ローラーの何が面白いのかやっとわかった
和歌山県和歌山市在住。脳梗塞からの完全復活を期す、“ウォーキング＆筋トレ大好き人間”のまるちゃんこと丸山賢治です。
※日本に１０人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定機関【真珠科学研究所】認定『真珠グランドマスター』所持。
紀ノ川とともに、和歌山市を代表する一級河川：和歌川。まさに和歌山を象徴するようなネーミングです。以前にブログ投稿した「１０万歩チャレンジ❗️」のは際も、お世話になりました🙏✨
和歌川の河川敷を愛でる♫ 〜ウォーキング〜
和歌山市の中心地を通り抜ける和歌川。
その名が示すとおり、和歌山を代表する一級河川です😊。
ですが、私が幼少期の昭和４５年（１９７０年）には“日本一のドブ川”と云う、おおよそ、有り難くない名前まで頂戴する始末！当時の世は高度成長期の真っ只中。工場排水なんかも平気で川に流していましたからねぇ…😅。
確かに子どもの頃は、臭くて臭くて堪らなかったのを覚えています。
「お母ちゃん、この川クサい😭❗️」
和歌川の近くを通るたび、母親に訴えていたのを覚えています😅（笑）。
とくに夏なんて最悪‼️とんでもない悪臭が、あたりに立ち込めていました。
それでも和歌山市は偉かった！
和歌川を元のキレイな川に復活させるために、巨額の歳費を投資❗️
…さすがに戦前までには復活しておりませんが…
ものすごくキレイになりました🤗✨‼️
もはや、あの悪臭立ち込める“かつての和歌川”の姿は有りません。
公園やウォーキングコース、テニス場や野球場まで兼ね備えた“憩いの場”へと変貌を遂げたのです😊👍✨。
良くやりましたヨ、和歌山市はd(^_^o)♫
本当にエクセレント❗️
そして今回の「ウォーキング１００，０００歩チャレンジ‼️」が成功したのも、和歌川の河川敷があったればこそ！…と言っても、全く過言ではありません。いやむしろ、この河川敷が有ったればこそ、今回のチャレンジを思い立ったのです。
其れではコースの案内をば…
私は、新堀橋をスタート地点に和歌川橋？までの凡そ片道１キロメートルのコースを、往復するのです。
「ヒマとか思えねんの？」
私に限っては、ウォーキング中に全く其れを感じないのです。今回のチャレンジ中も何も感じなかったし、ウォーキングに没頭していました。
…でね…
どうして私がウォーキングチャレンジの“主戦場”として、和歌川河川敷を選んだのかと申しますと…
ご覧いただくとお分かりになられると思いますが、全ての道が足裏や膝に負担の掛からないジャリ道や芝生なんです。
だから選んだのですね〜d(^_^o)。
ホント、家から近かったら毎日歩くんですが…
家からは徒歩１時間半❗️チョット無理（笑）。往復で、１日の“ウォーキング・ノルマ（２万歩）”に到達してしまいますからネ😅。
…今後…
“１日１００Kmチャレンジ❗️”は確実に実行しますので、そ
の時は宜しくお願いします（^人^）
…再生なった和歌川…
もはや、“かつての姿”は微塵も有りません。
美しい和歌川です😊♫
和歌山県を代表する？モノ。
右から時計回りで…
県の魚：マグロ→県の花：梅→県の木：うばめがし→県の鳥：めじろ………と、なっています。
※多少、強引ですね😅（笑）。
「雑賀衆ゆかりの地」マップ。
こうして見ると、和歌山って本当に歴史ある地なのですね〜（＾ω＾）！
和歌川…橋⁉️
よく分からないので、そうして置きます（笑）
※追記：河川敷にはトイレが有ります。
ですのでウォーキング中に尿意を催しても大丈夫ですよ〜♫安心して歩きましょうd(^_^o)❗️
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
※１８．６Km
【昨日の筋トレ】◎大腿四頭筋＆腹筋
◇スクワット：５０回✖️２セット
（※normal version）
◇腹筋ローラー：１０回✖️３セット
（※normal version）
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー： ８５３
・食事摂取カロリー：２，５００
◎代謝貯金カロリー： ３５３カロリー
【昨日の血圧】
※測り忘れですm(_ _)m💦
さぁ、其れでは本日もレッツ・ウォーキング❗️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）
これ以上何を失えばローラーは許されるの
こんばんは
コストコでこのベッド買ったことで虎太朗離れてってしまって後悔してます
居心地(寝心地？)がいいのはいいことだけど正直悲しいです
なのでもし買われるご予定の方は心の準備して買われてください
今日は14時に弟が広島へ帰ってったので15時くらいからお出かけ
IKEAでいい感じの虎太朗のお風呂(浴槽？)見つけました
もちろん用途は違いますが値段も安いしサイズもいい感じです
前買ってたのを母が捨ててしまってたので無事買えてよかった
IKEAに来たらついつい食べちゃいますよね
友達とシェアして完食
