骨盤 この夏が、あの夏になりますように。

整体院爽楽の患者様は、大多数が女性です。

患者様達から、整体のセクハラ被害の話をよく聞きます。

「触られたけど、セクハラなのか整体のやり方なのか分からないから言えなかった」

「マンションの部屋で、二人きりで胸とか触られて、怖かった」

などなど、具体的な店名付きで聞きます。

患者様の方は、男性整体師から不愉快な触られ方をしても、それが整体の技術だと言われてしまえば、納得するしかない。

セクハラだと思っても、警察に行くのは恥ずかしい。

セクハラ整体師にごまかされないように、セクハラと整体技術の線引きを公開します。

カイロプラクティック、気功、リンパマッサージ、鍼灸なども、条件は似ていますので参考になさってください。

セクハラと判断していい触られ方

・体を密着させる

・顔が近い

・乳房を触られる（乳房は脂肪の塊なのでこりません。授乳期の乳房マッサージは助産師さんしかできません）

・「骨盤（恥骨）を動かす」と言って、陰部に触られる（指を突っ込まれた人もいる（・・；））

・下着、もしくは裸にさせられる

まぎらわしいけれど、セクハラではない整体技術

・乳房の脇に近い部分を触る（大胸筋をほぐすために触ります）

・お尻に触る（大殿筋という大きな筋肉をほぐすために、お尻に触ります。撫でられたらセクハラです）

・鼠径部に触る（股関節のずれを直す為に触ります）

その他、患者様から聞いたセクハラ事例をいくつか紹介します。

・施術者が女性整体師だと書いてあったから行ってみたら、男性整体師だった。

・プライベートで誘われた。

・全裸にされた。

・呼んでも無いのに自宅まで来た。

・しつこく胸を触る。

セクハラ整体院の簡単な見分け方

以下のような整体院が必ずしもセクハラをするわけではないのですが、可能性は高いです。女性がこのような整体院を利用するのは避けてください。

・場所が閉鎖的

訪問専門とか、自宅やマンションの一室とか、外から見えにくい店舗などの、犯罪を起こしやすい閉鎖空間で営業している整体院は要注意です。

技術に自信がある整体院は、通りに面したオープンな店舗で営業しています。

・ネットの情報だけ

ネットの情報は捏造できます。ネットや広告の情報を信じて被害にあった方はたくさんいます。

誰が書いたか分からないネットの評判よりも、リアルの友達のクチコミを信じましょう。

本当に評判が良く、ネットに好意的な書き込みが多い整体院もありますが、その場合、コメント主は本名で書いています。

・俺様タイプ

施術者と話をするとき、患者様の話を聞かないで自分の自慢話ばかりするか、一方的に施術や契約をすすめてしまう整体院は危険です。セクハラだけでなく、ケガをさせられるなどの事故の可能性も高いので避けてください。

もし、整体師の勢いに流されて施術を受けることになった場合、身の危険を感じたら逃げましょう。

セクハラをしない整体院の見つけ方

・SNSやブログなどで人柄を確認する。

プライベートを投稿するSNSは人柄をつかみやすく、治療技術や整体への熱意なども確認できます。また、ブログでオリジナルの健康情報などを発信している人は、それなりの知識があると判断してよいでしょう。

ただ、SNSだけでなく、リアルの評判の確認も大事です。

・通りすがりのふりをして、店舗に入ってみる。

突然入店し、店舗の雰囲気が明るいか見ましょう。そして、施術者と話をします。体の不調を説明して、治療プランを聞きます。納得したら、日を改めて施術を受けましょう。

あくまでも下見。

やばそうだったら、パンフレットをもらって「また連絡します」と言って、その場を去りましょう。

・スタッフ数を確認。

スタッフが男女とりまぜて多数いるところは、セクハラの面では安全です。ただし、健康グッズやサプリを押し売りされる可能性は高いです。

もしセクハラか整体の技術か、判断が難しい事例にあった方は、爽楽にご相談ください。

毎年続くダイエットで、
その回数が重なれば重なるほど
起こること。

「努力と頑張りが実った、、が、、」

「痩せすぎじゃない！？」
「体調悪いの！？」
「忙しそうだね、心配。」

‥‥頬、上半身だけげっそり。。

逆に服を着てると見えない部分。
○下腹はプヨプヨ
○腰にはつまめる脂肪
○内もも、もも裏はダラリ

‥‥これまでの頑張りは何だっだろう。
愕然としてしまいます。

でも目の前は夏！
褒めてもらえることも無くはない！

もう少しだ。。

○バランスをとる為に上半身の筋トレ
○脂肪を落とす為に有酸素運動

‥‥上半身が筋感でゴツゴツ。
より鎖骨、肋骨周りの脂肪が落ちる。
お腹、脚は変わらず太いまま。。

ここで立ち直れなくなります。

懸命に頑張る女性は、
ここまで追い込まれてしまいます。

ダイエットして痩せる→キレイになる！
過程、結果。自分が一番嬉しいし、
認められる、褒められる、喜ばれる！

のはずが、→ただげっそりする
過程結果は台無し。自分が一番辛い、
心配される、慰められる、けなされる、

なぜこんな天と地ほどの差になるのか？？？

感情論とあなたのつらい経験は
ここまで書きましたが、
ここからは理論で解決しましょう。

○顔、上半身げっそりタイプ
→元々冷え性や低血圧が多く、
基礎体温が低い。＝全身の筋肉量が少ない。

このタイプはダイエットで、脂肪ともに
姿勢を伸ばす筋肉が減りやすい傾向
（肩甲骨周り、お腹、太もも）

体脂肪は全体的に減る性質があるので
綺麗に痩せている反面、
姿勢を保つ身体の大きな筋肉の低下により
○全身の代謝速度、血流の低下し
お腹周り、下半身が圧倒的にむくむ
○バストが落ち、くびれも作られない。
ヒップが落ちる。

