ローラー

ローラーナビ

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ローラーを通販超アウトレット価格でお届け、利用方法など必要な知識をやさしく解説します。

めうにすたの皆様いかがお過ごしでしょうか? めうでぃすヒヨコ
ワタクシはというと、おはみのもお休みにしたのでココぞとばかりに怠惰な生活を送ってましたワイzzz
しかしこんな中でもアマゾソさんは素早い対応で荷物を届けてくださいますお願い

そんな急ぎのものでもなくてサーセンねー

前使ってたヤツを失くしてしまいましてね、会社帰りに買い物とか行きたい時に困ってしまっていたのですよ(ロード用にもう一個あるんですが入れ換えたりするのが面倒で笑い泣き
昼間のマーヒーな時間はむすめうBとバランスボード乗ってキャッチボールしたり、アマゾソプライムでプラネットダイナソー見たりキョロキョロ

女の子でも理科が好きなので意外と食いついてましたよウインク
日曜はザーギョーで一杯ロックグラス

食後に?シメのチャーハンお願い

餃子の具材が余ってたらしいのですが、サイコーオブハラパンでしたもぐもぐ
餃子を包んだむすめう達がチャーハン食べたさに具を少なめに包んだというウワサも無きにしもあらず。。うーんw
さらに今日はYouTubeでジャニーズの無観客ライブ中継があるとかでむすめうAもキャイキャイ言うてましたよ(そこまでは言うてない(ワイに似てリアクションがアレなのでねー

あ、ローラーも一応ちょびっと乗りました真顔(30分くらいw
さぁもう風呂入って寝るだけやな!と思った時にふと思い出したことがびっくり

そう、シクロクロスレースシーズンも終わったしペダルを片面SPDに戻そうグッ
両面でもいいんですが、雨の日に長靴履けるから便利なんですよねウインク(ROCKBROSのシューズカバーはアレでソレだったので
両面踏みも良いんですけどねもぐもぐ

ちなみに外して気づいたんですが六角レンチのサイズ違いますやんキョロキョロ

どっちでも良いけどなんで統一しないのかうーん
ま、それは置いといて交換!

これで良しグッ
外した方は仕舞っとこう。。。
って、、

錆びとるやんゲホゲホ
放っておいても大丈夫でしょうが、見つけてしまったのでクレ666と3Mの磨くヤツで軽く錆落とし。。

ウム、まあやらないよりはマシ真顔
また来シーズン会おうバイバイ
ちなみにクレ666と3Mのそれはこんなんです右差し
513円
Amazon

3,795円
Amazon

あーそうそう、スコッチブライトやったねー

まあ紙やすりでもなんでもええんでしょうがにやり
さてさてこの調子だと、いきなり特効薬でも開発されない限りしばらくこんな調子ぽいですが、インドア生活は得意なのでしばらく満喫したいと思いますウインク
別に自転車で飯食ってるわけでもないし、チームを運営してるわけでもないですからね、のんびり行きましょうzzz
こ、ここぞとばかりにサボってるワケじゃないんだからねっ!豚

酒と泪と男とローラー



世の中暗い話ばかりだが、Spring has come

前回走った(ラン)のは3月4日、バイク後のブリックランで6.5km
バイクトレーニングもそろそろ飽きて来たので、今日は3週間ぶりに走ってみた
普段から殆ど人も歩いてない田舎道だから、外出自粛とか全く関係無い(笑)

一応、どローカルな桜の名所もあるが人も殆どいない(まだ五分咲き)

自分も写真だけ撮ってサッサと退散


暫く走らなかった理由の1つは「左足裏が痛かった」から


3週間も走らなければ治ってると思ったが、3週間前よりも激痛(笑)なんじゃそりゃ?

3週間の放置で単に足裏が鈍っただけだった様だ


夕方はビールの前の3本ローラー


(目標見えないが)回し出せばそこそこ頑張ってしまうよな

明日は少しだけでも今日より良い日だろうか….

 
 

リック、よろしく

 

 

 

 

 

 

 

本日のトレーニング

 

 

午前 ラン フラット15km 1時間20分 HR ave. 132bpm TSS 103

 

夕方 バイク 3本ローラー 1時間 L3/SST/FTP HR ave. 140bpm CA ave. 98rpm NP 217 TSS 73

ローラーは人気商品の産業革命

 

ベル毎週金曜日 19:00-20:00ベル

大阪南堀江 studio SAPO 

 

「Roller Pilates  kanaビックリマーク

 

 

 

金曜日の夜は

私、岡田香奈 ウインクチョキ

ローラーピラティスのクラスです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日も

 

FRP大好き恋の矢の 美女軍団 目キラキラ

 

 

 

 

 

 

ヒーヒーガーンあせる言いながらも

 

 

 

 

美人が

より、美人アップ

 

 

 

自分のカラダの

コンディションを整えるアップべく

 

 

 

正しいカラダの使い方合格

頑張ってエクササイズをしています

 

OKウシシ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつも

この SAPO の

ローラーピラティスのクラスに参加してくれる

 

美人キラキラ親子は

 

 

 

 

この前日に

レンタルスタジオで

 

『ヨガ・アーサナ セミパーソナルクラッカー

 

をしたので

 

 

 

 

連日の

『岡田香奈セッションパンチ!真顔』に参戦です

 

 

 

 

 

 

私が

大得意OKウインク

 

『アーサナの指導・修正』をつきっきりで行うと

 

 

 

 

「キャーお願いドキドキ出来たビックリマーク

 

「スゴ〜イラブぜんぜん違うビックリマーク

 

 

 

 

いつものヨガで行うアーサナとの違い合格

 

