骨盤

骨盤のレシピ・作り方の特集、あの商品、この逸品が驚きの金額です

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放浪者からの視点で読み解く骨盤

 
こんにちは!
開脚トレーナーのまゆみです。
ご覧いただきありがとうございます。
 
兵庫県西宮市にて、体のねじれを取り骨盤と体幹を整える開脚セッションをしております。
 
はじめての方へ

▶︎開脚トレーナーまゆみってどんな人?

▶︎開脚セッションって何?
 どんなことするの?

 

息子の夏休みが終わる9月より「からだによいとこ」を始動いたします。

やっと準備がととのってきました~あせる

 

そこで、先着2名様限定でセッションにご協力いただける方に特別価格でスペシャルモニター様を募集いたします。

 

モニター条件

 

◇ 2018年9月以降で全5回のセッションにご協力いただける方。

      日程は随時調整いたします。

      セッション間隔は週1回~月1回の範囲でご相談いたします。

 

◇ 体が固くて開脚してもおでこが床につかない方。

   固ければ固いほど大歓迎です。

 

◇ ブログにてセッション前後のお写真の掲載をご了承いただける方

   ご希望であれば、お顔は画像加工してお隠しいたします。

 

◇ 簡単なアンケートにご協力いただける方。

 

 

スペシャルモニター料金

15,000円

(セッション5回の料金です。)

めっちゃアピールさせていただきました

 

かなりお得な料金となっておりますので、この機会にぜひぜひお申込みいただければと思います。

ご予約は下記のメールアドレスまたはLINEのお友達追加をクリックしていただきLINEよりご連絡くさだい。

ご協力どうぞよろしくお願いいたします。

 

▽通常メニューはこちらです。

ご興味を持った方はこちらをクリック!!
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骨盤大好き!

こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

ロングスカート、ワンピース、クロップド
そして、パンプス、ペタンコと合わせると
足首がチラッと見える!
スタイルが最も多くなる秋。

なんとかヒールでカバーしてるようでも、
歩くときに
くっきりアキレス腱が見えるか見えないか?

ここが足の細い太いを無意識に
植え付けて印象として残してしまいます。

足首だけが痩せない原因
首や手首は普通なのに、足首だけ太い。
これは連動して
太もも細がパンパン
ヒップが垂れてボリュームが出ない
の体型を同時に作ってしまいます。

原因は骨盤後傾×反り腰
一見相反するようなこの組み合わせも
実は年々増え続けている現代姿勢です。

足首は日常の歩くことで、形が決まる部位。
この姿勢の特徴と、アンバランスを
取り除くことが
くっきり足首に必要となります。

骨盤後傾×反り腰の原因
年々の姿勢筋低下により、骨盤後傾
そして、その状態で
肩がうちに入る巻き肩+ヒールの多用
合わさると、骨盤後傾のまま反り腰を
定着させてしまいますの。

これで足首が太くなるメカニズムは
踵重心で歩くたびに地面を強く蹴る
重心が低く、足首への体重負荷が大きい
歩くときに必要以上に膝が曲がる
これらが同時に起こり、
足首への負担が最大化されていきます。

もうお分かりの通り、
ここに運動が混ざると、
さらに受ける負担が増してしまい
上は痩せる、下はゴツくなる。
のアンバランスを作ってしまいます。

足首から痩せるポイント
上下のバランスを取り除き、
下がったヒップ、ゴツい外もも、
そしてメリハリのない足首を改善するには
腰の負担と骨盤後傾を同時に無くしていく
ことが必要不可欠です。

今日はストレッチとエクササイズを
ピンポイントに組み合わせた方法を
ご紹介します。

姿勢のクセをなくし、日常で足首を出す!
効果が期待できるので、
すぐ試してみてください。

足首から痩せるポイント

椅子の背もたれに両肘を乗せます。

お尻を後ろに突き出すようにし、
つま先を上に持ち上げます。
6秒キープ×10回行いましょう。

椅子に肘をつく
→上半身の体重は椅子に預けることで
腰の反りの負担をゼロにします。

その状態で前傾姿勢を保つことで、
脚の付け根の刺激、
ヒップのストレッチとなり
骨盤を前傾方向へ傾けます。

この姿勢でつま先を浮かせることで、
使いすぎな太もも裏、ふくらはぎが
ストレッチされ、
重心位置がつま先よりに変わります。

反り腰、骨盤後傾、踵重心の3点が変わり
日常の足首付近への負荷が軽減します。

筋肉の性質「使わない部位は減る
体脂肪の傾向
関節の動きの大きな部位はつきづらい
ことから、
アキレス腱がくっきり出た
足首に変わっていくでしょう。

足首に悩み、運動するとより足首に悩む、
と抜けられないあなたはご参考にしてください。

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骨盤はもう手遅れになっている

最近ビビった事があって。

お化けとか以外はあまりビビらないんだけど、
いや・・・
ビビったというより。
びっくりっ!!!

ホントびっくりした事がっ!!!



時々、キレブログを書くのですが・・・
これ、結構好評♡
マジギレしてるところが好評!
楽しみにしてますっ❣️って
コメントとか、こっそりメッセージくれたりとかしてるのね。



ところがっ!!


ところがっ!!!

それは、突然やってきたっ!!


キレブログアップ後・・・

『突然失礼します。
みなさんいろいろお悩みはあります。
世の中平等に出来ているので、
相談に乗りますので連絡下さい。』


と・・・




オメーは誰じゃっ!??
キレてるだけで、悩んでねーよ?


仮にだよ、もしもだよ
私に悩みがあっても・・・


どこの誰だか知らない、相談乗りますの押し売りする人に

誰が相談するっ!??

するわけねーだろっ!

ばかやろーーーっ!!!


てか、逆にどこの誰だか知らない人に
突然そんなの送りつけて大丈夫?
逆に相談のろうか??
・・・乗ってやんねーけど(笑)

ついでに、
なんとかコンサルやってる人達のアピールもクソめんどさい・・・
ちょっと『いいね』押してみたら大変・・・
私のライン@に登録して
『ありがとうございます・・・』と、
聞いてもないのに自己アピール。
てか・・・申し訳ないのだけど

誰だよ・・・。

てかさ、私のライン@の説明に
ご予約やお問い合わせのみになってます
って書いてあるよね?

見えねーの?
ねぇ?
コンサルやってんのに見えないの?
わかんないの??


みなさん
集客に困って、暴走してしまってるようなので
コンサルなら・・・まずは、自分のコンサルしてみてはどうでしょう!??

こうゆう事を書くから、
相談乗りますとか
言われちゃうのか・・・(笑)

《募集》2018/07/19(木)11:30から
筋肉太陽礼拝インストラクター養成講座

KAORI♡heartエクササイズ&ストレッチスタジオ

初心者にも、また現役のインストラクターのみなさんにも引き出しが増やせる養成講座になります。

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《募集》2018/07/21
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定員10名  残り3名
お申し込みはお早めに♡

時間
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120分\5,500

場所  KAORI♡heartエクササイズ&ストレッチスタジオ

※サウンドヒーリングとは?!
※自分自身のサウンドをみつける
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お得な情報等の配信は全く行なっておりません。


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永遠に骨盤矯正チェアに座ってるんだけど 骨盤無くなりそうなんだけど
ずーーーっと右の骨盤に釘入ってるみたいな痛みがある 前回も似たような場所痛くなって整形行ってなんともなかったのよなー

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