骨盤

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コイしたヒトが骨盤。

 
最近、仕事がちょっとバタバタで
 
心身ともに疲れ気味でしたふぅ
 
そして気づくと腰痛というか、
 
違和感が出始めてしまいました真顔
 
 
 
寝起きのストレッチは一応毎日やって
 
仕事の合間も伸ばしたり意識してても
 
追いつかない程のレベル汗
 
座骨神経痛も併発し始め
 
こんな状態久々かも・・・ゲッソリ
 
冷房も効いてるオフィスでは
 
血行も悪くなって悪循環です汗
 
 
 
こんな時こそ大切なセルフケアキラキラ
 
昨夜帰宅してからやりました。
 
 
ナナコの場合はやっぱりこれァゲァゲ
 
健康カーヴィーです真顔
 
 
まっさきにチョイスしたのは
 
もちろんこれ~~~ァゲァゲ
 
モソモソマットエクサですァゲァゲ
 
 
モソモソの動きは
 
普段からDVDつけずにやったりするけど
 
先生の動きを見ながら一緒にやると
 
より効いてきます真顔
 
ゆったり流れるBGMも
 
かなりリラックスできて相乗効果ですァゲァゲ
 
 
昨日はしばらくぶりだったので、
 

カラダがかたくなってたのと、

 

若干付き気味の
 
お腹周りのお肉ちゃんのせいで
 
ねじる動作の妨げになっていました笑い泣き
 

そんな気づきのあるモソモソでしたぷぷぷ

 
 
 
その後は、椅子編です。
 

 
椅子に座ると骨盤の安定感を
 
より感じられていい感じですァゲァゲ
 
今後もしばらくデスクワークが続くので、
 
オフィスで手軽にできる動作を再確認真顔
 
 
 
そして今朝ですぴかっ!
 
まず睡眠の質が良かったのでしょう、
 
深い睡眠をとれて目覚めもすっきりァゲァゲ
 
そして何と言っても腰回りが楽~~~ニヒヒ
 
これこれ!!これなんです!!
 
トレの後のようなゆるんゆるん状態が
 
寝起きから感じられる~~~ァゲァゲァゲァゲァゲァゲ
 
健康カーヴィーってほんと凄いです。
 
 
そしてお腹をみたら・・・
 
ポーンポーンポーンポーンポーン
 
少しだけどすっきりしてる~~~ァゲァゲ
 
浮腫みが一気に引いたようです。
 
 
 
いいこと尽くしの健康カーヴィーのおかげで

 

またモチベーションあがりました真顔

 

この調子で日々のセルフケアを続けよう。

 
 
 
 

 
 

 

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RT @hamada_yuta: 胸椎や肩関節が動いても(動かされても)骨盤と腰椎は安定させておく。

✔️動かしたい関節→モビリティ関節
✔️安定させたい関節→スタビリティ関節

をイメージしながら行いたいトレーニング👨🏻‍⚕️ https://t.co/PDD1PmnyKK

“陰陽”も、骨盤と関係し、つまり、緊張とゆるみであるが、骨盤を扇子に喩えている箇所があって、“ああ、コレかもな”と。自分はあまり骨盤から見ていない。
骨盤矯正をするとカラダによいといわれる理由 https://t.co/dRJ5YJSrk9 https://t.co/3lOLKuDoXL

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