メッシなら何でも揃う携帯メガショップ
フレブルさんのリーズナブルなお洋服
Theodore (テオドール )
はじめました![ルンルン](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000030.png)
詳しくはこちらをどうぞ→
お家に居るのが大好きな私ですが、さすがに飽きてきたので、連休も関係なくお仕事に行く夫を車で送ってあげました
![ウインク](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000039.png)
休日なのもあるけど車がとっても少ないです
だけど白バイは多いからスピードに注意です
![注意](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000031.png)
ただ往復するだけじゃ物足りず
![タラー](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000032.png)
食べて気分転換しようと割烹料理屋さんのお惣菜を注文して、テオのお散歩の帰りに受け取りました
これで「2〜3人前」ってなんてお上品![おいで](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000033.png)
お腹ペコペコだったので一人で全部食べました
![チュー](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000034.png)
写真では大きく見えるけどそんなことないです
夕方でも20度超えているので、作ったデニムのマスクは暑かった![アセアセ](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000026.png)
涼しいかなと思って、表は吸水速乾のワッフル生地で内側の顔が当たる方は吸水
メッシュ生地で紙フィルターを入れるポケット付きのマスクを作ってみました
今度試してみようと思います
![ウインク](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000039.png)
Theodoreからの2020年2月6日以前にお友だち登録してくださった方へのお願いです
今まで使用していたLINE@がLINE公式アカウントに勝手に移行になってしまいました![笑い泣き](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000035.png)
IDは同じ@theodore1ですがアプリが代わったので、2020年2月6日以前に登録してくださった方は履歴やお友だちが引き継がれておらず、こちらからご案内をすることもできなくてごめんなさい![タラー](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000032.png)
もし良かったら再度「友だち追加」をお願いいたします![お願い](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000036.png)
フレブルさんのお洋服“テオドール” Theodore
身体に合うお洋服を
型紙からお作りいたします![ハート](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000017.png)
お問合せ・ご注文等はこちらからどうぞ
ID @theodore1
いつもご覧くださりありがとうございます<
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ランキングに参加しています
よろしかったら、下の写真とバナーを応援ブヒっとお願いいたします![Theo](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000037.gif)
![ふれぶる](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000038.gif)
![むき](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000039.gif)
ID : @theodore1
メッシのなにからなにまでFANの人大集合♪
簡単で効果的な筋トレの方法教えて
こんにちは![おねがい](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000003.png)
![音譜](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000044.gif)
筋トレ…私はなかなか出来ないし…
頑張りすぎると身体を傷めるタイプです
![あせる](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000009.gif)
前から運動不足で左足が怠い事があったのですが…実はここ数日、右足の付け根もおかしいです
![あし](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000010.gif)
股関節を動かすとちょっと痛いです
![ハートブレイク](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000011.gif)
後ろに足を上げる運動を少し頑張ったからかな
![はてなマーク](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000012.gif)
多分それで傷めたのだと思います
![注意](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000013.gif)
たいして運動をしているわけでもないのに情けないです
![ショボーン](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000014.png)
そんな私の【おうち筋トレ】はゆるいです
![照れ](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000015.png)
画像の
![上矢印](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000016.png)
![下矢印](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000017.png)
バランスボールは通販で1000円しなかったと思います。お手頃
![花火](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000018.png)
3つ買いました
![花火](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000018.png)
先ず仰向けに寝転がって…
両足でバランスボールを挟んで、そのまま足をなるべく高く上げて、両足裏を天井へ向けていきます
![あし](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000010.gif)
そのままキープして…
(楽に挟めるように空気は少なく柔らかめです
![地球](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000019.png)
)
両方の足でバランスボールを『ギュ~』っと挟みます
![パンチ!](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000020.gif)
![プンプン](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000002.png)
少しだけ頑張ります
![メラメラ](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000021.gif)
(足・脚に力が入って引き締まるような感じがします)
私にはこれが
![下矢印](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000017.png)
限界ですが
![あし](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000010.gif)
運動不足なので意外に疲れます
![あせる](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000009.gif)
(無理なく続けられる回数・力加減で頑張ります
![パー](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000022.gif)
)
後は適当にボールをもてあそぶだけでも普段と違う運動になるし…![地球](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000019.png)
そのまま【軽く腹筋】を始めたり
足を更に高く上げてみたり…膝を曲げてみたり…
下半身の筋肉&腹筋に働きかける事に効果的だし、適当にボール遊びをしたり…意外に楽しいです
![コスモス](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000023.gif)
寝転がらなくても椅子に腰かけても出来ますしね
![ウインク](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000039.png)
終わりましたら、汗をかくまでの運動をしなくても、身体に必要な水分を補給して下さいね
![おねがい](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000003.png)
![ラブラブ](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000032.gif)
筋肉に働きかけた後は、頑張った心と身体をしっかりと労いましょう
![ベル](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000024.gif)
タンパク質が豊富で【ほぼ完全栄養食】と言われる卵を食べたりするのが好きです
![ラブ](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000014.png)
例えば
![下矢印](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000017.png)
こちらの【濃厚たまごサンド】
こちらの【濃厚たまごサンド】糖質は18.3gとご飯一杯分の半分以下だそうです
![ラブラブ](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000032.gif)
玉子は【ほぼ完全栄養食】なので…あとは…
『ビタミンC・食物繊維・クロム』を➕すれば
![OK](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000025.gif)
日本の10大メッシがついに決定
作るのは楽しいけど片付けがな、、、笑
オムライスなんて
ケチャップがないから
ハヤシライスのルーでも 溶かしてつくるね
機能性抜群のselvasecretaの新作のリュックの
大人気です❤️
ありがとうございます❤️
早くほしい方はお早めに(^^)
とにかく機能がたくさんありまくりなんだよ![プンプン](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000002.png)
のんちゃんのデザインしたリュックサックだよん
こんな機能性のあるリュック見た事ないぞ‼️![プンプン](http://www.croissant-dor.com/img/x854gb778ff5_0000002.png)
サンプル3回直したり
ポケット増やしたり
やっと完成したよ
生地は撥水性があったり🤭
素材も軽くしたり最強リュック‼️なんだ
💡商品説明💡
selva secretaの多機能リュックサックになります。 リュックの入れ口が3層にセパレートしているので綺麗に収納できるようにデザインされております。 ポケットは全面1つ、入れ口1つ目にメッシュポケット1つ、入れ口2つ目にティッシュ用ポケットとメッシュポケット1つ、入れ口3つ目にペットボトル用ポケット2つ
リュック左肩紐にカード収納ポケット1つ、背中の防犯用隠しポケット1つの8つのポケット付き。 生地は軽くて撥水性のある素材を使用し、肩紐にはクッション入りとなっております。
背中側の隠しポケットにはパスポートなどいれたり
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詳しくここからみてね
いつもありがとうございます
のんちゃんのブランドは全てのんちゃんが
デザイン 企画 生産 してるんだよね〜
一つ一つこだわって作ってます。
初回分はわずかなので お早めに❤️
ペットボトルポケットやティッシュポケットまで
つけたらしい(^^)
こだわりすぎです 笑
すげ〜
メッシバカ日誌2
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