コンブチャ

コンブチャだけが、「世界」でしょうか?世界を読む。

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本当は恐ろしいコンブチャ

今まで知らなかったコンブチャの新事実♪

朝の体重

64.7キロ
昨日は
64.9キロ
最近お便りが無しショボーン
本には便秘は仕方ないと書いてあるけど
体重が減らないと
やはり
焦る😞💦
昼:キャベツ&セロリ&きゅうり
夜:具なしスープ(手羽元  セロリ  キャベツ)
           予定
今月は
64キロ狙いが妥当かな
ショボーン

ダメ人間のためのコンブチャの6つのコツ

こんにちは フラワーデザイナーの

田中あゆみですピンク薔薇赤薔薇
先日は ホリスティック栄養学に基づいた
レシピを習うお料理教室の
第2回目を ゆかり先生にお越し頂き開催致しました口笛
ホリスティック栄養学コンサルについて
右矢印
前回のホリスティックコンサルお料理レッスンについて
右矢印

さて今回も全てオーガニックな食材達ラブ

今回のメニューはなんと酒粕のグラタンひらめき電球
ポテトを並べているところ口笛

とチキンのビネガーソテー♡♡

今回のレシピはとっても簡単ながら
使っている酒粕の栄養素は…
たんぱく質
人間の体を作ってくれる栄養素。筋肉、骨、髪の毛、全てたんぱく質で作られています。さらには代謝を促進する働きもあるため、抵抗力を高めてくれます。
ビタミンB1
代謝にも関わるビタミンです。糖質をエネルギーに変えてくれます。また精神状態を安定させる働きも持ち合わせています。
ビタミンB2
ダメージを受けた細胞の再生を助けてくれます。皮膚や爪、髪を作る働きもありますので女性らしい魅力を引き出すために役立ちます。また疲労の回復を早めてくれる働きも持ち合わせています。
ビタミンB6
私たちの体は何兆もの細胞から成り立っていますがその細胞全てに核酸が存在して、細胞の働きを正常に保ってくれます。その核酸の働きを促進してくれるのがビタミンB6なのです。
パントテン酸
たんぱく質の代謝とエネルギーを生み出す、皮膚や粘膜の健康を維持するのにも働きかけてくれます。
葉酸
ビタミンB群の一種であり、特に妊婦は奇形リスクが減少することから積極的に摂取することをすすめられています。
食物繊維
便秘解消に効果的な栄養素として有名。他にも血糖値、コレステロール、血圧を正常に保ってくれる働きもあります。kの数年日本人にも増えている大腸がんを防ぐ働きも持ち合わせています。
亜鉛
ホルモンの分泌を助けてくれる栄養素。生命を維持する、細胞の正常な働きを維持するのに欠かせない役割を担っています。

他にも

  • ナトリウム
  • カリウム
  • リン
  • カルシウム
  • マグネシウム

といった各種ミネラルも含まれています。

ざっと見ただけでもこんな感じ!!

あの白い酒粕にこれだけの栄養素がたっぷり詰まっているとは驚きですねラブキラキラ

前回までの栄養コンサルで私に足りていない

タンパク質&身体に良い菌

を効率よく取り込めるメニューでしたウインク💕

そしてどちらもとーっても美味しかったOKキラキラ

前回分けて頂いたコンブチャのスコビー(菌)

もすくすくと育っていて褒めて頂きましたよデレデレ


毎日美味しく取り入れてますウインク

ゆかり先生とのファーストコンサルの4ヶ月前と比べて

原因不明の貧血がなくなったり、
寝起きの辛さが改善されてきましたおねがい
この調子で 健康なメンタルとフィジカルを
ホリスティックに取り入れていきたいと思いますイエローハートラブキラキラ
ゆかり先生いつもありがとうございますアップアップ
  田中あゆみ
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コンブチャ 関連ツイート

. 映画 🎥♥️

さやなとリメンバー・ミー見てきた!!
めっちゃ感動して泣いてしまった😢
髪の毛緑なんジワる( 笑 )
今日も楽しかった!笑った!
ありがとうダイスキ♥️
コンブチャ飲んでがんばりまーーす!!! https://t.co/TvQRhdiY8X

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RT @msoierhh99: コンブチャが人気な理由

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