ローラー

Googleが認めたローラーの凄さ

投稿日:

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ベル毎週金曜日 19:00-20:00ベル

大阪南堀江 studio SAPO 

 

「Roller Pilates  kanaビックリマーク

 

 

 

金曜日の夜は

私、岡田香奈 ウインクチョキ

ローラーピラティスのクラスです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日も

 

FRP大好き恋の矢の 美女軍団 目キラキラ

 

 

 

 

 

 

ヒーヒーガーンあせる言いながらも

 

 

 

 

美人が

より、美人アップ

 

 

 

自分のカラダの

コンディションを整えるアップべく

 

 

 

正しいカラダの使い方合格

頑張ってエクササイズをしています

 

OKウシシ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつも

この SAPO の

ローラーピラティスのクラスに参加してくれる

 

美人キラキラ親子は

 

 

 

 

この前日に

レンタルスタジオで

 

『ヨガ・アーサナ セミパーソナルクラッカー

 

をしたので

 

 

 

 

連日の

『岡田香奈セッションパンチ!真顔』に参戦です

 

 

 

 

 

 

私が

大得意OKウインク

 

『アーサナの指導・修正』をつきっきりで行うと

 

 

 

 

「キャーお願いドキドキ出来たビックリマーク

 

「スゴ〜イラブぜんぜん違うビックリマーク

 

 

 

 

いつものヨガで行うアーサナとの違い合格

 

やったことないアーサナ・難しいと感じていたアーサナを

綺麗に出来る合格ようになって

 

 

 

 

 

芸能人みたいな

超絶美人キラキラ

 

〇〇ちゃん音譜大喜びアップの様子は

 

 

次回のブログにて報告します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の癒しデレデレドキドキ 

ツムギのコーナー音譜

『バースデープレゼントスペシャル』

 

 

 

 オーナー sonokoの娘

tsumugi ラブラブ

 

 

 

 

 

早いモノで

 

ツムギ音譜も2歳になります

 

 

 

 

 

 

生まれたての頃は

角刈りのオッサン汗みたいだったのが

 

 

ドンドン女の子らしく女の子キラキラなり

 

 

 

 

 

 

愛想も良く合格

 

 

 

私にとっては

自分の子?・孫?のようにカワイイドキドキ存在です

 

 

 

 

 

 

 

 

2歳の誕生日プレゼントプレゼント

 

「何しようか?うーん

 

前々から

相当、色々悩んでいました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

英語の歌音譜が流れたり

 

マイクで

カラオケが出来たり

 

 

 

もうちょっと大きくなっても使える

英語の本も付いているのが

 

 

 

 

MIKI HOUSE (ミキハウス)にありました

 

『ポカポカフレンズのカラオケえほん えいごでうたおう』

 

 

3,300円
Amazon

 

 

 

 

 

 

 

 

マイクカラオケ

自分の声が出るのが楽しいみたいで

 

 

めちゃくちゃ喜んで音譜

 

遊んでいましたお祝い

 

 

 

 

 

 

 

私のネイルで

 

いつも

ピンポン・ブブーっと遊んでいるので

 

 

ピンポンひらめき電球のボタンを

気に入って押していました

 

 

 

 

 

 

マイクにかぶりついています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SAPO の

子供英語で遊ぼうクラスで歌っていた曲で

 

踊って

アーアーカラオケ爆笑

 

 

 

 

 

 

どのボタンを押したら

 

どの曲・音が流れるのかを

 

わかっていて

 

 

 

その曲を

何回も押していました

 

 

 

 

 

 

 

 

私が

「Crap〜音譜拍手」って言うと

 

 

「クラップぅ〜」って言いますOK

 

 

 

 「yo〜音譜」は

 

私が顔を揺らして言うのを

 

 

ちゃんと真似してくれますOK

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

外ヨガ部

 

3月30日右矢印4月2日(木) 午後 に変更ですビックリマーク

 

 

ベル4月2日(木)ベル

午後

 