ここがダイエット後に得られる体型。

そして「もう少しだ。。」
と上半身の筋トレ、有酸素運動に励むと
○皮下脂肪が薄くなり筋肉が目立ち過ぎる
○姿勢筋の低下により
重心が低くなり脚に負担がかかり過ぎる

げっそりして、肩周りは筋感、
足は脂肪と筋肉でパンパン。

の体型に落ち着いてしまいます。

開始前なら
○肩甲骨が中部、下部のエクササイズ
○肋骨位置を引き上げるエクササイズ
○骨盤の傾きを整える
だけすれば、まず綺麗に痩せますが、

「そんなこと今言われても遅い、、」

今日は、そんな現場にいるあなたの為に。

（もしあなたではなくても、
周りのお友達にいたら、
是非助けてあげてください。
僕のブログを！でなくやり方だけでも。
見返りはいりません。
あなたと友達の笑顔で十分。）

「体型リセットのステップ」
1、まず太もも裏の筋力とヒップの柔軟性
→姿勢筋、身体を伸ばす筋肉の減少で、
重心位置が低くなっています。
歩くだけ、立ってるだけでも脚はパンパン。

まずはこれを改善することで、
その筋肉に直接繋がる
骨盤の傾きまでも一緒に整います。

脚を前後に開き
若干膝を曲げ背筋を伸ばす

前側の脚に重心を乗せ
上体を前に倒します。

片側ずつ行うことで、
日常の歩行に類似させ
その後の日常から無意識で使える形に。

2.肩甲骨ー肋骨の位置変え
→これらは姿勢筋の低下により
肩甲骨は上と外、肋骨は下へ低下し
猫背ー巻き肩が定着します。

イスに座り片手にダンベルを持ちます。

肩の高さが変わるくらい
大きくバンザイを繰り返します。

肩甲骨が下がり、肋骨が上がります。
こちらも同様に日常の多い動きに類似。

3.繋げるまとめの姿勢エクササイズ
→1と2は言わば、まだ点と点。
部分的な運動に過ぎません。
これを日常で使えるよう線でつなぐ。
（1.2は片側ずつで日常の歩行に類似、
3では体幹姿勢の維持に類似させる為、
両側を同時に行います。）

両脚を肩幅に開き
上体を前傾させます。

両手にダンベル等を持ち
おへそに向かって引きます。

大きな姿勢筋＋肩甲骨肋骨＋太もも裏ヒップ
が連動して働くようになります。

このように、もうどうにもならない、、
最悪な状況であっても、
正しくリセットすれば
比較的容易に戻せます。

何度も言ってますが、
まず今やってみる！
全くの時間もリスクもありません。

だって、今そんな状況にあるなら、
逆に言うと、
本来は綺麗に痩せていたはずなんですから。

あなたは綺麗に痩せる方法が出来た。
これで今の体型からリセットすれば、
間違いなく綺麗で華奢な体型になります。

失敗なんてしてないです。
成功してるのに、
過去のダイエットでの
省エネ体質や姿勢の癖が染み付いているから
ちゃんと身体に現れないだけ。

だったら戻せば良いだけなんです。
是非お試しください！

天気も回復し、夏も本番！
楽しく明るく、ダイエットが
あなたの人生の価値のあるものに
なりますように。

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「思い知った、」

今日の企業ダイエット講座でも思い知った、

あなたと僕らの情報量の差。

そりゃそうです。

ダイエット知識の事ばっかり、
年がら年中考えてる僕と。

家庭のこと、仕事のこと、将来のこと、悩み
比較にならないほどの毎日を
過ごしているあなた。

反省しました。

「これは当然こうだよ。」
ということが、
初めて知った！と言ってもらえること。

何が言いたいか。

自分の発信力のなさです。
○糖質を摂らないと脂肪は分解されない
○たんぱく質は一定量超えると脂肪になる
○朝昼に脂質を摂らないと脂肪は減らない

この知ってるか知らないかのギャップを
毎日毎日埋めたい！
と配信してるのに、
それがまだまだ叶っていないこと。

ブログ等のデジタルも大切です。
ですが、アナログで伝えることも、
確実に知識を伝えるために必須。

一人一人の人生は100パーセント違うから。

とっても大切なことを教わり、
どっちが教える側なのかわからない今日。

でも、本当にありがとうございます。

自分の無知さを改めて知れ、
またどう伝えるか？を
真摯に考えられました。

この、知ってるか？知らないかの？
2018もダイエットの情報は
何兆個と間違いなく氾濫していきます。

あなたが流されないように、
根拠のないことに惑わされないように。

それは、有限なあなたの時間、
そして人生の大切な資源を守ること。

だから今日も明日も精進して
一つ一つの知識をここで伝えていきます。