日記

ストレッチ 夏が来ちゃう。どうしよう。

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ネイビー地に映えるイエローのフラワープリントが華やかで大人っぽい印象のストレッチタイトワンピースドレス。 大胆に胸元を開けたカシュクールのVネックライン。胸元にはギャザーが入っていてバストアップ効果もあり。 美脚効果を高めて見せてくれるアシンメトリースカートも人気のデザインです。 厚手で伸縮性バツグン、シワになりにくいストレッチ素材を採用し、ストレスフリーな着心地が魅力的です。  撮影で使用しているアイテム 1890円 2580円 6280円 ■ SIZE : M・L M(7〜9号) L(9〜11号) B 81〜86 85〜90 W 61〜66 65〜70 H 84〜89 88〜93 肩幅 34 35 袖丈 9 9 着丈 80 84 ※単位:cm ※着丈はドレス着用時の「首〜肩」中間位置から裾までを垂直に測定した数値です。 ※スリーサイズ(B/W/H)はヌード寸法(お客様の身体寸法)の適応範囲です。 ※肩幅、袖丈の記載が有る場合は現物の実寸サイズです。 ■ model : 身長158cm 着用サイズ : M ■ Detail ・伸縮性 : 有 ・パッド : 有 ・ファスナー : 背中 ・裏地 : 有 ・肩紐調節 : 不可 ・付属品 : なし ・透け : なし ・素材 : ポリエステル95%・ポリウレタン5% / ジャージー ・カラー : 花柄ドレスライン レディース DressLine キャバドレス キャバ ドレス ミニ ドレス ミニドレス デートワンピ ワンピース
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AddRouge(アッドルージュ)ってこんなお店♪ スーツ&フォーマル専門店AddRouge(アッドルージュ)は、20代・30代・40代・50代の幅広い年代の女性を対象とした、通勤スタイルから冠婚葬祭まであらゆるシーンの服装を、ご提供するレディースファッションショップです。 スーツはこれから社会に出る20代女子のリクルートスーツから、OLや働くママとして活躍するアラサー・アラフォー、ミセス世代のビジネススーツまで様々なデザインをご用意。 ストレッチ素材で着心地を追求するなど、お客様の目線での自社商品生産を行っています。 アッドルージュのマザースーツは、卒園式や卒業式から、入園式や入学式はもちろん、参観日や学校行事にもお薦め。 華やかなデザイン性で、お子様の大切な記念日ともなる、七五三やお宮参りにもお使い頂けます。 フォーマルな装いが叶うので、結婚式や披露宴にも対応致します。 もちろんお葬式や告別式など、マナーに沿った服装が必要なブラックフォーマルもご用意。 スーツの通販に馴染みのないお客様にも、気持ちよくお買 い物頂けますよう、精いっぱいお手伝いさせて頂きます。 このページの商品のポイントをご紹介♪ 【スーツサイズ】5号/7号/9号/11号/13号/15号/17号/19号/21号 【カラー】グレー/ブラック/ストライプ/ネイビー 【スーツ分類】2点セット/スカートスーツ/リクルートスーツ ▼スマートかつきちんと感あるタイトスカートと、エレガントなシルエットのマーメイドスカートから選べる3点セットスーツ。 ▼ポリウレタン混のストレッチ素材なので体に程よくフィットし、着心地も良いのが特徴。長時間の着用でストレスフリー。 ▼大きいサイズから小さいサイズまで幅広く展開しています。HOTワード:スーツ レディース 3点セット 2点 女性 ol 通勤 ビジネス オフィス リクルート 面接 洗える ウォッシャブル デオドラント 消臭抗菌 グレー ブラック ストライプ ネイビー ジャケット パンツ スカート 大きいサイズ 小さいサイズ 春夏秋冬 事務服 制服 入学式 卒園式 卒業式 服装 ママ 母親 フォーマル セレモニー ホワイト ネイビー ブラック ドッキング バイカラー セットアップ サイズ豊富 春 夏 秋 冬 13号 15号 L XL 2L XXL マタニティコーディネート ツイード素材 ストレッチ素材 フラノ素材 美脚 シルエット 細見え
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ストレッチの半分は優しさで出来ています。

今日は加圧トレーニングへ
24時間走から間もないのにもう筋トレ?と思われる方もいるかもしれませんが、加圧トレーニングは、血流を良くして成長ホルモンもいっぱい出すので、今こそやるべきなのだー

