コンブチャ

コンブチャのカラクリを実際に検証してみた

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コンブチャの特集だよ♪可愛いのもいっぱいあるよ♪

コンブチャは人々の関心を集めています♪

コンブチャ 反省だけなら猿でもできる。

 

実は、うちの旦那は

かなりの大食いで、

がっつきで

お菓子とか買いだめしておくとあればあるだけ食べてしまいます(笑)

 

 

 

 

私は自分でも

かなりのがっつきで

食べ物を我慢できないたち

 

サゲサゲ↓サゲサゲ↓

 

食べるのをがまんすると

すぐに爆発して、食欲爆発してしまう

 

サゲサゲ↓サゲサゲ↓

 

リバウンド!!

 

 

って思ってたのですが、

実はこれもただの思い込みでした。

 

 

ダイエットをやめて、

好きなものを好きなだけ食べてはや5年。。。

 

 

いまの私は、

 

食べたいものを適量食べたら食欲は収まるし、

おなか空いたけどタイミングが合わないからと少しがまんすると

その食欲が消えてしまう

 

 

という自分になっていることに

その思い込みのせいで気が付いていませんでした。

 

 

 

例えば、昨日の食事。

 

 

朝 ;  

コンブチャ 、 カスピ海ヨーグルト(バナナ、リンゴ、はちみつ)

 

 

昼 ;  

ウインナー2本(マヨ、ケチャップ) 、 ニンジンラぺ 、チョコナッツクッキー、ブラックコーヒー

 

 

夜 ;

 

湯豆腐

 

 

 

って感じです。かなり少ないです。

これで充分なんです。

 

もちろん、たくさん食べる日もあります。

食べたいときにはたくさん食べます。

 

 

私は食欲にすごくムラがあるのだと

やっとわかってきました。

 

 

それだけ、

必要な時には“身体から指令”がちゃんと出てるのだと

考えるようになってきました。

 

 

いまのところ、自分の体の関する意識の変化はこんな感じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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