日記

ストレッチを通販サイトで検索、頑張った自分へのご褒美にもいいのではないでしょうか

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価格:2,990円

【在庫処分】90円で買える 13cm幅きれいなブラウンベージュラッセルストレッチレース(1m)


在庫処分でお買得メーター90円です ブラウンベージュのきれいなストレッチレ—ス♪ 豪華な幅広レースです 伸びるストレッチ素材 高品質の日本製☆ 複数ご注文の場合、できるだけカット無しで包装します 幅: 約13cm幅 色: ブラウンベージュ 素材:ナイロン・ポリウレタン
価格:90円

オーガニックコットンレース ストレッチレース生地 切り売りグレー 約24mm幅ベビー、子供服、婦人衣料、手芸オーガニックコットンの優雅な感触をぜひ体験してください


商品詳細 素材 素材 綿 97% レーヨン 2% ポリエステル1% ストレッチ 約24mm幅 日本製 販売単位 この商品は切り売り商品です。 1m単位で販売致します。 3mお買上げの場合、3と入力ください。 色 グレー 特徴 *オーガニックコットン糸を使って編んだ最高級のトーションレースです。 *日用雑貨からベビー用途まで幅広くご利用頂けます。 *レースのほのかな気品をお楽しみください。 注意 *表示されてる販売価格は1mの税込価格です。 *ご注文が確定してもタイミングにより売り切れ・入荷待ち状態である場合がございます。その場合、お客様には必ず連絡をいたしますが、万が一入荷予定がない場合は、キャンセルさせていただく場合もございます。あらかじめご了承ください。 *お使いのディスプレイや環境によって画像のお色と異なる場合がございます。あらかじめご了承ください。ベビー用品、子供服、婦人衣料、手芸に最適なオーガニックコットンレースです。 国内生産なので安心して使用していただけます。 オーガニックコットンレースは原綿から紡績、綿布、製繍、仕上、全ての工程で出来る限り、地球にやさしい方法で作られたものです。 綿花の栽培では化学肥料、除草剤殺虫剤、成長促進剤、枯葉剤、などの農薬を使わず、その後の全ての工程で、化学物質の使用を極力避けて作られています。 この環境保全に対する徹底したこだわりは貴方の心身に優しさをお届けする最高の綿レースとなりました。日本オーガニックコットン協会の認めた染料を使っています。
価格:270円

世界一わかりやすいパーソナルストレッチ 生涯スポーツトレーナー技術編 (Special LECTURE Series) [ 牧谷祐志 ]


Special LECTURE Series 牧谷祐志 国際学園 星雲社セカイイチ ワカリヤスイ パーソナル ストレッチ ショウガイ スポーツ トレーナー マキヤユウジ 発行年月:2018年04月 予約締切日:2018年04月05日 ページ数:172p サイズ:単行本 ISBN:9784434245664 付属資料:DVD1 牧谷祐志(マキヤユウジ) 1990年8月29日生まれ。公益財団法人日本健康スポーツ連盟公認プロフェッショナル生涯スポーツトレーナー。日本ジュニアストレッチ協会理事長・(株)ユーアンドエー代表取締役。静岡から上京し整骨院8つ勤務、23歳で某最大手ストレッチ店最年少店長に就任。3年間で3店舗を統括、18歳〜25歳の7年間で述べ7000人以上の患者を施術。日本ジュニアストレッチ協会を立ち上げた。2017年11月東京町田市に日本ジュニアストレッチ協会が運営する店舗「Proストレッチ」をオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 ストレッチの基本/第1章 仰向け下半身・ストレッチ前の準備/第2章 仰向け下半身・本格的にストレッチ/第3章 うつ伏せ下半身/第4章 仰向け上半身/第5章 横向き上半身・首・その他の仕上げのストレッチ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
価格:3,780円

み~んなみるる ストレッチ

今日は加圧トレーニングへ
24時間走から間もないのにもう筋トレ?と思われる方もいるかもしれませんが、加圧トレーニングは、血流を良くして成長ホルモンもいっぱい出すので、今こそやるべきなのだー

加圧トレーニングメニュー✔︎シングルスクワット(交互):30回×2✔︎うつ伏せレッグカール(12.5kg):30回×3✔︎ワイドスクワット:20回×2✔︎カーフレイズ(外内):各30回✔︎ベンチプレス(10kg高く):30回×5✔︎ラットプルダウン:30回×3✔︎棒上げ下げ:30回×2✔︎加圧ラン:6.5㎞[4′30]
今日の加圧トレは乳酸溜まり過ぎだったので立つのがやっとなほど痛かったです痛ツラすぎて、涙が溢れてきてしまった
レースであんなつらい思いしたのに、まだこんな思いしなきゃいけないの?
強くなるには耐えなきゃいけないけど、こんな思いしてまで強くなる必要はあるの?
そんなことを考えながらも出た結論私はやれるだけのことやって強くなりたい!!
トレーナーの莉紗さんに鍛えられながらますます強くなるぞー!
          

おやつ?にご褒美バーガーハンバーガーは大大大好きですポテトもとんでもなく好きです
レース後でも内臓は元気いっぱいで、ごはんもしっかり食べられています至福の時〜
          

織田フィールドへ行ったら、練習終わりのM高史さんとかおりんとバッタリ‼️一緒に写真を撮ったよ〜私、小顔風!!遠近法マジック★(かおりんは私より背もずっと小さいはずなのに…)
          

そして…織田フィールドからジョグで往復して、低酸素トレーニングのハイアルチへ
疲れていたので、前半の15分はウォーキング。後半の15分はランニング。
汗いっぱいかいて、低酸素ルームでストレッチもしっかりしました
今日も何だかんだと走り、クタクタです脚のドゥクドゥク感も、早くなくなるといいな〜

ストレッチ 上空サプライズ!

   4歳の娘(チャン)と 1歳 の息子(ポン)がいる普通の主婦(こり)です 自己紹介はこちら  初めから読みたい人はこちら     

   
普通にしてても肩と腰がこるんですけど子育てとブログを書くことで崩壊寸前です。笑

んで、無意識のうちにいつも腰が痛いと言ってたみたいで…
4歳児も腰を痛がるようになってしまいました笑

息子の方は腰をグイグイ押してくれるんですけど小さい手の感触がかわいくて笑っちゃいます。

     この方法ができれば1番早いと思うんだけどなー 肩こり
  ※画像クリックでは飛びません。タイトルクリックで飛びます。 最近は肩こり腰痛を治す為に毎日ストレッチしてます。
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ストレッチ 関連ツイート

ボキボキされてきた…
なるべくストレッチしてたけどやっぱりもう少し筋トレも増やさないとだ…
トレーニングも大事ですけど、ストレッチもしっかりやらないと身体を傷めちゃいます。背中押して下さいー!

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