岡田香奈『外ヨガ』

開催しますビックリマーク

 

 

場所は、大阪桜宮近辺

 

ご参加希望の方は

私にメールしていただけると

折り返し詳細返信いたします

 

手紙 

 

 

 

 

 

 

ベルパーソナル・グループレッスンのお知らせベル

 

ピラティスでもヨガでもOKですビックリマーク

『岡田香奈パーソナル』

『少人数グループレッスン』

 

 

 

ティップネス会員様で

岡田香奈パーソナルご希望の方音譜

 

私にメールするか

手紙 

 

ティップネス各店舗フロントへ申込ください

 

 

会員様以外の方音譜のパーソナル

少人数でのグループレッスンは

 

レンタルスタジオキラキラ

使用し開催しております

 

申込・時間などの問合せは

私にメールしてください音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

ベル2020年5月24日(日)ベル

 

ファンクショナルローラーピラティス®︎

 

 

 

『FRP大阪校』開催決定ビックリマーク

ベル2020年5月4日(月)5日(火)6日(水)ベル

13:00-19:00

 

 

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関西近郊の

(大阪・兵庫・京都・滋賀・奈良・和歌山)

FRPインストラクター養成コースチューリップ赤

FRPパーソナル・グループレッスンチューリップ赤

 

ローラーのある時 ない時

こんばんはニコニコ
コストコでこのベッド買ったことで虎太朗離れてってしまって後悔してます笑い泣き
居心地(寝心地?)がいいのはいいことだけど正直悲しいですえー
なのでもし買われるご予定の方は心の準備して買われてくださいニヤリ
今日は14時に弟が広島へ帰ってったので15時くらいからお出かけ口笛
IKEAでいい感じの虎太朗のお風呂(浴槽?)見つけましたラブ
もちろん用途は違いますが値段も安いしサイズもいい感じですおねがい
前買ってたのを母が捨ててしまってたので無事買えてよかったルンルン
IKEAに来たらついつい食べちゃいますよね照れ
友達とシェアして完食グラサン
帰りにコストコ寄ってハイローラーだけ買って帰宅しましたウインク
今度は全部焼いて食べようかな爆笑

世間では常識のローラーです。

 
 
ラブラブおしゃれ迷子 美容迷子の
悩める女子の皆さまへラブラブ
 

 

パーソナルスタイリスト
骨格診断FA認定上級アナリスト
パーソナルカラーアナリスト
美顔バランス診断アナリスト
顔タイプ診断
 
総トータルで
 
貴方史上
 
最大のキレイを応援する
 
MIC  FIRST代表
 
鈴木美智子です!
 
 
ご提供中のサービスとメニューは
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 暫くの間、お休みさせていただきます犬
★★★★★★★★★★★★★
 
今朝、起きると7時50分びっくり
久しぶりの寝坊…タラー
外出自粛という言葉に
脳みそが勝手に反応し
ゆっくり目の朝を迎えたのかな照れ
(都合の良い解釈…フフッ)


そして
外出自粛を後押しするように
関東地方は季節外れの雪…
まさに
桜の花になごり雪
自然は色んな顔を見せてくれますね照れ
寒いのは嫌いですが
宮崎育ちで雪が珍しいのか
雪が降り出すと外の景色を
ずーっと眺めていられます
(なんの役にも立ちませんが…笑)
いずれにせよ
今日の関東地方の季節外れの雪は
今がまさしく正念場である
外出自粛が出ている関東地方にとって
恵みの雪
…だと思えています照れ
(自然って偉大ですねキラキラ

3歳の孫息子がはしゃぎながら作ったオラフラブラブ

癒し…照れ

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…ところで
今朝、鏡で自分の顔を眺めた時に
(時にじっくり、自分の顔をまじまじ眺め
自然の劣化笑い泣きを受け入れます)

気付いたことが…
いやアセアセ
ずいぶん前から気付いていたけど
ちょっと見ぬふりしてた箇所…滝汗
それは

「口もと」
以外と、いや以外でもないけどアセアセ
歳を重ねるごとに


年齢を感じるパーツ


それが
口もとです笑い泣き上差し
アラフィフ世代の皆さん
今こそ注意して下さいね!