加圧トレーニングメニュー✔︎シングルスクワット(交互):30回×2✔︎うつ伏せレッグカール(12.5kg):30回×3✔︎ワイドスクワット:20回×2✔︎カーフレイズ(外内):各30回✔︎ベンチプレス(10kg高く):30回×5✔︎ラットプルダウン:30回×3✔︎棒上げ下げ:30回×2✔︎加圧ラン:6.5㎞[4′30]
今日の加圧トレは乳酸溜まり過ぎだったので立つのがやっとなほど痛かったです痛ツラすぎて、涙が溢れてきてしまった
レースであんなつらい思いしたのに、まだこんな思いしなきゃいけないの?
強くなるには耐えなきゃいけないけど、こんな思いしてまで強くなる必要はあるの?
そんなことを考えながらも出た結論私はやれるだけのことやって強くなりたい!!
トレーナーの莉紗さんに鍛えられながらますます強くなるぞー!
          

おやつ?にご褒美バーガーハンバーガーは大大大好きですポテトもとんでもなく好きです
レース後でも内臓は元気いっぱいで、ごはんもしっかり食べられています至福の時〜
          

織田フィールドへ行ったら、練習終わりのM高史さんとかおりんとバッタリ‼️一緒に写真を撮ったよ〜私、小顔風!!遠近法マジック★(かおりんは私より背もずっと小さいはずなのに…)
          

そして…織田フィールドからジョグで往復して、低酸素トレーニングのハイアルチへ
疲れていたので、前半の15分はウォーキング。後半の15分はランニング。
汗いっぱいかいて、低酸素ルームでストレッチもしっかりしました
今日も何だかんだと走り、クタクタです脚のドゥクドゥク感も、早くなくなるといいな〜

ストレッチでビシッと格好よく

おはようございます(o´Д`o)ノ゙
今朝のぽぽたんは今朝は冷えるので ペットヒーターの上で二度寝中「寒い」が解ってて一安心な母まだまだ おネムなAM7:06一度目を覚ますもまた寝る

昨日の出勤前 洗濯物を干しに二階に上がると…怖いお顔で待ってましたw
そして かあたんが大好きな ぽぽたんの伸びきらぬ伸び~撮れました猫さんの伸びのポーズ さて 一仕事始めるか?的なストレッチの意味もあるそうです←かあたん調べ
本猫は目一杯伸びてるつもりらしいストレッチwストレッチパワーが溜まってきただろう?!©️ストレッチマン溜まったろうか(; ̄ー ̄Aそっそかな( ̄▽ ̄;)?
上手とは言い難いけどかあたんは好きです(*´ω`*)です(*´∀`)
ベランダに出ると 一応キャットニップを気にはする様子ですが…見てみるだけ~(; ̄ー ̄A
その後 かあたんが洗濯物を干してる間はぐねぐねコロコロしたり 空を飛んでく鳥さんを見てたりします はい!終わりと声をかけるとそっぽ向いてる目を合わせない様にしてるのか(汗)長女が 和室に入って貰うために迎えに来ました昨日の朝は ちょっぴり暖かくて ぽぽたんほわほわ迎えに来たなと思っているw
お留守番だよ~と声をかけるとぷいっそして 解った様な態度で階下に降りて行きました( ̄▽ ̄;)これまた 怖いお顔で
もしや「終わり」とか「お留守番」とか言葉を理解しているのかφ(..)φ(..)それとも 時間的な予感かな(^_^;)

オマケ
ネズミ泥棒かあたんが見てたので 止めちゃいましたが 夜な夜なネズミちゃんを咥えてにゃおにゃお言いながら運搬しておりますこれもいつか 撮れたら良いなぁと思ってるヒトコマ(・・)bなにせ夜中なので にゃおにゃおの声(けっこう大きな声)で目が覚めるだけ(;´∀`)

最後まで読んで頂いてありがとうございます(o^-^o)いいね!コメント。読者登録。リブログ。嬉しいです(*゚ー゚*)只今 個別のお返事が出来ていませんが 家族一同楽しみに読ませて頂いております(*^.^*)ありがたく ありがた~く(。-人-。) 感謝しております! Instagramおこも 見付けてはUPしていこうと思ってます(‘-‘*)おこたんにタッチしてにゃ!にほんブログ村
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ストレッチ 関連ツイート

ストレッチ紹介するとかのイラストの美少女がいちいち巨乳なの気になるけど確かに胸邪魔なんだよなと思うデブ
 2018/11/15 10:21 925mm
相手の頭部目がけて回し蹴りを放つハイキック・上段回し蹴り
これは一撃必殺の威力を持っています!
これを放つ為には脚の柔軟性が必要になります
必ずストレッチを行いましょう!

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