾ω＾）！
よく分からないので、そうして置きます（笑）
ですのでウォーキング中に尿意を催しても大丈夫ですよ〜♫安心して歩きましょうd(^_^o)❗️
※消費カロリー：８５３
ローラーは堂々通販ランキング入賞、各商品の特徴やリスク、使い勝手をプロのコメントとあわせて紹介します。
毎週金曜日 19:00-20:00
大阪南堀江 studio SAPO
「Roller Pilates kana
」
金曜日の夜は
私、岡田香奈 
の
ローラーピラティスのクラスです
この日も
FRP大好き
の 美女軍団 
が
ヒーヒー
言いながらも
美人が
より、美人
に
自分のカラダの
コンディションを整えるべく
正しいカラダの使い方
で
頑張ってエクササイズをしています
いつも
この SAPO の
ローラーピラティスのクラスに参加してくれる
美人
親子は
この前日に
レンタルスタジオで
『ヨガ・アーサナ セミパーソナル
』
をしたので
連日の
『岡田香奈セッション
』に参戦です
私が
大得意の
『アーサナの指導・修正』をつきっきりで行うと
「キャー
出来た」
「スゴ〜イ
ぜんぜん違う」
と
いつものヨガで行うアーサナとの違い
やったことないアーサナ・難しいと感じていたアーサナを
綺麗に出来るようになって
芸能人みたいな
超絶美人の
〇〇ちゃん
大喜びの様子は
次回のブログにて報告します
私の癒し
ツムギのコーナー
『バースデー
スペシャル』
オーナー sonokoの娘
tsumugi 
早いモノで
ツムギも２歳になります
生まれたての頃は
角刈りのオッサン
みたいだったのが
ドンドン女の子らしく
なり
愛想も良く
私にとっては
自分の子？・孫？のようにカワイイ存在です
２歳の誕生日プレゼント
「何しようか？
」
前々から
相当、色々悩んでいました
英語の歌が流れたり
マイクで
カラオケが出来たり
もうちょっと大きくなっても使える
英語の本も付いているのが
MIKI HOUSE (ミキハウス)にありました
『ポカポカフレンズのカラオケえほん えいごでうたおう』
|
3,300円
Amazon
|
マイク
で
自分の声が出るのが楽しいみたいで
めちゃくちゃ喜んで
遊んでいました
私のネイルで
いつも
ピンポン・ブブーっと遊んでいるので
ピンポン
のボタンを
気に入って押していました
マイクにかぶりついています
SAPO の
子供英語で遊ぼうクラスで歌っていた曲で
踊って
アーアー
どのボタンを押したら
どの曲・音が流れるのかを
わかっていて
その曲を
何回も押していました
私が
「Crap〜
」って言うと
「クラップぅ〜」って言います
「yo〜」は
私が顔を揺らして言うのを
ちゃんと真似してくれます
外ヨガ部
3月30日
4月2日(木) 午後 に変更です
『FRP大阪校』開催決定
 
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ローラー 大工と職人がつくった会社
毎週金曜日 19:00-20:00
大阪南堀江 studio SAPO
「Roller Pilates kana」
金曜日の夜は
私、岡田香奈 の
ローラーピラティスのクラスです
この日も
FRP大好きの 美女軍団 が
ヒーヒー言いながらも
美人が
より、美人に
自分のカラダの
コンディションを整えるべく
正しいカラダの使い方で
頑張ってエクササイズをしています
いつも
この SAPO の
ローラーピラティスのクラスに参加してくれる
美人親子は
この前日に
レンタルスタジオで
『ヨガ・アーサナ セミパーソナル』
をしたので
連日の
『岡田香奈セッション』に参戦です
私が
大得意の
『アーサナの指導・修正』をつきっきりで行うと
「キャー出来た」
「スゴ〜イぜんぜん違う」
と
いつものヨガで行うアーサナとの違い
やったことないアーサナ・難しいと感じていたアーサナを
綺麗に出来るようになって
芸能人みたいな
超絶美人の
〇〇ちゃん大喜びの様子は
次回のブログにて報告します
私の癒し
ツムギのコーナー
『バースデースペシャル』
オーナー sonokoの娘
tsumugi
早いモノで
ツムギも２歳になります
生まれたての頃は
角刈りのオッサンみたいだったのが
ドンドン女の子らしくなり
愛想も良く
私にとっては
自分の子？・孫？のようにカワイイ存在です
２歳の誕生日プレゼント
「何しようか？」
前々から
相当、色々悩んでいました
英語の歌が流れたり
マイクで
カラオケが出来たり
もうちょっと大きくなっても使える
英語の本も付いているのが
MIKI HOUSE (ミキハウス)にありました
『ポカポカフレンズのカラオケえほん えいごでうたおう』
|
3,300円
Amazon
|
マイクで
自分の声が出るのが楽しいみたいで
めちゃくちゃ喜んで
遊んでいました
私のネイルで
いつも
ピンポン・ブブーっと遊んでいるので
ピンポンのボタンを
気に入って押していました
マイクにかぶりついています
SAPO の
子供英語で遊ぼうクラスで歌っていた曲で
踊って
アーアー
どのボタンを押したら
どの曲・音が流れるのかを
わかっていて
その曲を
何回も押していました
私が
「Crap〜」って言うと
「クラップぅ〜」って言います
「yo〜」は
私が顔を揺らして言うのを
ちゃんと真似してくれます
外ヨガ部
3月30日4月2日(木) 午後 に変更です
『FRP大阪校』開催決定
 
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「ローラー」で学ぶ仕事術
暫く走らなかった理由の１つは「左足裏が痛かった」から
明日は少しだけでも今日より良い日だろうか….
クリック、よろしく
本日のトレーニング
午前 ラン フラット15km 1時間20分 HR ave. 132bpm TSS 103
夕方 バイク 3本ローラー 1時間 L3/SST/FTP HR ave. 140bpm CA ave. 98rpm NP 217 TSS 73
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今日は
#みその日 です
小顔ローラー('ω')三( ε: )三(.ω.)三( :3 )三('ω')
頑張りマストドン🐘
ﾖｼﾖｼ(｡´･ω･)ﾉﾞ
反省してて偉い！(どこ目線())