なんでかって
毎日毎日マスクしてますよね⁈
マスクの下の見えない口もと
油断していると


ある日
さぁ!マスクを外して
オシャレを楽しもう♬〜デレデレルンルンルン
…ってなった時
ポーンポーンポーンえっ⁈



何か、口もと老けてない⁈


マスクしてる時は
マイナス5歳に見えたのにニヤニヤフフッ
どうして、どうしてぇーーーっアセアセ


…っとなりかねません


いわゆる今は


マスクマジック
マスク美人と言われる現象が
ところどころで起きてる
訳ですが



逆を考えると
油断もしているのかもしれませんね滝汗

私は今朝、自分の顔(口もと)
眺め、事実を目にし…泣笑
実感させてもらいました笑い泣き
…でっ、気付いたら即対策上差し
(ここが肝)
もちろん口もとの
表情筋を意識する
お顔の体操も良いですがキラキラ
私が引き出しの奥から
引っ張り出したのは
これ

ReFaの美顔ローラーピンクハート

この美顔ローラー、結婚式の引き出物の
カタログ雑誌から注文しゲットしたもの
届いた当初は
お顔をコロコロしてましたが
最近はすっかり引き出しの奥に
眠ってました

また今日からコロコロせねば爆笑

美容は
…何かしら
道具に頼むのも一つではありますが
それよりも何よりも
一番大事なこと
やっぱりそれは
つねに意識することキラキラキラキラ
それは、例え
マスクの下に口もとが隠れて
誰かの目に触れなくとも
しっかり口角を上げて
素敵な笑みを誰かに向ける事で
もう時期コロナも治まり
マスクが取れる頃にも
口角キリッキラキラ
より輝く貴方の笑顔
いられる事間違いなしです!
マスクが取れるその日まで
口角上げ上げで
乗り越えていきましょう!!
どんな時でも
笑顔とユーモアは
人類を救う!…と
信じる私ですおねがい

レオンは暇すぎてひたすら寝てますグリーンハーツ

 

 
 今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました♡


いつもいいねやフォローを頂き
今の私にとって励みになっていますピンク薔薇
 
 
 
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イメージコンサルティングサロン
MIC FIRST
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ローラーのセール店舗情報、リアル店には無いレアな商品が見つかるかもしれません

和歌山県和歌山市在住。脳梗塞からの完全復活を期す、“ウォーキング&筋トレ大好き人間”のまるちゃんこと丸山賢治です。

日本に10人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定機関【真珠科学研究所】認定『真珠グランドマスター』所持。

紀ノ川とともに、和歌山市を代表する一級河川:和歌川。まさに和歌山を象徴するようなネーミングです。以前にブログ投稿した「10万歩チャレンジ❗️」のは際も、お世話になりました🙏✨







和歌川の河川敷を愛でる♫    〜ウォーキング〜


和歌山市の中心地を通り抜ける和歌川。
その名が示すとおり、和歌山を代表する一級河川です😊。
ですが、私が幼少期の昭和45年(1970年)には“日本一のドブ川”と云う、おおよそ、有り難くない名前まで頂戴する始末!当時の世は高度成長期の真っ只中。工場排水なんかも平気で川に流していましたからねぇ…😅。
確かに子どもの頃は、臭くて臭くて堪らなかったのを覚えています。
「お母ちゃん、この川クサい😭❗️」
和歌川の近くを通るたび、母親に訴えていたのを覚えています😅(笑)。
とくに夏なんて最悪‼️とんでもない悪臭が、あたりに立ち込めていました。
それでも和歌山市は偉かった!
和歌川を元のキレイな川に復活させるために、巨額の歳費を投資❗️
…さすがに戦前までには復活しておりませんが…
ものすごくキレイになりました🤗✨‼️
もはや、あの悪臭立ち込める“かつての和歌川”の姿は有りません。
公園やウォーキングコース、テニス場や野球場まで兼ね備えた“憩いの場”へと変貌を遂げたのです😊👍✨。
良くやりましたヨ、和歌山市はd(^_^o)♫
本当にエクセレント❗️


