コンブチャで学ぶ量子力学
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ジャパンテーブルコーディネート協会
認定講師の松浦麻美です。
久しぶりの健康ネタです。
つわりがラクになってから
食欲が旺盛になってしまい
最近は色々食べてしまいますが、
本当はその中身に気をつけたいと思う
今日このごろ…
かなり前なのですが
R.A.W. raw food atelier wooninさんの
レッスンを受講しました！
アトピーや掌蹠膿疱症、
リーキーガット対策のため
ローフードやクリーンイーティングに
興味を持っていたからです。
スーパーフードやオーガニック食品は
買っているものの、
なかなかスイーツは作らないので
美味しく栄養価の高いロースイーツを
食べてみたいなあと思っていました。
作ったのは
●シトラスセミフレッド
●ベリーやチェリーのフルーツロータルト
●ローチョコレートトリュフ
これが本当においしい！
材料の質が本当に大事になってきますが
３つとも抜群でした！
非加熱なので栄養価が高く
しかも添加物が入っていないのは
魅力的です。
ご興味のある方は見てみてください☺︎
東麻布で開講されています。
私と同じように、
トラブルを抱えている人達の体の機能が
少しでもうまく働いてくれますように！
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コンブチャ情報イチ早
－20kg達成！ ダイエットコーチ勉強中
看護師もく☆ です！
ダイエット中のお気に入りおやつ第2弾
(第1弾はこちら☆
)
甘いものが食べたくなった時は
干しぶどう酢入りヨーグルト
が、かなりオススメです。
はちみつを足すと、すっかりスイーツ☆
干しぶどう酢は
干しぶどう100ｇ+りんご酢50ml
+はちみつ大さじ２
をタッパーに漬けるだけ。
タッパーがお酢くさくなるのが嫌で、
私はジップロックに漬けています。
お酢も、りんご酢にしたり、
酸味の強くなったコンブチャにしたり、
楽しんでいます。
何とも言えない甘酸っぱさと
プレーンヨーグルトがとっても美味♡
ヨーグルトの発酵パワーと
干しぶどう酢の食物繊維や鉄分、カリウム、
ポリフェノール、クエン酸などなど、
なかなか豊富な栄養成分です。
私は今のところ、2～3日に1回だった
コロコロお通じが、
ほぼ毎日あります( ´艸｀)
(他にも試しているので、
コレだけのせいではないのですが)
何より美味しい
甘いものも、我慢し過ぎないで、
体に良いものを取り入れたいよね！
(食べ過ぎには注意！)
作り方や説明は、
下記サイトを参照しました。
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コンブチャ 関連ツイート
今日届く〜( *ˊᵕˋ)❅॰ॱ
一昨日なくなったからそれまで
まぢ辛すぎた😂😂
最近の日課は毎日ルイボスティーと
ヨーグルトに蜂蜜かけて食べること☺️
常にルイボスティー飲んでる👍👍
いやー私は年末の福袋だけやでー
だから5000円課金やな(¦3[▓▓]