図解でわかる「メッシ」完全攻略

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メッシふかいね、と夫やさしいね、と妻

フレブルさんのリーズナブルなお洋服

Theodore (テオドール )

はじめました

詳しくはこちらをどうぞ→

お家に居るのが大好きな私ですが、さすがに飽きてきたので、連休も関係なくお仕事に行く夫を車で送ってあげました

休日なのもあるけど車がとっても少ないです

だけど白バイは多いからスピードに注意です

ただ往復するだけじゃ物足りず

食べて気分転換しようと割烹料理屋さんのお惣菜を注文して、テオのお散歩の帰りに受け取りました

クールダウンしながら帰宅

これで「２〜３人前」ってなんてお上品

お腹ペコペコだったので一人で全部食べました

写真では大きく見えるけどそんなことないです

夕方でも２０度超えているので、作ったデニムのマスクは暑かった

涼しいかなと思って、表は吸水速乾のワッフル生地で内側の顔が当たる方は吸水メッシュ生地で紙フィルターを入れるポケット付きのマスクを作ってみました

今度試してみようと思います

Theodoreからの２０２０年２月６日以前にお友だち登録してくださった方へのお願いです

今まで使用していたLINE@がLINE公式アカウントに勝手に移行になってしまいました

IDは同じ@theodore1ですがアプリが代わったので、２０２０年２月６日以前に登録してくださった方は履歴やお友だちが引き継がれておらず、こちらからご案内をすることもできなくてごめんなさい