そして今回の「ウォーキング100,000歩チャレンジ‼️」が成功したのも、和歌川の河川敷があったればこそ!…と言っても、全く過言ではありません。いやむしろ、この河川敷が有ったればこそ、今回のチャレンジを思い立ったのです。

其れではコースの案内をば…

私は、新堀橋をスタート地点に和歌川橋?までの凡そ片道1キロメートルのコースを、往復するのです。



「ヒマとか思えねんの?」

私に限っては、ウォーキング中に全く其れを感じないのです。今回のチャレンジ中も何も感じなかったし、ウォーキングに没頭していました。


…でね…
どうして私がウォーキングチャレンジの“主戦場”として、和歌川河川敷を選んだのかと申しますと…

ご覧いただくとお分かりになられると思いますが、全ての道が足裏や膝に負担の掛からないジャリ道や芝生なんです。

だから選んだのですね〜d(^_^o)。

ホント、家から近かったら毎日歩くんですが…
家からは徒歩1時間半❗️チョット無理(笑)。往復で、1日の“ウォーキング・ノルマ(2万歩)”に到達してしまいますからネ😅。

…今後…
“1日100Kmチャレンジ❗️”は確実に実行しますので、そ
の時は宜しくお願いします(^人^)


…再生なった和歌川…

もはや、“かつての姿”は微塵も有りません。

美しい和歌川です😊♫


和歌山県を代表する?モノ。

右から時計回りで…

県の魚:マグロ→県の花:梅→県の木:うばめがし→県の鳥:めじろ………と、なっています。

※多少、強引ですね😅(笑)。


「雑賀衆ゆかりの地」マップ。

こうして見ると、和歌山って本当に歴史ある地なのですね〜(^ω^)!




和歌川…橋⁉️

よく分からないので、そうして置きます(笑)



※追記:河川敷にはトイレが有ります。

ですのでウォーキング中に尿意を催しても大丈夫ですよ〜♫安心して歩きましょうd(^_^o)❗️





【昨日のウォーキング&ジョギング歩数】

※消費カロリー:853

※18.6Km



【昨日の筋トレ】◎大腿四頭筋&腹筋
◇スクワット:50回✖️2セット
(※normal version)
◇腹筋ローラー:10回✖️3セット
(※normal version)




【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー:2,000
・運動代謝カロリー:  853

・食事摂取カロリー:2,500


◎代謝貯金カロリー:       353カロリー



【昨日の血圧】
※測り忘れですm(_ _)m💦


さぁ、其れでは本日もレッツ・ウォーキング❗️



毎日毎日コツコツと(^ω^)♫





最後までお読みくださいまして、ありがとうございました(^人^)


ローラー 関連ツイート

RT @daikiteasy: あまちゃんから美顔ローラー
いっちーから貼るサプリ
にゃんながからアンモナイトの化石

頂きました‼️
ありがとう🤣
#RADIO_M4

RT @burst55994551: サブでSnow Man↗D.D. ローラー中だけどちょっとごめん。今日の配信とは???まじ浦島!
悲しみのローラー

今日は2倍やる https://t.co/ysVjoHvHBB

RT @inouekazuhiko: 大変な世の中になりました。外出も出来ず、家でしょげてる人いませんか?少しでも元気になって下さい!笑うと免疫力が上がると言われていますしね。

KAZUFUN「声優 井上和彦」YouTube始めました!初めての3本ローラー https://t…

FTPを9w更新してからのローラーということで、強度低めのL3のメニューで慣らす。更新後のL3メニューだと、更新前ならL4での強度になってた。他のメニューはさらにキツイだろうが苦しんでみようか!
ローラーはお店行って品揃えで要相談といったところか

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