ローラー 便利でカッコよくてどこにも無いもの作ってます
毎週金曜日 19:00-20:00
大阪南堀江 studio SAPO
「Roller Pilates kana」
金曜日の夜は
私、岡田香奈 の
ローラーピラティスのクラスです
この日も
FRP大好きの 美女軍団 が
ヒーヒー言いながらも
美人が
より、美人に
自分のカラダの
コンディションを整えるべく
正しいカラダの使い方で
頑張ってエクササイズをしています
いつも
この SAPO の
ローラーピラティスのクラスに参加してくれる
美人親子は
この前日に
レンタルスタジオで
『ヨガ・アーサナ セミパーソナル』
をしたので
連日の
『岡田香奈セッション』に参戦です
私が
大得意の
『アーサナの指導・修正』をつきっきりで行うと
「キャー出来た」
「スゴ〜イぜんぜん違う」
と
いつものヨガで行うアーサナとの違い
やったことないアーサナ・難しいと感じていたアーサナを
綺麗に出来るようになって
芸能人みたいな
超絶美人の
〇〇ちゃん大喜びの様子は
次回のブログにて報告します
私の癒し
ツムギのコーナー
『バースデースペシャル』
オーナー sonokoの娘
tsumugi
早いモノで
ツムギも2歳になります
生まれたての頃は
角刈りのオッサンみたいだったのが
ドンドン女の子らしくなり
愛想も良く
私にとっては
自分の子?・孫?のようにカワイイ存在です
2歳の誕生日プレゼント
「何しようか?」
前々から
相当、色々悩んでいました
英語の歌が流れたり
マイクで
カラオケが出来たり
もうちょっと大きくなっても使える
英語の本も付いているのが
MIKI HOUSE (ミキハウス)にありました
『ポカポカフレンズのカラオケえほん えいごでうたおう』
3,300円
Amazon
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マイクで
自分の声が出るのが楽しいみたいで
めちゃくちゃ喜んで
遊んでいました
私のネイルで
いつも
ピンポン・ブブーっと遊んでいるので
ピンポンのボタンを
気に入って押していました
マイクにかぶりついています
SAPO の
子供英語で遊ぼうクラスで歌っていた曲で
踊って
アーアー
どのボタンを押したら
どの曲・音が流れるのかを
わかっていて
その曲を
何回も押していました
私が
「Crap〜」って言うと
「クラップぅ〜」って言います
「yo〜」は
私が顔を揺らして言うのを
ちゃんと真似してくれます
外ヨガ部
3月30日4月2日(木) 午後 に変更です
『FRP大阪校』開催決定
 
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50個以上のローラー関連のGreasemonkeyまとめ
先日の楽天お買い物マラソンのタイムセールで25%引きになっていた
押すだけで花粉症の症状が軽減されるスティックを買ってみました。
美顔ローラーみたいにコロコロすると微弱な電流が流れて効果があるらしいけど
なんとも怪しい気もする・・・
でも、長年花粉症の薬を飲み続けるのも身体に良くないと感じていたので
思い切ってポチってみました。
その名も微電なごみ
10色のスティックから好きな色を選びます
私が選んだのはゴールドのこぎく・・・
万年筆の様に箱に入って送られて来ました
手に持って鼻の脇を5秒以上押すだけです
おまけで付いてきた同色のホイッスル
こんな感じで5秒間ソフトタッチすること1日数回・・・
あたい花粉症じゃないわよ
花粉症に効いているかどうかは、まだ分かりませんが
首を押すと気持ち良いので肩こりにも効果があるかも?
今日はまさかの雪で朝、起きたら一面の銀世界
午後には止んで積もらなくて良かった
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本当は残酷なローラーの話
暫く走らなかった理由の1つは「左足裏が痛かった」から
明日は少しだけでも今日より良い日だろうか….
クリック、よろしく
本日のトレーニング
午前 ラン フラット15km 1時間20分 HR ave. 132bpm TSS 103
夕方 バイク 3本ローラー 1時間 L3/SST/FTP HR ave. 140bpm CA ave. 98rpm NP 217 TSS 73
どうやらローラーが本気出してきた
新型コロナの影響でこの1ヶ月間でスイムがゼロというのが不安要素ですが、今の環境でやれる事はやってるので、これからも継続あるのみですね
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ローラー 関連ツイート
おはようございます😊
単勝64倍15番人気の本命馬が
1着入線4着降着となった高松宮記念🏇
なんだか競馬卒業出来そうです🤣
本日のTODOリストです
◻️全力Twitter
◻️腹筋ローラー
◻️筋膜リリース
◻️L…
ヨシヨシ(。´・ω・)ノ゙
反省してて偉い!(どこ目線())
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余はファラオであり完成されし吸血王である!