骨盤にチャレンジ入門ガイド

2017年7月27日にアップしたこちらの記事。

 

ものすごい反響で、それまで1000pv前後だったアクセス数が

一気に8500pvへと跳ね上がりました。

 

そして、今もなおアクセスが多い記事になっています。

 

多くの女性が生理やナプキンに関心を持ってくださったことが

何よりも嬉しかったです。

 

ありがとうございます。

 

再アップしますね。

 

 

＊

 

こんにちは

女性ホルモン専門家の西村留美です。

 

 

昨日までのタンポンのお話し。

 

 

たくさんの方にご訪問いただきとても嬉しく思います。

 

 

知らなかった・・・ではなく、自ら知ろうとすること、

そして選択していくことが大切だと思います。

 

 

今日は、オーガニック紙ナプキンと布ナプキンについてのお話しをしますね。

 

 

私がオススメするのは、

 

 

オーガニック紙ナプキン→布ナプキンへと

順を追って変えていく流れです。

 

 

 

布ナプキンが流行りのようになってきていますが、

何においてもメリット・デメリットがありますよね。

 

 

そこを無視して、良いって聞いたからと闇雲に飛びつくと

結局『私には合わなかった・・・』

 

 

 

と布ナプキンの良さ・素晴らしさを実感する前に

やめてしまう人をたくさん見てきました。

 

 

 

それってすごくもったいないこと

 

 

 

私自身も、【布ナプキンはとっても良い！】と思うからこそ、

順を追ってほしいし、布ナプキンも選択肢の一つに過ぎないということを

知ってほしいなと思います。

 

 

 

特に、昔の私のようにタンポンとナプキンのダブル使いをしている方や、

量が多くて・・・という方は尚更ですよ。

 

 

 

布ナプキンにしたことで経血量が減ったという声も多数ありますが、

会社に行く時や電車の中、営業で外回りをしている時、

大好きな彼とのデートの時など、大丈夫かな？漏れていないかな？？

 

 

と常に気にしていること自体が大きなストレスとなります。

 

 

＊

 

 

布ナプキンは、私の中では【経血コントロール】とセットで

考えるべきものだと思っています。

 

 

本来経血というのは、トイレに行った時に

尿を出すのと同じ要領で力を入れ排出するものでした。

 

 

普段はキュッと締めているので、ほとんど出てくることがありません。

 

 

だからこそ、肌に優しくて温める作用のある布ナプキンで十分だったのですね。

 

 

ところが現代は、和式トイレ→洋式トイレへ変化したりと、

経血コントロールをするために必要な骨盤を支える

骨盤底筋群という筋肉が昔より弱ってきています。

 

 

 

そのため、経血は垂れ流し状態です。

 

 

 

その状態で何も知らずに布ナプキンに変えるのは私はオススメしていません。

 

 

 

まずはオーガニックの紙ナプキンにする。

 

 

 

合成化学物質不使用のため、こちらに変えるだけでも生理痛が軽減したり

経血量が減ったり、ダラダラ続いていた生理が3日〜7日でスッキリ終わったり、

子宮が温まる感じを感じたりと嬉しい変化が多数あります。（変化には個人差があります）

 

 

 

そして、オーガニック紙ナプキンに慣れてきたら、

生理3日目以降は布ナプキンにしてみたり、お休みで家にいるときだけ

布ナプキンにしてみるなど少しずつ取り入れていくのがオススメ。

 

 

 

その間に、経血コントロールの訓練も一緒にするといいかもしれません。

 

 

 

訓練と言っても難しく考えないでくださいね。

 

 

 

トイレい行った時にクッと力を入れて経血を絞り出すことをイメージしてみる。

 

 

 

普段はお尻の穴をキュッと締めることを意識して。

 

 

 

それだけでも少しずつ身体が覚えてきて

意図的に経血を出せるようになっていきますからね

 

 

 

本日のまとめ

 

●布ナプキンの良さを実感するためにも順を追って変化させていく

 

●オーガニック紙ナプキン→布ナプキンへ

変化させずオーガニック紙ナプキンを使用するのも良いと思います。

 

●布ナプキンは、生理3日目以降やお休みの日などと少しずつ取り入れる

 

●同時に経血コントロールを意識して取り組む

 

 

●快適な生理を迎えられるようになる

 

 

以上5点です。

 

 

是非参考にしてみてください。

 

 

みなさんがより快適な生理ライフを送れますように

 

 

 

 

＊これらはあくまで私個人の考えと経験を記載しておりますので、

絶対に正しいという内容ではございません。

 

選択する際のご参考にしていただけたらと思います。

 

 

 

＊

 

 

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【関連記事】

 

 

 

少しでも、生理や生理前の不調に振り回されず

もっともっと楽に、女性本来のリズムに乗り

心地よく生きられる女性が増えますように。

 

と言われました。

∑(ﾟДﾟ)

ついについに、あの忌々しき１日９回の指奥まで挿入（笑♡）が終わる？！

と思ったらなんのその、

しっかりまた３剤とも約一週間分（次の診察まで）処方されましたWHY？笑

まぁいいですけどね。

できることは何でもしたい！！

と、長くなりましたが以上です

いつかどなたかの参考になりますように！

また、最後にもう１つ。

判定日当日の妊娠検査薬を載せます。

イヤな方もいると思いますが、すみません。

検査薬の濃淡と判定（hcg）を私は知りたくて、ブログを探し回ったので、私も参考までに載せます。

・BT11（判定日）朝7時頃の検査

・10時頃の採血でhcgは754.2

もう数日たってるのでわかりにくいですが、

直後から判定線の方が少し濃い結果でした。

こんなことが本当にあるんですね

自分のこととは信じられないほど嬉しかったです(◞‸◟)

ご参考まで(-人-)