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膝を曲げて前屈しやすい方は、

大殿筋を使うと、
歩きやすくなったり、
身体が柔らかくなったりします。
また、股関節が動きやすくなることで、
腰も楽になったり、膝も楽になったりします。
反対に、膝を伸ばした方が前屈が柔らかくなる方は、
股関節を曲げる運動で、
股関節が動きやすくなるので、
腰や膝が楽になる事が多いです。
股関節を曲げる運動で使う筋肉は腸腰筋という筋肉です。
大腿直筋をなるべく使わずに、
股関節を曲げる運動をします。

なるべく骨盤を起こした状態で

軽く曲げる運動を繰り前して下さい。

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ダイエットしても上半身ばかり痩せてしまう人は骨盤に問題があるかセルライトの可能性が高いと考えられます。
とりぁえず、だらだら漏れてるわ骨盤痛いは腰は重いわ煙草吸うと気持ち悪くなるわできっときっと今日は早寝します!

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