もし良かったら再度「友だち追加」をお願いいたします

フレブルさんのお洋服“テオドール”
Theodore

身体に合うお洋服を
型紙からお作りいたします

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いつもご覧くださりありがとうございます< /font>

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メッシ物語

Cs-1 （シーズワン）の

ブログをご覧下さり有難うございます

Cs-1では、成績のみならず

10年後のお子様の「人格形成」

を視野にいれて

日々お子様に接し指導しています。

＿ _ ＿ _ ＿ _ ＿ _ ＿ _ ＿ _ ＿ _ ＿

冷蔵庫の『野菜室』は

野菜を保存する為に最適な温度を

保っています

通常冷蔵庫の庫内温度は2~6℃以下ですが

野菜室は3~8℃で少し高めの温度設定です

野菜は冷やし過ぎると傷んでしまったり

栄養素が損なわれてしまう食材が多いので

その点を配慮した温度設定になっています

でも・・・

『野菜室』で保存NGの野菜

があります

　　　⬇︎

❶さつまいも

さつまいもは南で育てられている野菜なので

10~13℃が最適温度と言われている

その為〜〜

野菜室に入れると低音障害を

引き起こす恐れがある

❷じゃがいも

基本的に常温保存がベストである

特に涼しく暗い場所で保存すると

2~3ヶ月は持つと言われている

常温より温度が低い野菜室に入れると

傷みやすくなり保存期間が

短くなってしまう

また野菜室を含めた冷蔵庫内は乾燥し易い為

じゃがいもには不向きである

しかし・・・

傷みやすくなる恐れがあるので

夏場のみ野菜室を活用すると良い

その場合は乾燥を防ぐ為

新聞紙で包んだ状態で

ポリ袋にいれ保存する　

❸きゅうり

きゅうりは夏野菜の為

温度が低い場所が苦手である

野菜室は3~8℃である機種が多いので

7℃以下で低音障害を引き起こす

きゅうりはあまり適してないと言える

が・・・

1本ずつキッチンペーパーや新聞紙で包み

さらにラップで包んだ状態で

野菜室に立てて保存すると

4~5日保存できる

より長く保存したい場合は冷凍する

❹里芋

里芋は乾燥が大敵な野菜で

その為乾燥し易い野菜室にはNGである

保管する場合は〜〜

湿らせたキッチンペーパーや新聞紙などに包み

風通しの良い場所で保管する

夏場に限りこの状態で

野菜室で保管する事を推奨する

❺ピーマン

基本的にはやさい室で保存可能だが

ひと手間加える必要があり

1個ずつキッチンペーパーで

包みポリ袋に入れて保存する

このように保存する事で

ピーマンが3週間保存できるだけでなく

他の野菜も傷みにくくなる

❻カボチャ

かぼちゃは基本的に常温保存である

風通しの良い場所で保存することで

1〜2ヶ月保つことができる

が・・・

カットされているかぼちゃであれば

種とワタを取り除いた後

ラップで包み

野菜室保存がベストである

❼玉ねぎ

常温保存が基本である

1個ずつ新聞紙で包み

籠やメッシュ素材のネットなど通気性の良い

入れ物に入れて保存する

しかし・・・

夏場は温度が高くなる為

野菜室に入れて保存する方が長持ちする

その際も新聞紙に包んでから

野菜室に入れる

❽もやし

もやしにとって野菜室は温度が高く

傷みやすくなってしまう

常温保存はもってのほかである

もやしは基本的に冷蔵庫で保存する

袋そのまま保存するのではなく

穴を開けて冷気が入り易くしたり

一度湯通ししてからポリ袋で保存したり

することで少しでも長持ちささる事ができる

❾カット野菜

野菜全般カット済みのものは

全て冷蔵庫で保存する

野菜室では温度が高い為すぐに

傷んでしまうので要注意である

また〜

カットして野菜は冷蔵庫保存であっても

消費期限が短いので出来るだけ

早く食べるようにするる

以上〜〜

野菜の産地や特性に合った

保存方法を活用し

なるべく長く新鮮な状態で保存

することが大切です

＊＊＊＊＊

指導対象：幼児～高校生

各種割引：

◉ ご兄弟割引

◉ ご紹介特典

（紹介・被紹介者様両方）

◉ 大阪市塾代助成

Cs-1

（シーズワン）

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地域密着型学習塾

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地下鉄谷町線田辺徒歩５分

メッシの新しい成熟

簡単で効果的な筋トレの方法教えて

こんにちは

筋トレ…私はなかなか出来ないし…

頑張りすぎると身体を傷めるタイプです

前から運動不足で左足が怠い事があったのですが…実はここ数日、右足の付け根もおかしいです

股関節を動かすとちょっと痛いです

後ろに足を上げる運動を少し頑張ったからかな

多分それで傷めたのだと思います

たいして運動をしているわけでもないのに情けないです

そんな私の【おうち筋トレ】はゆるいです

画像の

バランスボールは通販で1000円しなかったと思います。お手頃

３つ買いました

先ず仰向けに寝転がって…

両足でバランスボールを挟んで、そのまま足をなるべく高く上げて、両足裏を天井へ向けていきます

そのままキープして…

(楽に挟めるように空気は少なく柔らかめです

)

両方の足でバランスボールを『ギュ～』っと挟みます

少しだけ頑張ります

(足・脚に力が入って引き締まるような感じがします)

私にはこれが

限界ですが

運動不足なので意外に疲れます

(無理なく続けられる回数・力加減で頑張ります

)

後は適当にボールをもてあそぶだけでも普段と違う運動になるし…

そのまま【軽く腹筋】を始めたり

足を更に高く上げてみたり…膝を曲げてみたり…

下半身の筋肉＆腹筋に働きかける事に効果的だし、適当にボール遊びをしたり…意外に楽しいです

寝転がらなくても椅子に腰かけても出来ますしね

終わりましたら、汗をかくまでの運動をしなくても、身体に必要な水分を補給して下さいね

筋肉に働きかけた後は、頑張った心と身体をしっかりと労いましょう

タンパク質が豊富で【ほぼ完全栄養食】と言われる卵を食べたりするのが好きです

例えば

こちらの【濃厚たまごサンド】

こちらの【濃厚たまごサンド】糖質は18.3gとご飯一杯分の半分以下だそうです

玉子は【ほぼ完全栄養食】なので…あとは…

『ビタミンC・食物繊維・クロム』を➕すれば

それならば、果物と海藻で補えそうな…

でも、あまり考え過ぎずにバランス良く何でも美味しく召し上がるのが一番ですよね

メッシをあなたのものに…