コイしたヒトが骨盤。
最近、仕事がちょっとバタバタで
心身ともに疲れ気味でした
そして気づくと腰痛というか、
違和感が出始めてしまいました
寝起きのストレッチは一応毎日やって
仕事の合間も伸ばしたり意識してても
追いつかない程のレベル
座骨神経痛も併発し始め
こんな状態久々かも・・・
冷房も効いてるオフィスでは
血行も悪くなって悪循環です
こんな時こそ大切なセルフケア
昨夜帰宅してからやりました。
ナナコの場合はやっぱりこれ
健康カーヴィーです
まっさきにチョイスしたのは
もちろんこれ～～～
モソモソマットエクサです
モソモソの動きは
普段からDVDつけずにやったりするけど
先生の動きを見ながら一緒にやると
より効いてきます
ゆったり流れるBGMも
かなりリラックスできて相乗効果です
昨日はしばらくぶりだったので、
カラダがかたくなってたのと、
若干付き気味の
お腹周りのお肉ちゃんのせいで
ねじる動作の妨げになっていました
そんな気づきのあるモソモソでした
その後は、椅子編です。
椅子に座ると骨盤の安定感を
より感じられていい感じです
今後もしばらくデスクワークが続くので、
オフィスで手軽にできる動作を再確認
そして今朝です
まず睡眠の質が良かったのでしょう、
深い睡眠をとれて目覚めもすっきり
そして何と言っても腰回りが楽～～～
これこれ
これなんです
これなんですトレの後のようなゆるんゆるん状態が
寝起きから感じられる～～～
健康カーヴィーってほんと凄いです。
そしてお腹をみたら・・・
少しだけどすっきりしてる～～～
浮腫みが一気に引いたようです。
いいこと尽くしの健康カーヴィーのおかげで
またモチベーションあがりました
この調子で日々のセルフケアを続けよう。
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