やったことないアーサナ・難しいと感じていたアーサナを

綺麗に出来る合格ようになって

 

 

 

 

 

芸能人みたいな

超絶美人キラキラ

 

〇〇ちゃん音譜大喜びアップの様子は

 

 

次回のブログにて報告します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の癒しデレデレドキドキ 

ツムギのコーナー音譜

『バースデープレゼントスペシャル』

 

 

 

 オーナー sonokoの娘

tsumugi ラブラブ

 

 

 

 

 

早いモノで

 

ツムギ音譜も2歳になります

 

 

 

 

 

 

生まれたての頃は

角刈りのオッサン汗みたいだったのが

 

 

ドンドン女の子らしく女の子キラキラなり

 

 

 

 

 

 

愛想も良く合格

 

 

 

私にとっては

自分の子?・孫?のようにカワイイドキドキ存在です

 

 

 

 

 

 

 

 

2歳の誕生日プレゼントプレゼント

 

「何しようか?うーん

 

前々から

相当、色々悩んでいました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

英語の歌音譜が流れたり

 

マイクで

カラオケが出来たり

 

 

 

もうちょっと大きくなっても使える

英語の本も付いているのが

 

 

 

 

MIKI HOUSE (ミキハウス)にありました

 

『ポカポカフレンズのカラオケえほん えいごでうたおう』

 

 

3,300円
Amazon

 

 

 

 

 

 

 

 

マイクカラオケ

自分の声が出るのが楽しいみたいで

 

 

めちゃくちゃ喜んで音譜

 

遊んでいましたお祝い

 

 

 

 

 

 

 

私のネイルで

 

いつも

ピンポン・ブブーっと遊んでいるので

 

 

ピンポンひらめき電球のボタンを

気に入って押していました

 

 

 

 

 

 

マイクにかぶりついています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SAPO の

子供英語で遊ぼうクラスで歌っていた曲で

 

踊って

アーアーカラオケ爆笑

 

 

 

 

 

 

どのボタンを押したら

 

どの曲・音が流れるのかを

 

わかっていて

 

 

 

その曲を

何回も押していました

 

 

 

 

 

 

 

 

私が

「Crap〜音譜拍手」って言うと

 

 

「クラップぅ〜」って言いますOK

 

 

 

 「yo〜音譜」は

 

私が顔を揺らして言うのを

 

 

ちゃんと真似してくれますOK

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

外ヨガ部

 

3月30日右矢印4月2日(木) 午後 に変更ですビックリマーク

 

 

ベル4月2日(木)ベル

午後

 

岡田香奈『外ヨガ』

開催しますビックリマーク

 

 

場所は、大阪桜宮近辺

 

ご参加希望の方は

私にメールしていただけると

折り返し詳細返信いたします

 

手紙 

 

 

 

 

 

 

ベルパーソナル・グループレッスンのお知らせベル

 

ピラティスでもヨガでもOKですビックリマーク

『岡田香奈パーソナル』

『少人数グループレッスン』

 

 

 

ティップネス会員様で

岡田香奈パーソナルご希望の方音譜

 

私にメールするか

手紙 

 

ティップネス各店舗フロントへ申込ください

 

 

会員様以外の方音譜のパーソナル

少人数でのグループレッスンは

 

レンタルスタジオキラキラ

使用し開催しております

 

申込・時間などの問合せは

私にメールしてください音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

ベル2020年5月24日(日)ベル

 

ファンクショナルローラーピラティス®︎

 

 

 

『FRP大阪校』開催決定ビックリマーク

ベル2020年5月4日(月)5日(火)6日(水)ベル

13:00-19:00

 

 

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関西近郊の

(大阪・兵庫・京都・滋賀・奈良・和歌山)

FRPインストラクター養成コースチューリップ赤

FRPパーソナル・グループレッスンチューリップ赤

 

ローラーをメイン商品として品揃えしております、センスが光る!こだわりの逸品をお得に♪

先日の楽天お買い物マラソンのタイムセールで25%引きになっていた

押すだけで花粉症の症状が軽減されるスティックを買ってみました。

美顔ローラーみたいにコロコロすると微弱な電流が流れて効果があるらしいけど

なんとも怪しい気もする・・・

でも、長年花粉症の薬を飲み続けるのも身体に良くないと感じていたので

思い切ってポチってみました。

 

 

 

 

 

その名も微電なごみ乙女のトキメキ

10色のスティックから好きな色を選びます

 

 

 

 

私が選んだのはゴールドのこぎく・・・

万年筆の様に箱に入って送られて来ました

 

 

 

 

手に持って鼻の脇を5秒以上押すだけです

 

 

 

 

おまけで付いてきた同色のホイッスル

 

 

 

 

こんな感じで5秒間ソフトタッチすること1日数回・・・

 

 

 

 

あたい花粉症じゃないわよ

 

 

花粉症に効いているかどうかは、まだ分かりませんが

首を押すと気持ち良いので肩こりにも効果があるかも?

 

 

 

 

今日はまさかの雪で朝、起きたら一面の銀世界

午後には止んで積もらなくて良かった雪

 

 

 

 

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@manamin_s1129 ローラー、1回足取られちゃうと立て直しが厳しいから必死だったw
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ローラー使いにくい…..
@kumadapoohsuke 今はどこのメーカーのもローラーついてるようです。フルート吹きなので専門外ですが。。。
小顔ローラーやマッサージは必ず乳液やオイルをつけてからな。シワの原因になるぞ。
RT @tasukujougamine: 上半身はロードローラー、下半身はタンクローリー。それでコアブロック型合体する勇者ロボ・ライブリンガー!
異世界転生勇者ロボ「勇者転生ライブリンガー」毎週土曜17時に更新の週刊連載です!

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