ローラー

ローラー 明日のために、いま始めよう。

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ローラーが目白押し♪

こんばんはニコニコ
コストコでこのベッド買ったことで虎太朗離れてってしまって後悔してます笑い泣き
居心地(寝心地?)がいいのはいいことだけど正直悲しいですえー
なのでもし買われるご予定の方は心の準備して買われてくださいニヤリ
今日は14時に弟が広島へ帰ってったので15時くらいからお出かけ口笛
IKEAでいい感じの虎太朗のお風呂(浴槽?)見つけましたラブ
もちろん用途は違いますが値段も安いしサイズもいい感じですおねがい
前買ってたのを母が捨ててしまってたので無事買えてよかったルンルン
IKEAに来たらついつい食べちゃいますよね照れ
友達とシェアして完食グラサン
帰りにコストコ寄ってハイローラーだけ買って帰宅しましたウインク
今度は全部焼いて食べようかな爆笑

ローラーの魅力についてまとめました。

こんばんは〜星


今日は仕事だったので帰宅後にローラー台でバイクを60分自転車

脚にかなりの疲労が残ってたので低めのエアロビックゾーンで。

パワーは200〜210W、心拍数は135〜140で淡々と回しましたうずまき

今週は天候もあって自走ができませんでしたが、バイクはローラー台でトータル6日・約6時間、内容も充実したトレーニングが積めたかなって思いますウインク
VO2maxも上昇して68に筋肉
ランは低いけど(笑)

という訳で今日で無事に3週間の強化期が終了、週間TSSも772→795→629と目標の600を上回れたので、自分の中でもやりきった感はありますグッ
そして年明けてから基礎期1、基礎期2、強化期1と怪我&病気なく着実に積み上げてきた事で、TrainingPeaksのフィットネスも右肩上がりに上昇爆笑

新型コロナの影響でこの1ヶ月間でスイムがゼロというのが不安要素ですが、今の環境でやれる事はやってるので、これからも継続あるのみですねグープンプン

ただ肝心の大会がどーなるか分かりませんが…タラー
さて明日からは回復週、翌週からまた頑張れるようにしっかり休んで疲労を抜きたいと思います照れ

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ローラーはひとつは購入しておきたい商品、ひとつは持っておきたいですね

こんばんは〜星


今日は仕事だったので帰宅後にローラー台でバイクを60分自転車

脚にかなりの疲労が残ってたので低めのエアロビックゾーンで。

パワーは200〜210W、心拍数は135〜140で淡々と回しましたうずまき

今週は天候もあって自走ができませんでしたが、バイクはローラー台でトータル6日・約6時間、内容も充実したトレーニングが積めたかなって思いますウインク
VO2maxも上昇して68に筋肉
ランは低いけど(笑)

という訳で今日で無事に3週間の強化期が終了、週間TSSも772→795→629と目標の600を上回れたので、自分の中でもやりきった感はありますグッ
そして年明けてから基礎期1、基礎期2、強化期1と怪我&病気なく着実に積み上げてきた事で、TrainingPeaksのフィットネスも右肩上がりに上昇爆笑

新型コロナの影響でこの1ヶ月間でスイムがゼロというのが不安要素ですが、今の環境でやれる事はやってるので、これからも継続あるのみですねグープンプン

ただ肝心の大会がどーなるか分かりませんが…タラー
さて明日からは回復週、翌週からまた頑張れるようにしっかり休んで疲労を抜きたいと思います照れ

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ローラーを量販店よりもお得な価格を楽天でゲット!

こんばんは〜星


今日は仕事だったので帰宅後にローラー台でバイクを60分自転車

脚にかなりの疲労が残ってたので低めのエアロビックゾーンで。

パワーは200〜210W、心拍数は135〜140で淡々と回しましたうずまき

今週は天候もあって自走ができませんでしたが、バイクはローラー台でトータル6日・約6時間、内容も充実したトレーニングが積めたかなって思いますウインク
VO2maxも上昇して68に筋肉
ランは低いけど(笑)

という訳で今日で無事に3週間の強化期が終了、週間TSSも772→795→629と目標の600を上回れたので、自分の中でもやりきった感はありますグッ
そして年明けてから基礎期1、基礎期2、強化期1と怪我&病気なく着実に積み上げてきた事で、TrainingPeaksのフィットネスも右肩上がりに上昇爆笑

新型コロナの影響でこの1ヶ月間でスイムがゼロというのが不安要素ですが、今の環境でやれる事はやってるので、これからも継続あるのみですねグープンプン

ただ肝心の大会がどーなるか分かりませんが…タラー
さて明日からは回復週、翌週からまた頑張れるようにしっかり休んで疲労を抜きたいと思います照れ

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ローラー 関連ツイート

コロナの影響でローラー練が流行っているらしいですね。とはいえ、想像と違って面白くなく続かない人も多いとか。そんな人は、「目的を明確にする」「メディアを利用する」と言うのを意識すると続きますよ
いまなら、zwiftというゲームサービスがあるのでさらに熱中できます
RT @tasukujougamine: 上半身はロードローラー、下半身はタンクローリー。それでコアブロック型合体する勇者ロボ・ライブリンガー!
異世界転生勇者ロボ「勇者転生ライブリンガー」毎週土曜17時に更新の週刊連載です!

https://t.co/vYpDznLYL9…

昨日アブローラーをちょいとやったら、今ほどよく張りが。

細く長く続けていかんとな。

ビーコンとローラーのシナジー悪いって
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@Drums_Shinya アブローラーのおかげでいけたわ!

-ローラー

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