帰りにコストコ寄ってハイローラーだけ買って帰宅しました
今度は全部焼いて食べようかな
ローラーは、ふわっと可愛く。
毎週金曜日 19:00-20:00
大阪南堀江 studio SAPO
「Roller Pilates kana
」
金曜日の夜は
私、岡田香奈 
の
ローラーピラティスのクラスです
この日も
FRP大好き
の 美女軍団 
が
ヒーヒー
言いながらも
美人が
より、美人
に
自分のカラダの
コンディションを整えるべく
正しいカラダの使い方
で
頑張ってエクササイズをしています
いつも
この SAPO の
ローラーピラティスのクラスに参加してくれる
美人
親子は
この前日に
レンタルスタジオで
『ヨガ・アーサナ セミパーソナル
』
をしたので
連日の
『岡田香奈セッション
』に参戦です
私が
大得意の
『アーサナの指導・修正』をつきっきりで行うと
「キャー
出来た」
「スゴ〜イ
ぜんぜん違う」
と
いつものヨガで行うアーサナとの違い
やったことないアーサナ・難しいと感じていたアーサナを
綺麗に出来るようになって
芸能人みたいな
超絶美人の
〇〇ちゃん
大喜びの様子は
次回のブログにて報告します
私の癒し
ツムギのコーナー
『バースデー
スペシャル』
オーナー sonokoの娘
tsumugi 
早いモノで
ツムギも２歳になります
生まれたての頃は
角刈りのオッサン
みたいだったのが
ドンドン女の子らしく
なり
愛想も良く
私にとっては
自分の子？・孫？のようにカワイイ存在です
２歳の誕生日プレゼント
「何しようか？
」
前々から
相当、色々悩んでいました
英語の歌が流れたり
マイクで
カラオケが出来たり
もうちょっと大きくなっても使える
英語の本も付いているのが
MIKI HOUSE (ミキハウス)にありました
『ポカポカフレンズのカラオケえほん えいごでうたおう』
マイク
で
自分の声が出るのが楽しいみたいで
めちゃくちゃ喜んで
遊んでいました
私のネイルで
いつも
ピンポン・ブブーっと遊んでいるので
ピンポン
のボタンを
気に入って押していました
マイクにかぶりついています
SAPO の
子供英語で遊ぼうクラスで歌っていた曲で
踊って
アーアー
どのボタンを押したら
どの曲・音が流れるのかを
わかっていて
その曲を
何回も押していました
私が
「Crap〜
」って言うと
「クラップぅ〜」って言います
「yo〜」は
私が顔を揺らして言うのを
ちゃんと真似してくれます
外ヨガ部
3月30日
4月2日(木) 午後 に変更です
『FRP大阪校』開催決定
 
;
ローラーでイイことプラス
めうにすたの皆様いかがお過ごしでしょうか？ めうでぃす
ワタクシはというと、おはみのもお休みにしたのでココぞとばかりに怠惰な生活を送ってましたワイ
しかしこんな中でもアマゾソさんは素早い対応で荷物を届けてくださいます
そんな急ぎのものでもなくてサーセン
前使ってたヤツを失くしてしまいましてね、会社帰りに買い物とか行きたい時に困ってしまっていたのですよ(ロード用にもう一個あるんですが入れ換えたりするのが面倒で
昼間のマーヒーな時間はむすめうBとバランスボード乗ってキャッチボールしたり、アマゾソプライムでプラネットダイナソー見たり
女の子でも理科が好きなので意外と食いついてましたよ
日曜はザーギョーで一杯
食後に？シメのチャーハン
餃子の具材が余ってたらしいのですが、サイコーオブハラパンでした
餃子を包んだむすめう達がチャーハン食べたさに具を少なめに包んだというウワサも無きにしもあらず。。
w
さらに今日はYouTubeでジャニーズの無観客ライブ中継があるとかでむすめうAもキャイキャイ言うてましたよ(そこまでは言うてない(ワイに似てリアクションがアレなので
あ、ローラーも一応ちょびっと乗りました(30分くらいw
さぁもう風呂入って寝るだけやな！と思った時にふと思い出したことが
そう、シクロクロスレースシーズンも終わったしペダルを片面SPDに戻そう
両面でもいいんですが、雨の日に長靴履けるから便利なんですよね
(ROCKBROSのシューズカバーはアレでソレだったので
両面踏みも良いんですけどね
ちなみに外して気づいたんですが六角レンチのサイズ違いますやん
どっちでも良いけどなんで統一しないのか
ま、それは置いといて交換！
これで良し
外した方は仕舞っとこう。。。
って、、
錆びとるやん
放っておいても大丈夫でしょうが、見つけてしまったのでクレ666と3Mの磨くヤツで軽く錆落とし。。
ウム、まあやらないよりはマシ
また来シーズン会おう
ちなみにクレ666と3Mのそれはこんなんです
あーそうそう、スコッチブライトやった
まあ紙やすりでもなんでもええんでしょうが
さてさてこの調子だと、いきなり特効薬でも開発されない限りしばらくこんな調子ぽいですが、インドア生活は得意なのでしばらく満喫したいと思います
別に自転車で飯食ってるわけでもないし、チームを運営してるわけでもないですからね、のんびり行きましょう
こ、ここぞとばかりにサボってるワケじゃないんだからねっ！
